Tilapia ann an àmhainn: reasabaidhean

Fillet èisg ris an canar tilapia thathar a 'beachdachadh fear de na blasta agus fallain. Tha sinn a 'tairgsinn a' chuid as sìmplidh agus tùsail reasabaidhean. Tilapia ann an àmhainn a 'faighinn deiseil gu luath, agus chan eil Fuck thu tòrr ùine.

Tilapia ann an àmhainn le carran-creige agus uachdar

tàthchuid:

Tilapia fillet - 0.5 cg (mu 3 PCan.);

Carran-creige - 27 pìosan;

Cheese - 250 g;

cream - 200 g;

Spinach - 150 g;

Buntàta - beagan pìosan;

broccoli;

Curranan - 1 pc.;

onion - beagan pìosan;

Creamh - 4 cloves;

chives, Dill;

cherry tomàtothan - beagan pìosan;

ìm;

Lemon - 1 pc.;

Soy sabhs;

salann, piobar, oregano tioram.

Gus tòiseachadh tilapia feum razedlit ann an leth, a thoirt air falbh fuigheall cnàmhan agus crathaidh le spìosraidh, agus an uair sin Ciùthran le sùgh liomaid agus a 'fàgail gu infuse airson greis.

-Nis air a ghlanadh a 'bhuntàta agus goil gus an leth, stiùideo agus gearradh a-steach cubes, an sin Fry dhaibh ann an phana-fraighigidh ann an ìm. Curranan, uinneanan, creamh, agus cuideachd a 'Chop bhas ann an ìm. Spinach mheasgachadh leis an uachdar ann an blender.

A-nis a chruthachadh flaky gratin mheis. Air bonn an mould luidh-bhas bhuntàta cubes, agus an uair sin leth Spinach sabhs, mullach marinated tilapia, an uair sin, uinneanan agus curranan, agus creamh. Air mullach na h-uile seo an còmhdach fhathast Spinach sabhs, an sin crathaidh grated le càise, air an gearradh uaine onion agus uaine. Air mullach chuir cunbhalach carran-creige, Peeled ro làimh agus vzbryzgivaem Soy sauce. A-nis na laighe an leth de cherry tomàtothan agus crathaidh-rithist le grated càise. Tha an soitheach air a chur san àmhainn airson 45 mionaid (180 ceum). Nuair a deiseil, feumaidh tu crathaidh mus frithealadh uaine. Tha seo a 'tilapia ann an àmhainn a tha foirfe Nollaig soitheach anns gach dachaigh agus tha e cinnteach a thoileachadh agaibh a h-uile h-aoighean.

Tilapia ann an àmhainn le buntàta

Bu chòir a thoirt fa-near gur ann air an dòigh seo a dh'fhaodadh a bhith ag ullachadh agus iasg sam bith eile, me, Hake, trosg, gerbil, iasg-drioman.

tàthchuid:

Tilapia fillet - 4 PCan.;

Buntàta - 5-6 PCan.;

onion - beagan pìosan;

Eggs - 2 PCan.;

min - 3 bùird;

ola lusan;

piobar, salainn.

Onion a ghearradh gu grinn agus sìol socair air ola lusan thairis air teas ìosal. Tha sinn a 'gluasad chun a' bhobhla, a 'toirt beagan fionnar agus cuir ugh daoine geala, beagan ro-chuipeadh. Cuideachd, cuir piobar, salainn agus bùird 1 min. Potatoes cliath-theine, fàisg an sùgh bho, a chaidh a chruthachadh agus ris an pròtainean le bogha. 'S e na h-uile math measgaichte. Iasg fillets agus crathaidh le salainn agus a roiligeadh ann am min. Chaidh sinn an sin air a cur air a h-uile pìos buntàta tilapia grated agus bruthadh, sìol ann an ola lusan airson mu 15 mionaid air gach taobh gus am bi an t-iasg Tionndaidhibh an aon àm. Mar taobh biadh as fheàrr freagarrach ghoil rus. Mar an ceudna, tha e ag ullachadh tilapia ann an àmhainn, ach sa chùis seo chan eil e air a thionndadh thairis, agus ròstadh gu Grill.

Tilapia ann an àmhainn le uachdar sauce

tàthchuid:

Tilapia fillet - 0.5 kg;

balgan-buachair - 10 pìosan;

cream - 3 bùird;

Creamh - beagan cloves;

Cheese - 150 g;

sùgh liomaid - 2 bùird;

salann, piobar, basil, Dill;

uisge - 4-bùird.

Airson rannsachaidh, ullachadh an sabhs. Tha bobhla dòirtidh uachdar, fàsgadh creamh, sùgh liomaid, cuir salainn, piobar agus uisge. A h-uile a 'measgachadh gu cùramach.

Tilapia fillets thawed agus gearradh ann am pìosan beaga, crathaidh le salainn agus an cur ann an sabhs bruich airson leth-uair a thìde. Balgan-buachair gearradh a-steach tana, crathaidh beagan salainn agus sìol ann am pana gus an òir donn.

An t-iasg air a chur ann an soitheach a 'fuine, a sgaoileadh air mullach na balgan-buachair, dòirtidh uile sabhs anns a bheil iasg a shailleadh. Dish bhèicearachd de mu 18 mionaid (150 ceum).

Ged a tilapia ann an àmhainn ullachadh, a 'suathadh càise air grater agus measgachadh le Dill, Basil agus crathaidh an èisg. An sin chuir sinn beagan tuilleadh mionaid ann an àmhainn.

Faodaidh tu seo a chleachdadh cuideachd reasabaidh nach tilapia a-mhàin, ach, mar eisimpleir, Pollock no lèabag. Ann an suidheachadh sam bith, iasg eanaraich ann an àmhainn Bidh Cuir a-mach glè bhlasta agus feumail.