Min-choirce air an uisge

Duine sam bith a-riamh a 'lorg airson cungaidh daithead airson cuideam a chall, bha mu choinneamh le mòran molaidhean ri ithe lite. Min-choirce (bainne no uisge) air a ghabhail a-steach ann an daithead kindergartens, sgoiltean, àrd-sgoiltean agus ionadan foghlaim àrd-ìre, tha e cinnteach seirbheis airson bracaist ann an ospadalan agus sanatoriums. Dè an cumhachd agus buannachdan a 'bhathar seo?

Airson a 'tòiseachadh le, gu bheil seo a' salach a tha air leth sònraichte feartan: còtaichean an stamag agus caolain, agus mar sin tha e a 'dìon bho bhuaidhean àicheil nithean a tha ìosal Calorie, ach glè beathachail.

Min-choirce air an uisge - cothromachadh beothamain agus mèinnirean a dhìth airson dèanamh lùth, a tha carson a thathar a 'moladh a bhith anns a' mhadainn. Krupa, anns a 'deasachadh ghràinean Tha feartan innidh purification de phuinnseanan agus nach eileas ag iarraidh stuthan. Mar sin, bhathar a 'cleachdadh seo, bidh tu a-mhàin Chan eil energize an corp leis an riatanach uiread cumhachd a thathar, ach cuideachd a ghlanadh e bho fheum stuthan.

Caloric min-choirce ann an uisge a tha mu 90 kcal, anns tha mu 3 gramaichean pròtain, agus leth graman saill. Gualaisgean anns a 'bhathar ann an suim de 15 gram - tha seo gu leòr airson a ghineadh a tha a dhìth uiread de lùth.

Gu ruige seo, min-choirce - tha e bun-bheachd multifaceted. Tha an fhìrinn gu bheil seo marag Faodar ullachadh bho clasaig min-choirce, coirce flùr, amh extruded agus corca. Tha iomadh reasabaidhean le mheasan, chnothan, a thiormachadh mheasan agus fiù 's feòil, ach ag ullachadh a leithid sin min-choirce air uisge. Calorie soithichean, gu dearbh, caran meud, ach cuideachd luach an cumhachd seo ghràinean meudachadh cuideachd. Mar sin, na soithichean Feumaidh ag ithe nas lugha le tomhas-lìonaidh, timcheall àbhaisteach bruich gràn air an uisge.

Bu chòir a thoirt fa-near gun d 'fhuair fharsaing a sgaoileadh agus còmhla measgachaidhean no gràn, nach eil feum air còcaireachd. Measgachadh de mhin-choirce agus caochladh mheasan thiormachadh Faodar dòrtadh uisge goileach no bainne blàth agus ag ithe. Ann an cuid de na measgachaidhean, faodaidh sibh a 'cleachdadh fuar bainne, sùgh agus Yogurt a dhèanamh bog gus am measgachadh.

Bu chòir a thoirt fa-near gur ann a h-uile mheasgachaidhean de na bracaist gràn a-steach min-choirce - bun-lùth pàirteil.

Mar do na daoine a tha ag iarraidh a thilgeil no dhà a bharrachd cilos, min-choirce air an uisge - tha e riatanach soitheach dhaibh. Le cràbhachd na min-choirce daithead urrainn dhut gun chron ri slàinte a-mhàin Chan eil cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos, ach cuideachd a 'glanadh do bhodhaig.

Tha an stuth seo cho saidhbhir ann an beothamain B, iarann, magnesium agus diofar salann, chan fheum thu a bhith a 'cleachdadh leasachaidhean sam bith a bharrachd multivitamin.

Cuimhnich, ann an òrdugh cuideam a chall, feumaidh tu lùghdachadh an t-suim de shiùcair agus eile spìosraidh, a chur ris an lite. Tha gun a bharrachd carbs eil aon sam bith air a dhol gu buannachd, agus spìosraidh, nam measg salainn, a 'meudachadh miann. Uime sin, a h-uile agaibh Innleadaireachd tha ann an dìomhain.

Min-choirce air an uisge a bhith ag ullachadh airson diofar suim àm - tha a h-uile an crochadh air dè seòrsa gràin a thaghas tu. Airson bracaist luath 'freagairt àbhaisteach-ghràin no biadh luath mine, agus ma tha thu chan ann an àm, faodaidh sibh a' cleachdadh fad an coirce gràn.

Cuimhnich, measan ùra as fheàrr a chur ris an deiseil dèanamh lite, gu ostuzhennoy 30-40 Teòthachd ceuman - mar sin chan eil iad a 'call an coltas agus a chumail a h-uile beathachadh.

Faodar cur ris lite mil nàdarra an àite siùcair (ach a-mhàin an dèidh a tha e air a fuarachadh). Mar sin, faodaidh sibh an t-soitheach a-mhàin Chan eil e blasta, ach cuideachd feumail.

American saidheans air co-dhùnadh gun robh a 'mhin-choirce air an uisge - freagarrach bracaist luchd-àiteachaidh megacities. Tha an stuth seo comasach air thoirt air falbh a h-uile adsorb agus stuthan puinnseanta a-steach neach tron latha (smùide millteach, duslach, deataichean de stuthan puinnseanta bho dhiofar saothrachaidh). Mar sin, lite ithe bracaist, tha thu a 'dìon fhèin fad an latha.