Dè a 'bhuidheann de mheasan?

Fruit --sheachanta eileamaid de chumhachd, mar a tha iad a 'toirt an duine bheairteach acids, le a chumas an cothromachadh ann an siostam cnàmhach. Iad sin na beatha a bhith gnìomhach a 'cur bacadh air a' Chogaidh agus a 'sgaoileadh ann an corp nach eileas ag iarraidh an-asgaidh Radaigeach, a' leantainn gu fàs aosta agus call elasticity na ceallan craicinn. 'S e sin carson a tha na dotairean a' moladh a 'cleachdadh mheasan cùbhraidh nach eil taobh a-staigh a-mhàin, ach cuideachd a thionndadh gu falach.

As beothamain a tha stèidhichte ann an ceann shuas na fillidhean de na measan: Peel, Peel. Mar sin, measan le uachdar glan nach urrainn a bhith air a ghearradh dheth. Mar a chaidh ainmeachadh, anns a 'mhaduinn tha e feumail an toiseach a' cleachdadh mheasan, biadh mar phrìomh bhiadh - 20 mionaidean às dèidh sin. Air an oidhche làn sùgh mheasan sin nach urrainn a bhith, mar a dh'fhaodadh seo adhbharachadh gun iarraidh fermentation ann an sgoltadh, agus bheir cron air an àite math.

Fruits air an roinn ann am buidhnean sònraichte. Gach fear dhiubh stèidhichte air an dath accessories, cothlamadh de na measan a tha dualach a-mhàin ann dhaibh lotaichean luachmhor beathachaidh. Uime sin, an duine bu chòir daithead tha measan de dhiofar seòrsa. Mar sin, air bunait dath, a shuidhich na buidhnean a leanas de mheasan: dearg, orains, uaine, purpaidh, buidhe is geal agus donn.

Red measan buidheann cothlamadh Watermelon, pinc agus seadagan shùbhan-làir. Tha iad anns àrd dùmhlachd de carotenoids, slaodachadh oxidation phròiseas. Taing dhaibh, a 'stad a' fàs aillse tumors, agus is urrainn stad a chur air cuairt-fala tinneas. Red measan ri ithe ùr, agus as fheàrr, nach trom.

Riochdairean na Orange buidheann de mheasan - mango agus Apricot. Tha iad rim faighinn ann an lìonmhorachd de beta-carotene. Stuthan seo, a tha ag adhartachadh cruthachadh bhiotamain A, a 'toirt buaidh lèirsinneach acuity. Carotene e deagh antioxidant.

Of uaine measan buidheann seasamh a-mach avocado agus uaine ubhal. Tha iad sin a thoraidh tha chlorophyll, trace eileamaidean - calcium, potassium, magnesium - agus tomhas mhòr de fibre bidhe, a 'leasachadh cnàmhaidh. Chlorophyll a tha comasach air bacadh a chur air tachairt aillse. A rèir beathachaidh, tha e nas fheàrr a bhith ag ithe mheasan ann an riochd amh.

Lilac cothlamadh plums, dhearcan, blueberries, smeuran-dubha. Tha iad a 'antioxidants, casg air fuil clots. Cuidich gu h-èifeachdach a 'sabaid bhitheagan, cuideachadh gus dàil a chur air an aosmhorachd de ceallan a' fuireach anns a 'chorp. Ann an teas leigheas aca a 'lùghdachadh luach beathachaidh, agus mar sin tha e nas fheàrr a' cleachdadh seo glasraich amh.

Rabhadh measan - tha e ùbhlan, cantaloupe, anainn, peitseagan. Rabhadh Buidheann Tha àireamh de flavonoids. Tha iad sin stuthan organach a ghnìomhachadh cnàmhaidh, tha antibacterial agus antioxidant lotaichean.

Agus mu dheireadh thall, ann an geal agus donn a 'bhuidheann air a dhèanamh suas de geal, beige agus measan donna: bananathan, cinn-là, geal melon ùbhlan, peuran le craiceann donn. Tha stuthan a tha allicin agus bailtean beaga a tha an sàs ann an toirt taic don obair a chridhe, a 'lùghdachadh an ìre de nach eileas ag iarraidh choileastarail san fhuil.

Buidhnean eadar-dhealaichte de lusan ann an daithead agad làitheil - bharantais slàinte! A bhiadh air measan - an t-slighe gu caol figear!