Feumail bathar bidhe

Tha feum air bathar a cheannach daithead mar as trice a 'tachairt ann an seann daoine,' nuair a dh'fhàillig an t-siostam cnàmhach a 'tòiseachadh. Agus an duilgheadas seo a tha eòlach air daoine aig a bheil eachdraidh a leithid de ghalaran mar gastritis, cholecystitis, an t-siùcair, no cuid eile, ach tha droch bhuaidh air slàinte, mur eil a 'cumail ri daithead, nach ith seòrsaichean sònraichte de bhiadh.

Tha mòran, ge-tà, chan eil fhios dè dh'fheumas bathar bidhe far a cheannach dhaibh - na ceistean sin nach eil soilleir gu h-uile duine. Tha seo air sgàth sa mhòr-chuid stòran biadh nach eil air an comharrachadh leis an fhacal "daithead", agus gu dearbh fiù am measg feòil a tha am measg an fheadhainn a bainne.

Biadh agus bathar daithead

Tha bun-bheachd "daithead" gabhail a-steach seata de am biadh, a tha a 'toirt an neach riatanach beothamain agus mèinnirean, agus calaraidh gun a bhith ag adhbhrachadh mì-ghoireasachd a thaobh slàinte: gun a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan ann an siostam cnàmhach.

Airson cuid de na h-euslaintich, luchd-beathachaidh obrachadh a-mach an àireamh chalaraidhean sgriosar gach latha, ach do dhaoine eile - an ìre de micronutrient susbaint. Tha h-uile an crochadh air sònraichte tinneas.

Agus ma tha sinn a 'beachdachadh daithead stuthan bho shealladh an dotair, freagarrach airson a' mhòr-chuid daoine, gu bheil iad a 'gabhail a-steach:

• White feòil circe gun skin
• Fat no geire taigh càise, bainne, uachdar
• Gràn, leithid coirce agus rus, chruithneachd
• bran
• neòinean-grèine sìol
• Foods le siùcar ionaid, ach bu chòir dhuinn a bhith faiceallach, oir tha cuid dhiubh (sorbitol, mar eisimpleir) lag
• Vegetables - cha mhòr a h-uile rud ach feumaidh co-chomhairle fa leth dotair ma tha teagamh agad mu an feumail dhuibh. Cooked glasraich a tha chnàmhadh as fheàrr agus barrachd gun chron mar a smachdachadh gu theasachadh leigheas, a 'call, ge-tà, air cuid de lotaichean feumail.
• Iasg. Riutha air leth feumail a thoirt air falbh bho clàr-taice, ach a-mhàin eisirean, ochd-chasach, easgann. Ach an roghainn a bu chòir a thoirt do abhainn iasg, a tha nas lugha saill. Rionnach agus catfish - chan h-uile duine.

E feart eile dhen bhiadh bathar - ùr. Ceannaich Lusan mar bhiadh uighean - tha iad a reic ann an beag pacaidean a tha ri hypermarkets mòra agus beaga am bùithean. Than aca co-aoisean. Dè mu dheidhinn mayonnaise agus càise, mu bheil iad a 'sgrìobhadh gu bheil iad solais (a' coimhead). Tha e ann an cùis sam bith nach eil co-ionnan ri "daithead".

Agus a 'rianachd chleachdadh air coimhead air an càileachd nan luibhean a cheannach (Dill, lettuce) - Bùth dreach an seo chan eil e air leth freagarrach. Soilire, radishes, peabairean - faodaidh tu cothrom a thoirt dhut fhèin uaireannan. Agus thiormaich measan rèasanan b 'fheàrr - solas, a tha buannachdail buaidh air an stamag agus caolain, agus nach eil e dìreach potolsteesh nach fhaigh tinn.