A 'caitheamh cofaidh

An ceist as fheàrr leis a 'ghnè cothromach - dè bhiodh seo ag ithe cuideam a chall? A rèir coltais, tha freagairtean concrait aig leithid de cheist. Mar eisimpleir, faodaidh tu a bhith a 'cladhach sgiath. Le bhith ag ithe lùth ithe nas motha na tha e ann fhèin. Bidh e dìreach air a bhith a 'cluinntinn airson ùine mhòr, agus tha am blas sònraichte. Tha dòigh nas bòidheach ann airson cuideam a chall: ag òl cofaidh airson call cuideam. Thathas a 'cleachdadh an deoch èibhinn, brosnachail seo gu gnìomhach ann am biadh làitheil air sgàth an caffeine a tha ann. Faodaidh an stuth seo a bhith a 'bualadh biadh agus a' losgadh cuid de chall. A thuilleadh air an sin, cuidichidh an t-sruth aige ann an ìre gnìomhach gus faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd. Chan e dìreach dotairean a tha sin a 'moladh a bhith ag ithe barrachd air 2-3 cupan de chofaidh cunbhalach no cofaidh a bhualadh gach latha, no ma dh' fhaodadh tu duilgheadas fhaighinn leis a 'chridhe, an tinneas agus cadal. A bheil thu feumach air? Ach an seo tha slighe a-muigh.

Bidh an t-airgead a 'tighinn cofaidh shònraichte Sìonach airson call cuideam, far a bheil grunn stuthan anns an fhillte a bharrachd air na gràin fhìn a bheir buaidh mhath air call cuideim. Gu h-àraid, is fhiach a bhith mothachail gu bheil cofaidh mar seo anns na h-eileamaidean a leanas: guarana, pectin, bromeyline, tì uaine, crome, taurine, earrannan algae, vitimín PP agus mòran eile. Anns an fhillte, bidh iad a 'tòiseachadh air a bhith a' sgaradh geir, a 'gabhail a-steach trì ìrean: bidh saill chruinnichte a' dol a-steach don fhuil-fala, a 'dol a-steach do na ceallan, far am feum iad tionndadh gu lùth agus a' falbh às a 'bhodhaig gu bràth. Ann am prionnsabal, tha e na dhòigh coitcheann airson daithead cothromach math. Mura h-eil aon de na h-ìrean air a choileanadh, cha bhi buaidh sam bith ann. Tha a h-uile stuth a tha anns a 'chofaidh shònraichte seo airson call cuideam gu h-iomlan ag adhbharachadh cruthachadh hormone strì anns a' bhodhaig às aonais an cuideam fhèin. Taing dhaibh agus an uidheam gu lèir a 'tòiseachadh a' losgadh reamhar.

Gu dearbh, a 'suidhe ann an cathair ann an companaidh cèicichean, faodar an buaidh a choileanadh airson ùine mhòr. 'S e as fheàrr a mheasgachadh le ìosal carb daithead agus aerobic eacarsaich. Chan urrainn dhut deoch cofaidh mar sin a òl ann an liotairean, bheir e nas motha do na h-àrainnean agus do chridhe an àite an èifeachd a tha a dhìth, tha e nas fheàrr 2-3 cupan a chuingealachadh, mar a chaidh ainmeachadh roimhe. Leis a 'mheasgachadh seo, faodaidh tu a bhith an dùil faighinn cuidhteas de 3-5 cileagram gach mìos, is e seo an ìre de chall cuideam as fheàrr.

Mura h-eil earbsa gnìomhach bith-eòlach ann, faodaidh tu cofaidh uaine a chleachdadh airson call cuideam. Tha dìomhair a tha sìmplidh: tha e àbhaisteach Coffee Beans, ach chan eil an teas-làimhseachadh. Fàg iad dìreach mus deasaich iad an deoch, agus mar sin bidh iad a 'gleidheadh barrachd de na feartan feumail aca. Tha an deoch seo gu tur nàdarra, agus chan eil uidheamachd sam bith ann agus faodar a chleachdadh gun chuingealachaidhean. Tha phrìomh ainm a tha air àrd-susbaint chlorogenic acid (mu 7%). Is e an t-uidheam seo a tha an urra ri bhith a 'tionndadh mhòcilealan saill gu lùth, ann am faclan eile, bidh i a' lasadh geir. A thuilleadh, Fraingis rannsachaidh air aithris gu bheil tionndadh a 'cofaidh tha deagh bhuaidh air fad bheairt. Ach, coltach ri bhith a 'cleachdadh cofaidh sònraichte airson call cuideam, tha e nas fheàrr a bhith ga cheangal le gnìomhachd chorporra agus gun a bhith ag ithe ann am meudan mòra.

Coltach ri daithead sam bith, tha grunn iomairtean ann a bhith a 'caitheamh le cofaidh. Faodaidh e a bhith na aois tairgse (cha chumar suas ri 16 bliadhna de chofaidh òl ann an cruth sam bith san fharsaingeachd), màthaireachd no aileasgaidhean ri aon de na pàirtean. A 'phrìomh rud, cuimhnich: cha chaill neach sam bith, eadhon an leigheas as fheàrr, cuideam dhut. Faodaidh cofaidh buaidh daithead agus eacarsaich a mheudachadh, ach chan eil iad gan cur an àite. Mar sin caill cuideam le tlachd agus gun cron do shlàinte. Na dì-chuimhnich mu vitamain!