Apracotan: Calorie agus feumail seilbhean

Tha a 'mhòr-chuid fàbharach ùine gus cuideam a chall, tha an t-samhraidh. An dèidh a h-uile àm seo den bhliadhna tha uiread caochladh mheasan agus glasraich a tha freumhag, feumail airson cuideam a chall! Agus anns an t-samhradh miann tha mòran nas laige na 'anns a' gheamhradh, mar sin tha e gu math comasach a chur air dòigh 10 latha measan daithead. Mar eisimpleir, Regina Dubovitskaya math tana a chionn ag ithe fhad 'sa tha cha mhòr na aonar apracotan. Caloric susbaint de na measan a tha iosal, ach tha iad gu luath saturate. Agus an fheadhainn a orains measan glè bhlasta.

Apracotan: Ìosal Calorie!

Tha e iongantach cho beag an ìre seo! 100 g de apracotan Calorie eil ach 41 kcal. Coimeasan: ann am banana, mar eisimpleir, tha am figear aig 91, fhad 'sa tha tuilleadh "mòr" bathar, cearc-uchd, 168. A nis smaoineachadh air cia mheud calaraidh a tha thu ag ithe, nuair a bhios tu ag ithe, mar cutlets no mart-fheòil skewers de uan! Proper beathachadh a bhith gu math blasta. Chan eil ach an seo mus tig thu a 'suidhe sìos gu teann, ged a bha gu math tlachdmhor daithead, a' tadhal gastroenterologist fhaicinn ma faodaidh e cron a dhèanamh do bhodhaig.

Apracotan: Calorie agus feumail seilbhean

Dè eile a tha e mu apracotan, a thuilleadh air-ìosal Calorie, tha iad cho mòr-chòrdte am measg slàinte biadh devotees agus daoine daonnan a dieters? Uill, mar eisimpleir, bha an ìre de gheir susbaint. Tha e cheart cho math ri 0.1 gram gach 100 g den bhathar! 9 Mar so tha an seo de g gualaisgean iom-fhillte. Pròtainean --mhàin 0.9 gram, faodaidh iad a 'dèanamh suas airson eile ìosal Calorie biadh: cearc, iasg agus legumes. Am measg rudan eile, tha e cuideachd a 'mhòr, an àireamh de fibre gabhail a-steach Apricot. "Calorie - suimean beaga de fibre - mòr" - tha seo cudromach gus soirbheachadh seo measan ann an liosta de stuthan a tha a 'cur ri cuideam a chall. Agus dè tha cho math freumhag? 'S e seo brìgh an àireamh aon' dèiligeadh leis an caolan ghlanaidh. A bharrachd air gu bheil a 'dèiligeadh leis an cuim, tha e a' cuideachadh gus faighinn cuidhteas an droch-seann "tasgaidhean", a tha na puinnseanan. Tha iad sin a-mhàin nach eil stuthan bacadh cuideam a chall le bhith a 'cur dàil air a' bhuidhinn nach eileas ag iarraidh uisge, ach cuideachd puinnseanachadh e, air sgàth an rud a dh'fhaodas daoine gu tric a 'faireachdainn laigse, lagan, call a neart. Agus gidheadh na searragan de apracotan mu stuthan a tha sònraichte urrainn stad a chur air an leasachadh aillse.

Apracotan: Calorie leigeas leibh bhlasta cidsineach sàr!

Mar eisimpleir, rè na Faodaidh daithead nach leòn ùrachadh Frasan aotrom puree. Gus ullachadh a tha e, na leanas biadh tàthchuid a tha a dhìth:

• apracotan - 4-5 PCan.;
• Pumpkin - 100 g;
• nonfat Yogurt - 10 g;
• min - 1 tsp.;.
• luibhean (peirsill, mar eisimpleir) sgudaichte - 1 tsp ..

Faodaidh tu gearradh na apracotan bho 'chroicionn, ach air sgàth a feartan feumail, tha e nas fheàrr nach eil sin a dhèanamh. Dìreach air a thoirt air falbh a 'chnàimh bho mheasan feòil agus àite ann an blender (leth Faodar ro-ghearradh ann an 4 pìosan gach). An uair sin a 'glanadh a' Pumpkin, gearradh a-steach meadhanach mòr cubes agus ris an apracotan. Beil. Tha mòr-thoradh gluasad gu leth a pan, bonn a bu chòir a bhith gu math beagan uisge. Cuir flùr, measgachadh agus am fann-solas, an tomad beagan bruich airson 6-7 mionaidean. Às dèidh sin puree Cuir a-steach am bobhla, cuir Yogurt agus garnish le uaine. Meal ur miann agus brèagha figear!