Oats airson cuideam a chall

Oats riamh air a bhith a 'beachdachadh samhla de shlàinte agus b' e aon de na stuthan as cumanta. Gràn agus broths bho coirce molaidhean gabhail a-steach biadh Lusan mar bhiadh ann an galaran an stamag, an grùthan agus caolain, an t-siùcair, atherosclerosis, pancreatic galaran. A thuilleadh air sin, coirce biadh a tha air a chleachdadh gu làitheil, a 'cuideachadh a' neartachadh a 'chuirp. A thuilleadh, tha mòran air a bhith soirbheachail air a chleachdadh an-coirce daithead agus gus sabaid an aghaidh reamhar. Tha eòlaichean den bheachd coirce slimming freagarrach bathar. Biadh le healthful coirce urrainn èifeachdach a lùghdachadh agus a chumail suas chuideam gun a bhith ag adhbhrachadh cron do bhodhaig.

Ann an coirce tha iomadh riatanach airson a 'chuirp stuthan - phosphorus, iodine, potassium, fluorine, sinc, iarann, mangaineis, beothamain E, A, B, agus K, a thuilleadh riatanach amino ri tachartasan shearbhagan. Tha an structar a dhèanamh suas de gualaisgean iom-fhillte a 'cuideachadh le min-choirce a dhèanamh seasmhach ìrean siùcair san fhuil. A thuilleadh air sin, a 'cuideachadh gus gualaisg saturate an corp airson ùine fhada agus gus faighinn cuidhteas an acras. Ach am pàirt as cudromaiche, a bhith soirbheachail ann a bhith a 'cleachdadh coirce airson cuideam a chall tha freumhag beta-glucan, na bhuannachd feartan a chaidh a dhaingneachadh le dhusanan de sgrùdaidhean. Fiber peristalsis 'brosnachadh, a' cuideachadh gus cabhag a chur metabolism. Beta-glucans a tha cuideachd ann an eòrna, bran agus cruithneachd fhàs-bheairt, agus a 'cuideachadh a-mhàin Chan eil cuideam a chall, ach cuideachd a' cuideachadh le lùghdachadh choileastarail ìrean. A thuilleadh air sin, gu cunbhalach a 'caitheamh de mhin-choirce a' cuideachadh a ghlanadh a 'bhuidheann de mheatailtean trom agus puinnseanan, a' leasachadh an staid fhalt agus a chraiceann, a tha buannachdail bhuaidh air an t-siostam nearbhach.

Ciamar cuideam a chall le cuideachadh coirce? Tha brìgh a h-uile daithead dèanamh cinnteach gu bheil taobh a-staigh san t-seachdain, mar a bhathar a 'phrìomh bhiadh anns coirce a chleachdadh. A bharrachd air sin, aig àm an daithead, coirce Faodaidh daithead a chleachdadh mar sheòrsa sam bith de bhiadh, ach le siùcar sam bith a chur ris, salann no mil. Faodaidh tu a 'còcaireachd lite air an uisge no a' spàrradh air airson 12 uair a thìde. Lite Faodar ullachadh an dà chuid bho pronnadh agus fad-bleideagan. Uaireannan faodaidh e cur ris a 'bhrochain dìreach a thiormachadh, ach ann an glè bheag. Roghainn a thoirt Prunes, mar a tha e a 'stèidheachadh a' innibh. Ach, tha cuid daithead a tha ceadaichte airson còcaireachd lite agus bainne a 'lagachadh.

Restrictions air na pàirtean den leabhar nach 'eil, mar biadh a tha èifeachdach eadhon le drùidhteach cuibhrionnan. Tron t-seachdain, feumaidh sinn a mheudachadh lionn trusadh, co-dhiù suas gu 2 liotairean sa latha, tha e nas fheàrr a thoirt roghainn gu tea uaine agus mèinnearach uisge. Ach, ag òl a-mhàin ceadaichte eadar biadh. Min-choirce Faodaidh daithead cailleadh suas gu 5 kg gach seachdain. A thuilleadh air sin, min-choirce a 'toirt faireachdainn satiety airson ùine fhada, a' faireachdainn gu acras air daithead seo cha mhòr nach eil a 'tachairt. Cuir a-steach Mono-daithead stèidhichte air coirce a 'moladh nach eil barrachd air aon turas gach mìos.

Infusions agus decoctions stèidhichte air coirce

-Beathachaidh a 'moladh a' cleachdadh coirce airson cuideam a chall ann an riochd broths, jellies, a thuilleadh infusions. Decoction coirce faodar a chleachdadh ann an co-bhonn le cuideam a chall daithead no dìreach a chuireadh ris an làitheil daithead, ach a-mhàin, sa chùis seo, a 'cleachdadh siùcairean, bèicearachd agus geir bhiadhan. Tha e gu math furasta a 'glanadh a' chorp, tha ea 'biadhadh an trace eileamaidean agus às an fhaireachdainn acras. Tha mòran eòlaichean a 'comhairleachadh a dhèanamh an glanadh decoctions agus infusions mus iarrtas coirce lòin, a tha a' toirt cothrom airson tuilleadh faicsinneach a 'bhuaidh agus a' neartachadh a 'chuirp. Leithid sin thathar a 'glanadh a' cluich mus cur an daithead airson 7-10 làithean, agus a bhunailteachadh cuideam ga mholadh agus a 'cleachdadh decoctions infusions airson mìos.

Airson brot cupa coirce liotair uisge a dhòrtadh agus an goil airson 20 mionaid air an teas mheadhan. An uair sin, an sùgh a tha a 'cleachdadh an criathradh gauze no mìn a sieve agus a chur ris a tha e 50 gram de mhil. Às dèidh sin, a 'measgachadh a-rithist chaidh a thoirt gu goil agus leigeil fhuarachadh. Gabh decoction làitheil traisg 1/2 cupa leth uair a thìde mus biadh. Airson blas, faodaidh sibh Cuir ùr sùgh liomaid. Cum an sùgh feumar fionnaraichte.

Chan eil cho feumail agus an sùgh coirce airson cuideam a chall. Airson a bhith ag ullachadh bùird sìol-coirce no bleideagan dòrtadh uisge (2 cupannan) agus nataivayut latha. An sin sùgh de dh'fhuil is deoch feadh an latha mar tì. Gus ullachadh a 'silidh feum feasgar bogadh ann an uisge , bleideagan-coirce, agus a' dùsgadh a 'measgachadh anns a' mhadainn agus cuideam. An uair sin, thoradh air an coirce bainne uairsin a 'goil, fhad' sa brosnaicheadh daonnan. Tha deiseil marag urrainn Cuir Cinnamon agus mil.