An-diugh, tha daoine a 'fàs barrachd is barrachd dian toiseach a chumail air dè tha iad ag ithe agus mar a ithe. Mar airson ùbhlan, bha mi daonnan a h-uile àite agus thubhairt gu bheil iad feumail agus gu math sàbhailte airson an àireamh, ach anns na bliadhnachan seo sealladh a thathar a 'ceasnachadh. Dè an fhìrinn? Gu dearbh, an caloric susbaint ùbhlan dearga Chan eil e cho mòr, ma loisg amh. Apples tha siùcair a tha air a bhriseadh sìos ann an corp aig an aon àm, mar sin chan eil iad a 'cur ri tasgadh saill. Cuideachd, ann an ùbhlan dearga tha tòrr de bhiotamain C agus cha mhòr nach eil reamhar. Ma tha thu gan cleachdadh gach latha, buidheann àbhaisteach lionn cothromachadh. Beathachaidh argamaid a dhèanamh gu bheil an Calorie ùbhlan, dearg no uaine, a 'cur ri cumail suas daonna beòthalachd. Bìdh fibre agus pectin, a tha anns na measan a chuideachadh a ghlanadh an corp agus a 'leasachadh na puinnseanan cnàmhaidh.
Calorie ùbhlan dearga: fiosrachadh bunaiteach
Air an latha gach neach a thathar a 'moladh ri ithe co-dhiù aon ubhal. Calorie 1 pc. Faodaidh obrachadh a-mach air a 'bhunait a leanas co-cheangailte: 100 gram de ùbhlan airson 47 calaraidh. Aca luach beathachaidh: 0.4 gram pròtain; 9.8 gram de gualaisg; 0.4 graman saill agus cha mhòr 2 gram de bìdh freumhag. Tha a 'phrìomh ùidh ann a rinneadh an t-ùbhlan air a riochdachadh le uisge (87%). Big is àlainn ubhal trast-thomhas de mu 7.5 cm cuideam mu 200 gram. Tha iad sin a measan cuideachd a tha feumail agus meanbh-eileamaidean mòra leithid mangaineis, iarann, fluoride, molybdenum, iodine agus feadhainn eile. A bharrachd air bhiotamain C, ùbhlan dearga a tha tobraichean bhiotamain B, E, H, K, agus PP gu bhith fa-near gun caloric luach ubhal a 'toirt mu 5% de na riatanach calaraidh a cuibhreann de dh'inbhich bheairt. Ag ithe mheasan ùr a 'cuideachadh gus lùghdachadh a choileastarail ìrean, a' neartachadh dìon, a 'gnàthachadh na endocrine siostam. Dhearbh luchd-saidheans a tha a 'caitheamh gach latha de 2 ùbhlan 8 seachdainean airson a' cuideachadh a ghnàthachadh fuil choileastarail ìrean. Tha an daithead thathar a 'moladh airson gabhail a-steach barrachd ìre de uaine ùbhlan (annta gualaisg nas lugha agus nas beothamain), ach an dearg agus buidhe air cleachdadh nach eil air a thoirmeasg.
Dè a 'dearbhadh an luach calorific ùbhlan dearga?
-Peatrail ubhal, dìreach spìonadh às a 'chraoibh, no dìreach ithe amh,' S e bathar bidhe a tha gaol airson a juiciness, sweetness no sourness agus tlachdmhor aroma. Ach ma ubhal fuine no a thiormachadh an dùmhlachd de stuthan anns a 'meudachadh mar a tha e an ìre-uisge anns an lùghdachaidh. 'S e seo an t-adhbhar gu bheil an caloric susbaint ùbhlan dearga a' meudachadh. Mar eisimpleir, 100 gram de bruich ubhal anns mu 80 calaraidh (cha mhòr dà tursan nas àirde na ann measan ùra) agus an tiormachadh measan - cha mhòr còig uiread. Nuair a teas leigheas no dehydration beothamain agus sgriosar, an toiseach anns a 'bhathair. Ith fìor-ùbhlan, agus faodaidh tu cuideachadh a 'dìon do bhodhaig bho ghalaran agus tinneasan a' tòiseachadh a 'faireachdainn nas beothail agus b' òige!