Daithead saor salainn airson 14 latha: clàran-bìdh, reasabaidhean

An aghaidh cùis cruinneachaidh uile-choitcheann airson figearan caol, dh'fhàs daithead saor salainn airson 14 latha gu math mòr-chòrdte. Tha an clàr-bìdh a 'coimhead gu math tarraingeach: chan eil stailcean acras agus cuingealachadh teann ach a' fàgail nach eil biadh sam bith salainn a 'caitheamh a chomas ... gu math, is urrainn seo a rèiteachadh gu furasta. Mar sin, tha e coltach aig an toiseach, ge-tà, air deuchainn brot, brochan no iasg às aonais cloride sodium àbhaisteach, tha mòran a 'fàs fras chun an dòigh seo airson cuideam a chall. Às aonais salann, bidh biadh sam bith ùr agus gun blas, às deidh a 'chiad shlat, chan eil thu airson leantainn air adhart ag ithe. Is dòcha gur e seo am puing gu lèir? An-diugh feuchaidh sinn ri dè a-mach dè a tha ann an saor-salainn airson 14 latha. An clàr-lann gun salann - dè a tha e a 'toirt don bhodhaig agad agus dè na cùisean anns am faod e a bhith na riatanas?

Buannachdan an t-salainn

Tha cloride sodium riatanach do dhuine. Bidh an salann a 'toirt taic do iomlaid ion sodium-potassium, cothromachadh electrolyte. Bhriseas comharran cudromach seo a 'dol gu calcium deficiency, a thuilleadh air a bhriseas an t-uisge a' cothromachadh. Mas e an toradh gu bheil ar corp 70% de dh'uisge, bidh e soilleir gu bheil na buaidhean cudromach. Salt a tha a dhìth a chumail àbhaisteach staid a 'chnàimh maothraidh agus fiaclan, agus chlòirin a tha ann a' cluich pàirt chudromach ann a 'dèanamh searbhag hydrochloric mar a dhìth gus a chruthachadh gastric sùgh. Ged nach eil e glè shoilleir, dè a bheir biadh dha-rìribh airson 14 latha? Bidh sinn a 'coimhead ris a' chlàr-bìdh beagan às deidh sin, a-nis leigidh sinn deasbad carson a bu chòir an salann a thoirt air falbh.

Sàla dibhe

Chan eil a 'bhuannachd chudromach seo a-mhàin a' buannachadh, ach cuideachd a 'cronachadh ar slàinte. Ach chan eil an cunnartach sodium chlòrain, agus an còrr ann an corp. Tha e air a thoirt às agus tha e air a stiùireadh gu daithead saor salainn. Clàr-taice airson 14 latha ri leasachadh - gun duilgheadas sam bith. Feumaidh tu dìreach cuir às do mhòran anns a bheil salainn. Airson dà sheachdain bidh fear a 'faighinn blas de bhiadh ùr, bidh an blas "ath-thòiseachadh", oir a-nis bidh e a' faicinn biadh eadhon beagan saillte cho bòidheach agus blasta, ged a bhiodh e air a shailleadh roimhe.

Tha droch dhìol salainn fìor dhroch bhuaidh air corp an duine. Aig toiseach na 20mh linne, bha luchd-saidheans na cheangal dìreach eadar adhartas crith-dhroch bhuaidh agus cleachdadh cus cus de chloride sodium. Bidh an eileamaid seo a 'meudachadh vasospasm, a dh'fhaodadh a bhith marbhtach do dhaoine a tha còrr is 50 bliadhna a dh'aois. Tha comas aig salann uisge a chumail sa chorp - tha seo na dhearbhadh. Sin as coireach gu bheil an daithead saor salainn cho èifeachdach. Bidh prionnsabalan a 'chlàr-taice (an reasabaidh, bidh sinn a' deasbad gu mionaideach) stèidhichte air an fhìrinn gu bheil an corp gu luath a 'toirt air falbh a' mhòr-chuid de shreap, oir tha cuideigin a 'call cuideam.

Cuingealachadh salainn gach latha

Cuimhnich nach eil an toradh fhèin cronail, ach an cus caitheamh. Agus uime sin tha e a 'buntainn fiù' s airson adhbharan meidigeach salann saor- daithead airson cuideam a chall. Menu leigeas leat gus faighinn thairis air a 'chleachdadh dosalivat deiseil dèanamh biadh, agus, uime sin, a' lùghdachadh caitheamh sodium chlòrain. Mar as trice, cha bu chòir dhuinn barrachd air 15 gram de shalainn fhaighinn gach latha. Thoir fa-near gu bheil a h-uile pas-aodaich, aran, pasta a 'gabhail a-steach an t-seusan seo. Tha cloride siodium air a lorg ann am gràn is glasraich, feòil agus iasg, biadh mara. Anns a 'phròiseas còcaireachd, is salad meadhain a th' annaibh. Feuch gun a bhith air a ghiùlan air falbh, stad aig an ìre iomchaidh as ìsle. Agus chan eil teagamh gun fhiach a bhith a 'cur salann ris a' chlàr.

Is e biadh saillte a tha an cleachdadh, a 'toirt urolithiasis dhan mharinade. Mar sin, bidh daoine le galaran caorach air an òrdachadh mar as trice daithead salainn. Tha clàr-taice, reasabaidhean air an leasachadh le neach-beathachaidh, oir is e reamhrachd a th 'annta leis an galar seo.

Tha iomadachadh salainn ag adhbhrachadh sèididh, chan ann a-mhàin do sheann daoine. Le bhith a 'leasachadh biadh luath air a' mhargaidh, chaidh pailteas de shiodaidhean a dheisealachadh le bhith a 'cleachdadh stuthan blas le tòrr salann a' nochdadh. Air sgàth an galair seo, is e na h-adhbharan a th 'ann an cloride sodium, gu h-àraid gu bheil "ath-nuadhachadh". Dh'fhàs an àireamh sa cheud de thinneas dubhaig, pancreas agus siostaman deatamach eile ann an daoine òga fo aois 30 gu mòr. Mar sin, tha cuingealachadh cleachdadh salainn na obair chudromach do gach neach.

Carson a tha daoine a 'call cuideam air daithead saor salainn?

Tha a 'chiad adhbhar air ainmeachadh mar-thà - is e seo tarraing às an iomadachadh a tha a' gluasad bhon bhodhaig, an t-adhbhar airson a bhith a 'caitheamh cus salainn. Air an t-slighe, thug na mnathan taighe aire don lagh seo: chuir iad poca salainn san àite eadar na frèaman. Ma gheibh thu e, bidh e follaiseach dè an t-salann a tha air cuideam fhaighinn, oir tha e a 'cumail tòrr uisge ann fhèin. Ach, mar a tha fios agad, chan eil buaidh sam bith ann a bhith a 'tarraing às an fhuaim anns na h-innealan-fuadain air cur às do stòran geir, is e sin as coireach gu bheil daithead sònraichte salainn air a shònrachadh.

Tha clàr-bìdh daithead saor salann Iapan air a riaghladh gu math, agus mar sin feumaidh tu a bhith cleachdte ris a 'ghnothach làitheil ùr. A 'cumail sùil air an riaghailt a thathar a' moladh, faodaidh tu tòrr cuideam a chall ann an dà sheachdain, ach chan fhiach e cumail ri sgeama cumhachd mar seo nas fhaide, is e ùine a th 'ann.

Riaghailtean bunaiteach

Nise, bidh sinn a 'fuireach ann an tuilleadh fiosrachaidh mu dè a tha ann an daithead saor salainn Iapan airson call cuideam airson 14 latha. Bu chòir don chlàr-taice gèilleadh gu soilleir ris na molaidhean, a thuilleadh air an sin, toirmisgte eadhon a bhith ag atharrachadh pàirtean na dìthean tron latha. Tha e toirmisgte biadh salainn a thoirmeasg. Gu dearbh. Bu chòir latha a bhith ag òl 1.5 litr de dh'uisge glan. Chan urrainn dhut an daithead a thàladh, a 'cleachdadh mar airgead dìolaidh airson làithean gun tàmh, siùcar, stuthan bèicearachd agus deoch làidir. Bu chòir faighinn a-mach às an daithead gu math rèidh, is e seo a tha a 'dearbhadh gu bheil an toradh a' suidheachadh. San àm ri teachd, cuideachd, cumaidh iad ri prionnsapalan ithe fallain, gu h-àraidh bi mothachail air caitheamh de bhiadh bheathaichean. Ma thèid gach cùmhnant a choileanadh aig deireadh an turais 14-latha, gheibh thu call cuideam de 8 cg. Agus tha an àireamh seo air a ruigsinn le gach neach a bhios a 'toirt seachad an deuchainn gu ruige seo.

Seachdain a h-Aon: Breacadh

A-nis tha sinn air a dhol dìreach gu dè a tha a 'toirt a-steach daithead saor salainn airson call cuideam. Tha an clàr-taice, toraidhean agus fios air ais bho dhaoine a chailleas cuideam gu math inntinneach don a h-uile duine a tha air feuchainn ris an dòigh seo air faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd air iad fhèin. Seach gu bheil an daithead a 'togail frèam soilleir airson an daithead, beachdaichidh sinn air a' chlàr-taice airson na 14 latha air fad. Thòisich sinn le bracaist:

• Chan eil ach cofaidh, gun shiùcair.
• Faodaidh tu dearbhadh beag a chur ris a 'chofaidh.
• Bidh sinn a-rithist.
• A-mhàin cofaidh.
• Carrota gu lèir no air a ghrodadh.
• Cofaidh.
• Tea.

Feumaidh mi a ràdh gu bheil mòran de luchd-saidheans ag aontachadh leis a 'chlàr-taice seo, a tha a' creidsinn gu bheil feum air bracaist. Bidh làimhseachadh bìdh madainn a 'cur uallach air beatha fad an latha, fhad' sa tha cofaidh a-mhàin a 'spurradh a' chuirp gun stòras sam bith a thoirt seachad.

Seachdain a h-Aon: lòn

Bho leth an latha bha a 'bhodhaig gu tur gun mhothachadh, feumaidh lòn a bhith beairteach ann am pròtain. Gu dearbh, toigh leam a h-uile duine:

• Is e tobar pròtain uighean (chan eil barrachd air 2 pìos). Tha càil air a ghoil. Faodaidh tu seo a òl le glainne de sùgh tomato
• Tha an dàrna latha a 'fosgladh an èisg. Faodar a ghoil no a ghoil. Bidh an garnish a 'tighinn ann an càl no glasraich eile. Gu nàdarra, bruich.
• Zucchini frith (suas ri 600 g).
• A bheil thu ag iarraidh vinaigrettes? An uairsin, feumaidh tu blasadh agus caranran a ghoil le ola glasraich (300 g). Is e tobar pròtain ugh amh agus pìos càise.
• A-rithist an t-iasg - faodar a ghoil, a bhocadh no a chur a-mach ann an sùgh tomato.
• Cearc brèagha (600 g), agus garnish - salad càl ùr.
• Tha an dìnnear seo a 'ciallachadh milis mheasan. Is e am prìomh mhias 200 g de feòil-feòil. Ach faodaidh tu ath-bheothachadh agus fuine feòil ghoil le ùbhlan agus pineapple.

Seachdain a h-Aon: Dinnear

Is e seo am biadh as cudromaiche, seach gu bheil an roghainn ceàrr de mhòran airson biadh feasgair a 'cur ri cuideam cuideam. Mar sin:

• Iasg feumail, bruich gun ìm.
• Mairt-feòil (150 g), tha milseag na kefir feumail (chan eil barrachd air glainne).
• Math, dùmhail pròtain dinneir air ghoil beef (200 g) agus ugh. Bidh Garnish a 'toirt seachad càl ùr, connlach air a mhilleadh.
• Fruits.
• Fruits.
• Muranan ùra, làn no gràtaichte, agus cuideachd dà ugh.
• Deithead dìnnear sam bith eile, ach a-mhàin Àir. 3.

Seachdain a dhà: biadh-brìgh

Dìreach dìreach anns a 'chiad 7 latha, tha bracaist stèidhichte air cofaidh. Tha seo a 'ciallachadh gum bi e comasach a bhith a' spìonadh na h-organaig agus a 'toirt buaidh air seann stocan. Mar sin, air a 'chiad latha - cofaidh, anns an dàrna h-àite - salad bho charaidean gràidhte, gach latha a leanas - an aon deoch cugallach.

Seachdain a dhà: lòn

• Bidh càil air a ghoil (600 g), càl ùr a 'cur ris an fheòil tairgse.
• An dèidh don fheòil tionndadh latha an èisg. Faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd èisg le boil no le uisge bho dhiofar seòrsa geir. Bidh sùgh tomato a 'cur dragh ris an dinnear.
• Tha an t-àm ann airson dìnnear glasraich. Bu chòir dhut 300 g de chararanan boisgte agus ràithe le ola no sùgh lemon a chrathadh. Is e tobar pròtain ugh amh agus pìos càise.
• Is e Zucchini an glasraich as fheàrr airson call cuideam, an-diugh faodar a ithe eadhon ann an cruth friochte.
• A-rithist is e cas no cucumber a th 'ann an casg an èisg.
• Bidh cà stuic na roghainn sàr-mhath airson an ath latha den bhiadh, agus blas blasach a bhith agad, cuir glainne de shù tomato nuair a thèid thu às. Faodaidh tu beagan uighean bruich ithe.
• Tha an t-seachdain dùinte le dinnear de dh'iasg ghoil le salad bho chal ùr.

Seachdain a dhà: dìnnear

• Is e feasgar an t-àm airson biadh pròtain a ghabhail. Bidh a 'chiad latha a' còrdadh riut le salad de churanan agus dà uighean bruisgte.
• Fruits.
• Fruits.
• Chan eil lòn air an latha seo ro pailt, ach 'se fìor shaor-làithean a th' ann an dinnear. Faodaidh tu ithe 200 g de ghoil mart-fheòil le sailead agus ag ithe dà bhruich na h-uighean.
• Tha cuid a 'lùghdachadh beagan: an-diugh faodaidh tu 150 g ithe de bhiastag agus de fhighear bruich.
• A-rithist, an iasg as fheàrr leam.
• An-diugh airson dinnear chan urrainn dhut a-mhàin pìos feòil-feòil, a tha nas motha na 200 g.
• Iasg.
• Feòil boiled, feòil òg as fheàrr, agus glainne de iogart.

Na reasabaidhean as bòidhche

A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil an clàr-bìdh gu leòr agus gun blas? Chan eil fios agad ciamar a bhruidhneas tu biadh gu ceart, gus am bi iad a 'tionndadh gu blas glic. Ciamar a tha thu a 'guidhe leatha feòil air a ghoid ann an kefir? Bidh feòil a 'faighinn blas sònraichte, beairteach. Gus seo a dhèanamh, bidh mairtfheòil boil gu leòr airson dòrtadh a thoirt air falbh agus cuir a-mach mu 15 mionaidean. A bheil sgìth de bhlas bainne searbh? Cluich timcheall le tòimhseachain, a 'cur sùim lemon, cairtamom, ginger, curry agus spìosraidhean eile ris an fheòil agus an èisg. Is e feòil no iasg aon de na blasan as iongantaiche, a tha air a bhiathadh ann am foil le glasraich. Airson seo, faodaidh tu sreath de phònairean agus deilran, tomataichean agus curranan a ghabhail.

Tha Garnish a 'toirt seachad àite gun chrìoch airson itealan fantais. Is e salad de churanan agus càl, air a rèiteachadh le ìm agus sùgh lemonan, am bruadar aig a h-uile giùlan. Nì cucumbers le cà le bhith a 'gleidheadh kefir nota ùr anns a' chlàr-taice. Mu dheireadh, milsearachd. Sàr-mhath airson an sail mheasan seo. Gabh orains agus ubhal, kiwi beag, crùbagan a-steach gu pìosan agus cuiribh sùgh lemon. Tha e a 'tighinn a-mach a' fàgail biadh blasda is fallain.

Aimhreitean

Coltach ri càil sam bith eile, tha a chuingealachaidhean agus a 'biathadh saor salann Iapan airson 14 latha. Bidh beachdan dotairean a 'coimhead gu cùramach, oir bidh cleachdadh a' chùis fhathast gun buaidh ach a-mhàin ma tha deagh shlàinte ann. Tha eucoiridhean a 'briseadh a-mach de phròiseasan meitabileach, tinneas an t-siùcair, atharrachaidhean hormonail a' leantainn gu ruige reamhrachd. Contraindicated bhiadh aig àm a torrachas agus lactation, aig àm òigeachd. Ma tha thu a 'dèanamh cron mòr air an òr agus na h-àrainnean, feumaidh tu bruidhinn ri dotair ro-làimh.