Cruadhaichte Pollack

Fìor bhlasda àmhainn Pollock urrainn a bhith air ullachadh a rèir na leanas reasabaidhean. Bidh iad a 'freagairt air fiù' s as feadhainn bhean-taighe.

Iasg - glè fheumail a 'bhathar, mar sin, na soithichean a-mach à feumaidh e bhith ann an daithead na cloinne. Tha e nas fheàrr airson clann a bhruich e iasg na mara, oir tha e gu math nas lugha na an àireamh de cnàmhan ann an aon abhainn. Tha a 'chuid as motha a' còrdadh thèid èisg eile a ghairm Pollack. Tha e tric air a chleachdadh a thoirt seachad ann an kindergarten. Pollock e comasach a bhith ag ullachadh fìor measgachadh farsaing de soithichean. Mar eisimpleir, fuine Pollock le glasraich.

Tha an feumail Pollock

Airson adhbhar air choireigin, tha na daoine againn a leasachadh gu math dona beachd Pollock. Agus, ann an diomhain, a chionn a cleachdadh mhòr. Tha deagh bhuaidh air a 'thyroid gland, a' riaghladh an t-suim de siùcair san fhuil, tha sàr-mhath antioxidant lotaichean. A thuilleadh air sin, an àmhainn Pollock tha dìreach riatanach airson cnàmhach agus siostam nearbhach, tha e a 'gabhail pàirt ann an ceallach Anail. Agus tòrr beothamain agus mèinnirean a tha ann dhaibh agus ag ràdh nach eil! Pollack glè fheumail airson lèirsinn, tha ea 'neartachadh na cnàmhan is fiaclan, a' cur taic cuairt-fala siostam agus grùthan.

Dòchas, tha na h-argamaidean air a chreidsinn thu gu sònraichte neo-shòghail air Pollock, agus tha sibh ag iarraidh a bhruich àmhainn Pollock, an reasabaidh a tha air a thoirt seachad ann an artaigil. Alt 2 a 'toirt seachad òrdughan-cungaidh. Tha an dà soithichean-ìosal Calorie agus glè chuideachail, agus uime sin freagarrach do dhaoine a tha ag iarraidh a chall cuideam.

Pollock, 'fuine ann foil

tàthchuid:

- 5 pìosan Pollock fillets ;

- curran;

- 6 bùird tiugh uachdar;

- 100 gram de càise;

- bùird ìm;

- luibhean is salainn (an tomhas ceart dhut gu pearsanta).

ullachadh:

Peel na currain agus cliath-theine e air grater nas lugha. Glan tomàtothan agus ghearr iad do sliseagan, a 'suathadh air garbh grater càise, ghearradh an Dill.

Gently Pat an t-iasg fillets le searbhadair pàipear sam bith a thoirt air falbh còrr taiseachd. Salt gach pìos Pollock agus àite air an meadhan e tuaiream beag de uaine agus churranan. An sin Suath an èisg ann an rolla.

Dèan sliseagan de tomàto fhàinne, a thoirt air falbh gu cùramach an sìol agus phronnaidh.

Sgrìobhaibh iasg roilichean anns a 'chearcall de tomàtothan, tagh am meud freagarrach.

Grease a-nis a 'fuine staoin le ìm agus an àite air a dh'ullaich e rolagan. Air mullach an mogaill feumar an uachdar tiugh agus crathaidh le grated càise. Cover le foil no duilleig cumadh le mullach agus chuir preheated ann an àmhainn aig 180 ° C.

Bhèicearachd Pollack Feumaidh mu 25 mionaid, agus an uair sin a thoirt air falbh no foil 'mhullach agus dopech mullach an àmhainn airson còig mionaidean eile.

Pollock, fuine le glasraich

Tha sinn a 'tairgse dhuibh eile reasabaidh fuine Pollock. Aig an àm seo, Pollack ann an toll agus leis a 'cur glasraich.

An soitheach tha e glè shoirbh a dheasachadh. A bharrachd air sin, tha e a 'measgachadh an dà chuid taobh a-soitheach, agus iasg. Glasraich, fuine iasg, rud iongantach blas Pollock.

tàthchuid:

- 2 pìosan Pollack (mu 650 gram);

- dà curranan;

- dà bholgain;

- leth-liomaid;

-one tomàto;

- piobar, salainn, siùcar, Oilibh Ola agus peirsill.

ullachadh:

Clean Pollock bho na lannan, gheàrr i dheth a cheann. Às dèidh sin, nighidh le uisge agus aodach tioram. Blend siùcar, salann, piobar, peirsill agus a 'suathadh a' measgachadh èisg an dà chuid taobh a-muigh agus a-staigh.

Peel agus nighidh an uinneanan agus churranan. Tha an dàrna fheum air cliath-theine, a 'onion ghearradh ann am pìosan beaga. A-nis, nighidh agus Dice an tomàto, salann na h-uile, piobar agus crathaidh le measgachadh.

Cur an ullachadh glasraich ann am muinchill airson fuine. Gluais iad beagan chuireadh Pollack ann an sreath. Taom olaidh (mura h-eil, agus an uair sin an glasraich) ola, Ciùthran le sùgh liomaid, a mharbhadh muinchill agus a chur ann an preheated àmhainn gu 200 ceum. Cooking àm - mu 40 mionaid.