Salad "Swan clòimh" - an reasabaidh ceum air cheum

Uaireannan bidh thu ag iarraidh rudeigin a bhruich bhlasta, furasta agus annasach. Tha mòran mnathan a 'dèanamh, a' coimhead aig an sailead "iteagan eala." Reasabaidh seo tha e glè sìmplidh, agus a 'blasad a bhlasta. Salad cho ainmeachadh, oir tha e solas agus mothtanach. Tha seo a 'sailead a' deasachadh agus a 'tionndadh fillidhean adhar. Ma tha thu a 'feitheamh airson na h-aoighean agus feumaidh gu luath bhruich rudeigin, seo an uair sin biadh coimhlionta.

buannachdan sailead

Tha mòran soithichean tha Sìnis càl, a tha gu math feumail airson corp an duine. Tha buill nan lettuce cuideachd a 'gabhail a-steach, agus tha e nas fheàrr na mòran glasraich gu leòr beothamain. 'S e seo C, B, PP, A, E, K, agus mòran eile. Fiù 's ann an Sìona càl tha tòrr mèinnearach salann agus ri tachartasan shearbhagan amino.

Tha a 'chuid as motha na fheart cudromach -' S e gleidheadh beothamain feadh a 'gheamhraidh. Mar eisimpleir, ma sailead no càl a stòradh airson ùine fhada, an uair sin a-mach à sealladh mean air mhean bho na glasraich feumail lotaichean.

Ma tha an sailead "Swan clòimh" compound ghrìtheid a tha bruich cearc, tha e a 'beachdachadh cuideachd glè fheumail airson a' chlàir mionaich agus fad-bheairt. Tha mòran de chlann-nighean a 'taghadh seo mheis. Às dèidh na h-uile, faodaidh smachd a bhith aca caloric susbaint. Bha e airson glasraich a tha air an cur ann an sailead, thathar den bheachd a thaobh bidhe agus glè chuideachail.

tàthchuid

Ma tha thu airson feuchainn ri ullachadh sailead, "Swan clòimh" agus iongnadh do aoighean, ag ullachadh:

• Dùin buntàta - 3 PCan agus grinn -. 2 PCan.
• Cooked chicken uchd - 1 pc.
• A sail uaine no 1 pc. uinneanan.
• Dutch càise (faodaidh e bhith seòrsa eile, ach cruaidh) - 200 g
• Large uighean a ghoil - 3 PCan., Beaga - 4 PCan.
• Half an ceann beag de Shìona càl.
• Beag phacaid mayonnaise - 200-250 g
• Salainn agus piobar - blasad agus miann.

Nithean mnathan a 'còrdadh ris nas lugha càise no barrachd uighean. Mar sin faodaidh tu fheuchainn, agus mar sin thàinig e gu blasad thu, do theaghlach no aoighean. Feuch gun overdo e le mayonnaise. Mur eil thu ag iarraidh cus àrd-Calorie sailead, ris an uairsin beagan geir tiugh uachdar. Mayonnaise, gu dearbh, air a thoirmeasg.

Ma tha sibh airson barrachd fhaighinn a thaobh bidhe sailead agus fallain, agus an uair sin a 'feuchainn ris a' char as lugha ann an e le salann is piobar.

Salad "clòimh eala": ceum air cheum reasabaidh

Gus ullachadh seo blasta agus furasta mheis, ghearradh an onion leth-fhàinne, is ghoil uchd-steach beag cubes. An uair sin sgaradh na pròtainean bho yolks. Sìnis càl a gearradh a-steach beag stiallan airson an taisbeanadh. An uair sin a dhol air adhart chun a 'chur a-mach:

1. Aig bonn an sailead bobhla, a 'suathadh air garbh grater buntàta.
2. Sin a bhith cinnteach a dhèanamh chliath de mayonnaise.
3. Laighe air mullach a 'uinneanan. Ma tha thu airson buige agus gun searbhas, an sin gu socair sauté e. Bidh e an dàrna filleadh.
4. Treas filleadh - uchd (lubricate mayonnaise).
5. An ceathramh filleadh - seo ugh daoine geala, càise (air garbh grater).
6. Mu dheireadh a 'còmhdach - taisbeanadh lettuce. Crìonadh thairis air fad uachdar na deiseil mheis ugh yolks, Sìnis càl a sgeadachadh àlainn a ghearradh.

Salad "iteagan eala" a bhith air a chleachdadh. Ach, ma tha ùine agad, is urrainn dhut a thoirt dha 30 mionaid seasamh ann an fuar. An uair sin tha e nas fheàrr a làimhseachadh agus a bhios fiù 's juicier.

Tips bhean-taighe

Ma tha thu airson Chinese càl, faodar a sgaoileadh còmhla ri buntàta is uinneanan ann am meadhan an t-soitheach. Mar sin a 'toirt embodiment glè bhlasta agus beathachail. Airson dìth cearc urrainn luidh canastair tuna, a bhios Cuir spìosraidh a mheis.

Nithean còcairean smeuradh mayonnaise sailead bobhla gu bonn, cuideachd, fliuchadh mheis agus cha robh tioram. Chicken, gu h-àraidh bruich,-iomlan còmhla ri anainn à tiona. Ma tha iad ri soitheach, tha e a 'tionndadh a-mach annasach, ach glè bhlasta sailead "iteagan eala."

Uaireannan na còcairean a dhèanamh air an taisbeanadh air an t-soitheach le tiugh ùbhlan. Tha iad cuideachd a 'toirt blas taitneach, a tha car tiugh. Airson luchd-leantainn de acute còcairean a 'moladh a' cur 1 Clove de creamh, no glè bheag dhearg teth piobar.

Ge-bith dè a roghnaicheas tu an tàthchuid air leth seo soitheach, a bhith cinnteach gum bi ath-thagradh gu h-uile duine. Surprise do theaghlach agus caraidean thùsail, mothtanach, agus as cudromaiche buileach, bhlasta salad.