Meidigeach daithead (-16 kg). Eòlasan pearsanta, lèirmheasan agus clàran-bìdhe

Thoir caol figure - 'S e aisling h-uile tè, agus ma tha an Claonadh bho freagarrach, uile a' feuchainn ri ghlacadh as èifeachdaiche daithead. Anns a 'chùis seo, aineolas air an t-siostam pàirt chudromach, oir an diugh tha a thaghadh bho. Ach, feumaidh sinn an toiseach sgrùdadh air a 'bhiadh, mar a tha e sbalasirovan, cha bhi co-dhiù a' chumhachd seo mòran cron don bhodhaig. Tha e gu math feumail airson co-chomhairleachadh air dotair, ach a chionn dietitian urrainn dearbhadh a tha a 'bhiadh as fheàrr dhuibhse. Ach a nis tha sinn ag iarraidh a 'bruidhinn mu dheidhinn an t-siostam mar bhiadh dotairean (-16 kg). Eòlas pearsanta boireannaich ag innse gu bheil a 'fìor-ainm a tha dìreach gu earbsadh, ach a chumail suas a tha e cho doirbh.

Tha brìgh an daithead

A 'faicinn an Gaidhealtachd "Tested agus air aontachadh rannsachadh meidigeach," tha sinn air ro-mar-thà a' creidsinn ann an èifeachdas a 'moladh an t-siostam. An aon rud an seo. Ged a-rìribh "meidigeach" daithead nach robh a dhealbhachadh airson daoine a tha a 'fulang cuideam a chall, ach a-mhàin airson cuid de roinnean-seòrsa de dh'euslaintich, a tha deiseil airson obair. 'S e sin an neach airson adhbharan meidigeach feumaidh iad a bhith glè luath a' call cuid mhath de cilos. Ach ma dotairean biadh a tha èifeachdach (thoir air falbh 16 kg)? Pearsanta eòlasan boireannaich agus fir a 'sealltainn gun do glè reamhar daoine a tha a dhroch bacadh de bhiadh a tha a dhìth.

daithead Feartan

Na dìochuimhnich gu bheil an siostam seo a dhealbhadh airson meidigeach taic. Ma tha thu nach eil comharraidhean airson a cleachdadh, a 'miannachadh a' bhuaidh a bhios cuideachd air chùmhnant gum bi sibh comasach air seasamh an teann chuingeachadh. Ach, bidh seo nas slaodaiche na metabolism, seach a bhith a luathachadh, mar iomadh dòchas. Seo a 'ciallachadh nach eil a-choitcheann meidigeach daithead (-16 kg). Pearsanta a 'sealltainn gu luath a leigeil às kgs cho luath' tighinn air ais.

daithead àm Faodar atharrachadh thar ùine. Ann an aon seachdain, neach a 'call suas ri 10 kg - tha seo cudromach plummet, ach iadsan a tha a' sealltainn neart toil agus cumaidh 14 latha a 'call suas ri 15 kg. Cuimhnich gur cho fada 'chùrsa a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air ur slàinte, mar sin rè fad a' chùrsa a dh'fheumas tu a ghabhail math multivitamin agus mèinnirean. A bheil meidigeach daithead (thoir air falbh 16 kg)? Eòlasan pearsanta bho dhaoine a tha soirbheachail seachad a h-uile cùrsa slimming, ag ràdh gu bheil na toraidhean a gheall nach bi sibh a 'feitheamh a chumail, ach bidh a' sealltainn chuingeachadh.

Tha e cudromach aire a ghabhail

Boireannach ag ionndrainn cuideam a chall, tha e doirbh stad a chur air, ach tha sinn a 'cur ìmpidh thu an làthair an cùrsa conaltradh ri ur dotair. Pass riatanach deuchainnean a bhith gu tur mothachail air mar a 'toirt buaidh air a' chorp daithead dotairean. Bho 12 gu 15 cileagram airson an 2 sheachdain - tha e glè mhòr plummet, nach bi a 'dol a unnoticed airson an taobh a-staigh buill-bodhaig agus metabolism. Aig an aon àm, a 'cumail an aire gum bi a leithid de daithead nach eil airson a h-uile duine. Fhìor chuingealachaidhean urrainn a chumail suas a-mhàin ma tha adhbhar math làidir, a chionn 'chiad beagan làithean a bhios cha mhòr acras stailc, agus an dèidh sin ghabh an droch bacadh ann am biadh. Bu chòir iarraidh air an dotair a thaghadh as fheàrr measgachadh de beothamain agus mèinnirean a thuilleadh air a 'mathachadh a bhios a' sruthadh a tha an corp gu math beag.

Diet luath airson cuideam a chall dotairean feum mhath willpower. Gu h-àraidh cruaidh a 'chiad 3-4 làithean. Aig an àm seo tha e nas fheàrr a dhreuchd a leigeil dheth, a chur a thaighean a bhith a 'tadhal air, agus a' frids falamh agus ro-Defrost. An sin an corp a 'faighinn a chleachdadh, agus e a' fàs beagan nas fhasa, ach fhathast thathar a 'comhairleachadh dotairean an taigh fhàgail airson cuairt nuair a bhios an teaghlach a' suidhe aig a 'bhòrd.

Menu airson na seachdain

Now sinn a 'beachdachadh an rud as cudromaiche, a tha meidigeach daithead airson cuideam a chall. Menu bu chòir sgrùdadh ann ro-làimh, mar sin tha an cothrom inntinn fonn. Tha a 'chiad latha - tha e a' glanadh na acras stailc e ceadaichte deoch-mhàin agus aon leth liotair uisge. Tha an dàrna latha Chan eil mòran nas fhasa, tha agad ri òl 4 glainneachan de skim bhainne agus ag ithe aon ubhal aig 7 pm. An treas latha - a-rithist a 'falamhachadh, agus chan eil ach aon leth liotair uisge.

Tha a 'chuid bu duilghe air a' chùl, a-nis faodaidh sibh beagan fois. Air an latha seo thu a 'cur coleslaw le currain agus luibhean, 1 liotair. Faodaidh e lìonadh spàin de chrainn-ola. An ath latha, an dàrna ath chraolaidhean cead a-rithist ach 4 glainneachan de skim bainne. T-siathamh là a 'comharrachadh deireadh an t-acras air stailc - faodaidh tu ithe ugh bruich airson bracaist, cupa glasraich brot, agus 100 g de bruich feòil is uaine peasairean. Airson lòn is dìnnear urrainn dhut ithe aon ubhal mòr. Tha an t-seachdamh là tha tur dìcheallach gus an taigh-bainne a 'chidsin, bracaist urrainn a bhith' g 50 geire taigh càise airson lòn, glainne bainne agus Yogurt, dìnnear e gu tur ath-aithris. Ceadaichte òl cupa tì le mil.

toraidhean

An-diugh tha daoine glè dhèidheil air daithead dotairean. Menu agus toraidhean a gheibhear air mòran fhòraman, ach tha na toraidhean a tha gu tric air a sgeadachadh. A leithid de bhiadh a tha e gu math iom-fhillte, agus ann an òrdugh cuideam a chall, tha e riatanach a bhith a 'cruinneachadh a h-uile thoil ann an dòrn. Bi cinnteach a lorg mar-inntinn dhaoine a bhios a 'toirt taic dhuibh a h-uile latha. Stèidhichte air earbsa ath-sgrùdaidhean, a 'chiad 7 làithean na fàs-bheairt a tha a ghlanadh, agus a tha thu a' call 5-7 kg. Ma tha thu co-dhùnadh a rithist a 'chùrsa agus a' cosg barrachd air daithead 7 làithean, an sin a gheibh thu cuidhteas a h-uile dà sheachdain mu 14 cileagram.

Exit bho daithead

'S e seo an ìre as duilghe, deiseil meidigeach daithead (-16 kg). Ro-shealladh ag ràdh gu bheil e a-nis a 'fàs na bu duilghe a chumail. Tha an cùrsa deiseil, 'se toradh a choileanadh, ach tha an metabolism gu mòr mar a shocraich an corp a-steach ghearraidhean. Start ri ithe, mar as trice, bidh thu a 'faighinn barrachd na h-uile air a leigeil kgs. Mar sin tha e riatanach a mheudachadh mean air mhean cuibhrionnan, bho san t-seachdain gu seachdain. Gus a dhèanamh nas fhasa a bhith a 'gèilleadh ris a leithid sin de rèim, a' meudachadh an cuibhrionn cosgais de ghlasraich ùr agus uaine duilleagach. Fiù 's inntinneil nas cofhurtaile a dhèanamh suimean beaga de ghràin no feòil, ma tha iad a' frithealadh air a lìonadh le platter uaine, chularan, piobar fàinneachan, air a ghearradh na currain agus coltach ri chèile. Cuideachd, feumaidh tu a bhith ag ionnsachadh a chur an àite cronail stuthan feumail. Prunes an àite shuiteis, glasraichean mar garnish an àite spaghetti, geire bainne. Ach an t-saill, sweet agus ròsda bu chòir a bhith air am bacadh bhon chlàr-taice.

Contraindications

Bho na daithead lighich - tha traisg, an uair sin, bu chòir a chumail mar a bhathar an dùil is fo stiùireadh air lighiche. Leantainneach sam bith tinneas a dh'fhaodas a bhith an aghaidh agus airson co-dhiù an t-adhbhar airson co-chomhairleachadh dotair. Tha e do-dhèanta a 'gèilleadh ris a leithid sin a bhiadh aig àm a torrachas agus lactation. Tha e toirmisgte a bhith a 'cumail ris a leithid de bhiadh airson clann fo aois 16 bliadhna. Na dìochuimhnich gu bheil slàinte - 'S e an rud as cudromaiche.

Beachdan agus beachdan

Britheamhan le m 'fhèin-eòlas agus na sgrùdaidhean air an fheadhainn a tha mar-thà a fhuair leigheas le daithead seo, faodar a ràdh gun robh an gheall toraidhean a tha gu math idir fìor. Minus 16 cileagram - 'S e as motha, ach air cuibheasachd na daoine ag ràdh gu bheil call 1 kg gach latha. Tha nas motha do 'chiad cuideam, motha a bhios a' call, ach airson an fheadhainn aig a bheil a-mhàin 3-5 bharrachd cilos, exposing an corp gu leithid cuideam tur mì-reusanta. Enough a 'meudachadh gnìomhachd chorporra agus a' lùghdachadh caitheamh beagan bhlasta agus biadh mì-fhallain.