Daithead Elena Malysheva: Ro-shealladh is brìgh

-Diugh a-rithist a 'tighinn a-steach fasan àlainn figear gun còrr cuideam. Chan e dìreach fad, tha e seòrsa de cheum gu slàinte. Fios aig gach neach gu bheil reamhrachd nach 'eil droch bhuaidh air a' choltas, tha e cuideachd a dh'adhbharaich a bouquet de dhiofar chronic galaran. A rèir staitistearachd, an t-saoghail fhaicinn reamhrachd am measg Ameireaganaich. Ruiseanaich air o chionn ghoirid cuideachd a 'sìor fhàs seo a' fulang bho ghalaran.

Dietitians tabhann caochladh de roghainnean daithead. Anns an dùthaich againn uabhasach measail air daithead Elena Malysheva. Ro-shealladh, 'mhòr-chuid de a tha deimhinneach agus fiù' s dealasach, a ghabhas leughadh air diofar fòraman deasbaid. Elena Malysheva - lighiche, agus an t-Ollamh preasantair TBh, an daithead aige a tha deuchainn a dhèanamh air fhèin. Nis tha mi a 'moladh e gu h-uile duine a tha ag iarraidh a bhith ann an cumadh mòr, a tha deagh shlàinte. Aon daithead Elena Malysheva, saor gus a dhol an eòlach air a h-uile duine Faodaidh, faodaidh sibh luath cuidhteas fhaighinn de chòrr cuideam ann an coimeasach ùine ghoirid. Tha a 'chuid as motha de riaghailt chudromach seo daithead - nach eil a' cleachdadh beathaichean agus glasraich geir, salainn.

Fìor mòr-chòrdte nuadh daithead Elena Malysheva. Ro-shealladh, a tha ri fhaotainn air na duilleagan irisean no làraichean-lìn, an-còmhnaidh deimhinneach. Fios aig gach neach gu bheil reamhrachd - tha e bruthadh-fala àrd, agus tinneas cridhe, agus grunn eile tinneasan. Ma tha sinn a 'cumail ris a' bhiadh a mhìneachadh, a 'chiad thoradh a bhios rim faicinn an dèidh beagan sheachdainean. Ach, tha mòran nas luaithe toraidhean cha bhi - agus ceart mar sin, a chionn cuideam a chall ann an ùine nach eil ro mhath air ur slàinte. Air Diet, èifeachdach agus chan e "draconian", a tha a 'moladh a thoirt air falbh gu tur bho na bhiadh, beathach geir, mar iomadh. Tha seo siostam cumhachd a tha glè èifeachdach, oir chan eil e a 'toirt air neach leis an acras agus a' fulang air an turas seo.

Bha cha mhòr a h-uile daithead a 'toirt seachad a h-uile bathar riatanach: gràn, bainne, glasraich, measan, legumes, iasg, feòil. An rud as cudromaiche - tha e ceart gu còmhla riutha gun a 'cur a bharrachd a reamhar agus salainn. -Uile duine a dh'fheuch an daithead Elena Malysheva, a 'fàgail glè dheimhinneach ath-bhreithneachaidhean. Elena Malysheva nach gairm an luchd-ceannach a 'dùnadh a h-uile fheàrr leat soithichean aig an aon àm, air a chaochladh, feumaidh tu iad mean air mhean a thoirt air falbh bho bhiadh, àite-ìosal Calorie agus furasta digestible. Tha e cudromach aithneachadh an neach fa leth caloric feumalachdan (le sònraichte counter), a thuilleadh air a thoirt air falbh bho bhiadh, no co-dhiù a chuingealachadh siùcairean (gu h-àraidh cèicean), buntàta, currain, deochan làidir, agus raon de stuthan eile.

A rèir na molaidhean aig an àrd-ollamhan a dh'fheumas a bhith ag ithe còig no sia tursan latha. Bu chòir gum biodh bracaist, lòn is dìnnear. Bidh e feumail agus lòn a thuilleadh tì feasgair. Airson feasgar bidhe agus measan tha cumte, sùgh, geire Yogurt. A h-uile deagh bhiadh Elena Malysheva. Ro-shealladh a 'sealltainn gu bheil iad a' cuideachadh dhaoine gu bhith ag ionnsachadh mar a ith dheis, agus a chumail suas ùr cuideam. Tha fios gu bheil an dèidh traisg làithean urrainn do dhaoine a-rithist tilleadh gu a roimhe fhoirm. Elena Malysheva dòigh-obrach a 'leigeil le neach a bhith a' dìochuimhneachadh mu còrr cuideam airson bliadhna, ach bidh e agad ri ath-sgrùdadh a-siostam solar agus a 'sìor a' cumail ri molaidhean, no bho àm gu àm airson a dhol air ais chun an daithead.

An rud as cudromaiche le ceart beathachadh - tha e a 'tuigsinn dè tha ann an neach a dh'itheas. Às dèidh na h-uile, feumaidh tu a-mhàin Chan eil lìon do stamag le rud sam bith, ach a 'toirt a' chorp le uile riatanach na beatha, a tha, pròtainean, geir, gualaisg, beothamain. Is iad sin na co-phàirtean bunaiteach a tha a dhìth airson beatha làn.