Min-choirce. Calorie agus buannachdan

Fàs coirce a thòisich anns an Ruis ann mu dheidhinn an t-seachdamh linn AD. Grits fhaighinn bho seo a cultar agus a chleachdadh ann an ullachadh a 'bhrochain. Anns a 'chùis seo, a' mhin-choirce S e aon de na beathachail agus buannachdail a 'bhuaidh air a' bhodhaig bathar. Lite ullachadh bho seo gràn, tha saidhbhir composition de mhathachadh. Nam measg sinc, sodium, magnesium, calcium, iarann, phosphorus, potassium, agus buidheann de beothamain B1 agus B2, PP agus E.

Min-choirce, a Calorie trì ceud agus tri cheud kilocalories gach gram de bathar, a tha ann a rinneadh tòrr antioxidant eileamaidean. Uime sin, ag ithe lite urrainn a mheudachadh a 'bhuidhinn dìon. Antioxidants cuideachadh gus seachnadh droch bhuaidh air an àrainneachd ann an riochd de dh'uallach, radionuclides agus throm mheatailt salann.

Min-choirce, a tha ìosal caloric, ge-tà, tha e na stòr luachmhor methionine (riatanach amino acid), agus magnesium. Tha an dà-eileamaidean a tha riatanach airson an t-siostam nearbhach daonna a thoirt a-àbhaisteach obrachadh. Lite choirce replete le protain agus freumhag, a 'toirt buaidh air mheatabolaig pròiseasan anns a' chorp. Air sgàth an gnìomh eileamaidean de dhàta a tha gnìomhach a cruthachadh agus a leasachadh an stuth fèithe. Aon truinnsear brochain coirce gu leòr airson a leasachadh air cairteal de na làitheil luach làn den fhreumhaig.

Min-choirce, a tha gu math ìosal Calorie, fhuair iad mar phàirt de bhiadh eadar-dhealaichte, a 'gèilleadh ris a tha an dùil ri cur às do an cuideam a bharrachd. Ann an traisg làithean , 'bhathar seo deatamach. Neo-abounding chalaraidhean, min-choirce, a dh'aindeoin sin, glè às do faireachdainn acras. Os bàrr, an làthair ann an gràn mòran feumail eileamaidean a 'neartachadh an t-siostam dìon, ga dhèanamh dhìonach.

Min-choirce, a tha ìosal Calorie, taing a tha ann inositol normalizes choileastarail san fhuil sìos agus a 'rèiteach mar-thà ann an clàir-fala. Cereal nàdarra antidepressant, normalizes an siostam nearbhach ann an cuideam shuidheachaidhean.

Ag ithe a 'cur min-choirce èifeachdach sabaid Insomnia agus accelerates pròiseasan ath-bheothachaidh ann an corp ceallan. Ann an suidheachadh far a bheil an gràn a 'bhathar daonnan a ghabhail a-steach ann an daithead làitheil ann an daoine a abaich seann aois fhathast comasan inntinn agus cuimhne, lèirsinn agus èisteachd.

Dish de mhin-choirce airson bracaist a tha a 'cur luach gu leòr airson a buannachdail lotaichean. Daoine aig a bheil deagh miann, servings gràn bathar nach eil gu leòr agad leis an acras. A thaobh seo, an dèidh a 'caitheamh gràn urrainn eugsamhlachadh as fheàrr leat bracaist soithichean. Faodaidh ea bhith measgachadh de cheapairean, sporghail uighean, isbean, agus mar sin air.

Min-choirce le measan a tha air a chur ris (rèasanan, Prunes, apracotan, msaa) Tha fiù 's barrachd bhuannachd agus a leasachadh palatability.

Gabhail a-steach ann an daithead aca bracaist fallain gràn. Bheir seo cothrom dhut chan ann a mhàin a chumail air slàinte, ach cuideachd os cionn sunnd mhath agus deagh-bhith fad an latha.