Tilapia - reasabaidhean

Ma dh'fheumas tu gu luath ullachadh blasda agus beathachail dinneir, agus an sin an roghainn as fheàrr a bhiodh an iasg tilapia. Recipes de chòcaireachd a tha gu math eadar-dhealaichte. Cook seo èisg le glasraich, tiugh uachdar, rus, no dìreach sìol ann an sgeileid. Ag ullachadh tilapia gu math luath. Taobh a-staigh 15 mionaid gheibh thu làn agus dìnnear bhlasta.

Tilapia le balgan-buachair agus càise

tàthchuid:

Tilapia fillet - 0.7 kg;

Pepper, salainn agus sùgh liomaid;

flùr;

Champignons - 400 g;

Cheese - 240 g;

Ola lusan.

Iasg fillets bu chòir crathadh le salainn agus piobar, an sin crathaidh le beagan sùgh liomaid. An uair sin ghearradh a-steach cubes no fungas truinnsearan, an sin bhas ann an ime gus an deiseil gus cuir salainn. Cliath-theine an càise air a grater. A-nis, breaded iasg fillets ann a 'mhin, agus an uair sin a chur air a' phana-fraighigidh le ola lusan. Fry an t-iasg air gach taobh, agus an uair sin a chur air na pìosan èisg agus balgan-buachair a crathadh le càise. An uair sin còmhdach le mullach agus bhruich gus deiseil. Tilapia, a reasabaidhean cuideachd a h-ìosal, deiseil airson a 'frithealadh. Tha e nas fheàrr ri ithe iasg agus glasraich Salads.

Tilapia le glasraich

Airson an ullachadh feumaidh tu:

Buntàta - 600 g;

Tilapia - fillets 5;

Pine cnò - 130 g;

Pepper, salann;

Bow - beagan cinn;

Oilibh Ola;

Dry fion geal - 5 bùird Ealain.;

uaine;

Lemon.

Pine cnothan bu chòir a bhith beagan sìol ann am pana às aonais ola. Buntàta a 'gearradh a-steach cubes beag. An uair sin ghearradh an onion sliseagan. Now paisg anns a 'phoit cnothan is uinneanan, cuir salann, fìon, piobar, ìm agus na h-uile a' measgachadh ri chèile. An sin foil air pìos ullachadh a chur measgachadh air, agus air an cur air mullach fillet. A-nis, foil Wrap, fhad 'sa bha a' fàgail beag a 'fosgladh aig a' mhullach. Fuine aig 195 ceuman mu 32 mionaid. Thug e seirbheis an èisg le liomaid sliseagan.

Bu chòir a thoirt fa-near gun robh an dòigh ullachadh Faodar àite a 'còcaireachd ann dùbailte goileadair. Ann an dà chùis an t-iasg a 'tionndadh a-mach glè bhlasta. Reasabaidh seo cuideachd air a ghairm "iasg Ligurian", tha e a 'gabhail a-steach àithnteil bharrachd de giuthais chnothan. Tilapia, na reasabaidhean a tha ainmeil ann an iomadh dùthaich air feadh an t-saoghail, a 'frithealadh mhòr-chuid tioram fìon geal.

Tilapia le tiugh cream

feumaidh tu a bhith ag ullachadh èisg:

Curranan - 1 pc;

Onions - 1 pìos;

Sour - 240 ML;

Tilapia - 0.7 kg;

Fennel, turmeric, paprika, fennel, salainn (urrainn sipolzovat sam bith eile measgachadh de luibhean).

Tha fìor phròiseas de chòcaireachd a tha gu math sìmplidh agus cha toir nas fhaide na 40 mionaid. Faodaidh sinn a ràdh gu bheil seo biadh air a bhruich "ann an cabhaig."

Curranan feumar a ghearradh ann an stiallan agus an onion a-steach leth fàinneachan. A-nis, a 'breith an t-iasg air bèicearachd duilleig, mullach glasraich. Ullaich measgachadh de uachdar tiugh agus spìosraidh, a tha an uair sin a dòirtidh nuzho glasraich. Cuiribh ann an àmhainn bhèicearachd aig 36 mionaidean aig 185 puing. Tilapia a 'tionndadh a-mach glè bhlasta agus fàileadh. An dòchas gun còrd e riut!

Tilapia ann an tiugh cream

Gus ullachadh a mheis feumaidh tu na nithean a leanas tàthchuid:

Tilapia fillet - 450 g;

Sour - 270 ML;

Basil, cnò Fhrangach chnò, tarragon, salainn agus piobar (faodaidh sibh àite gnàthach Seasoning airson èisg) ;

Ola lusan.

A 'chiad feumaidh tu a' gearradh an èisg ann am pìosan beaga, a tha a 'suathadh air gach taobh le salann is spìosraidhean. Às dèidh sin, a 'fàgail airson 23 mionaid bogadh. Chan eil e riatanach a chur anns a 'frids tilapia urrainn a' còmhdach agus a 'fàgail gu marinate aig an t-seòmar Teòthachd. Às dèidh sin, chuir an t-iasg a 'fuine ann an soitheach no ann am pana. An uair sin ga lìonadh le tiugh-uachdar agus a chur san àmhainn airson 22 mionaid. Fuine aig 210 bu chòir graudsov gu Sour Rug a bhlasta rùsg. Nuair a tilapia tha e deiseil, bu chòir a chur a-mach às an àmhainn air truinnsear. Serve as fheàrr a bhruich le buntàta no buntàta ann selyanski. Quick agus bhlasta!

Mar a chì sibh tilapia reasabaidhean a tha air a thaisbeanadh anns an aiste seo, tha e air a bruich gu luath agus gu furasta.