Lentil le glasraich: reasabaidhean bho chiad gu dàrna soitheach

Eu-coltach ri sin legumes, mar peasairean no phònairean, leantailean anns an sgìre againn nach eil i ro tric aoigheachd air a 'bhòrd. Ach tha e gu math feumail agus tha eil bhuaidhean leithid bloating no gas. A bharrachd air sin, tha e gu math furasta a còmhla ri bathar eile, gus a bheil i soithichean urrainn bhruich tòrr eadar-dhealaichte agus, leamhachadh, nach bi i a dh'aithghearr. Aig an aon beathachail leantailean le glasraich, a tha glè chudromach airson daoine a tha luath, agus anns nach eil reamhar, a tha tarraingeach do blyuduschih figear.

Leantailean le Pumpkin

Anns an soitheach, tha lusan eile, ach a 'Pumpkin' ann an 'mhòr-chuid. 300 g tha e riatanach a ghearradh meadhanach mòr. 2 cuideachd a 'gearradh eggplant, is air a shailleadh agus a chur a thaobh airson 20 mionaidean, agus an uair sin ga cheangal riutha le searbh lionn. Curran crìonadh, ach chan eil iomairean no cubes agus fàinneachan. Ma tha freumh a tha tiugh, faodar a ghearradh ann an leth chearcaill. Onion gearradh a-steach leth fàinneachan. Phrìomh ròsta ciùban pumpkin le currain is uinneanan. Mar blushing - a dhòrtadh glainne leantailean agus dhòirt an aon suim uisge. Stew ann an soitheach chòmhdach cairteal de an uair a bhios an uair sin a chuir eggplants, ceithir sgudaichte diced tomàtothan, creamh cloves agus na h-uile a thaghadh spìosraidh. Aig làn neart leantailean, braised le glasraich, a chumail air an teine airson mu 10 mionaidean agus fiù 's aig fìor deireadh an t-soitheach, crathaidh le luibhean.

Leantailean le glasraich

ullachadh seo mheis Chan eil e doirbh. Ach bha sin cho soirbheachail leantailean le glasraich, reasabaidh airson 'gairm fa leth còcaire beans (leth cupa) gu leth bhruich. Semi-chrìochnaichte lite seirbheis leis a 'mhullach agus a chur mu seach. Air an aon phìos de churrain is onion air an gearradh, tha iad a chur ris dà phìos soilire stalks, agus a h-uile sauté gus an boga, ach chan eil gu tur. C 3 Sìnis càl duilleagan a ghearradh tana phàirtean agus tiugh sgòrnain sgudaichte agus a chur ris a zazharku. Beagan às dèidh sin, Laid sgudaichte clag piobar agus tomàto. Beagan mhionaidean an dèidh sin mhullach bùird tomàto chuireas tu ann. Ro dheireadh a 'cur pìos ìm agus nuair a tha e a' leaghadh - beans. Anns a 'phròiseas de chur às leantailean le lusan a bu chòir a bhith air a dhùisg grunn tursan. Às dèidh 5 mionaidean an co-ullachadh an teine air a tionndadh air falbh, agus an t-soitheach air a fàgail airson greis fo currachd. Ith e teth, agus le tòrr gorm.

Glasraich, balgain-buachair agus lentil

Tha seo a 'reasabaidh e inntinneach chan ann a mhàin leis an làthair de bhalgan-buachair, ach beag a chur ris, a thoirt air an t-soitheach a spìosrach is annasach blas. Chiad, mar as àbhaist, air a dhèanamh de bhas onion, dà curranan, dà phìos soilire agus trì cloves de creamh. Nuair a zazharki zazolotitsya, tha e a 'tilgeil a' gearradh na balgan-buachair - 200 gram, agus dhòirt spàin fìon-geur. Fry bu chòir mionaid na dhà a donn na balgan-buachair, ach an sùgh nach eil e gu tur dheatachadh. Anns a 'phana-fraighigidh Cuir 2 cupannan de leantailean agus 4 sgudaichte tomàto. Còig mionaidean an dèidh sin, nuair a Grits bogadh, ach nach eil fhathast deiseil, cuir dà tuiteam peabairean, beagan grated dinnsear, piobar agus salann, agus cumin. Another 5 mionaidean às dèidh sin, leantailean le cur glasraich le glainne rèasanan agus teaspoon de cumin. Agus aig fìor cheann - an narwhal làmhan air pìosan Spinach. An soitheach nuair a tha e deiseil a h-uile an leaghan air a dheatachadh bho 'phana-fraighigidh. Taing do Zira, cumin agus dinnsear agad leantailean le lusan a thogail blas nèamhaidh. Agus le feòil no iasg, i ìosal ann dìreach breagha.

Taigh Finch ann multivarka

Coltach ris a h-uile shoithichean na dùthcha, leantailean agus glasraich a bhith gu math geur. Gus seo a choileanadh, ann an soitheach a chur 2 cupannan de Salsa, sgudaichte creamh Clove, mìlsean spàin mustard, 2 mòra de spàinean chili pùdar agus leth - àbhaisteach dubh. Mur eil thu ag iarraidh cus cho dona, a 'lùghdachadh an uiread de spìosraidh - biadh a dheasachadh às e ann am blas a' call. Ann an glainne bobhla a chur leantailean, leth cupa sgudaichte currain agus soilire, arbhar is cupa sgudaichte clag peabairean. Tha seo uile air a lionadh le sùgh (beef, leth cupa), blas le spìosraidh, fosgailte chur às modh agus an àm - 9:00. Tha, leantailean le glasraich ann multivarka ullaichidh e cho mòr! Ach anns a 'mhaduinn am biadh air a crathadh air an gearradh ùr luibhean, grated uighean agus càise - agus faodaidh tu a bhith toilichte gu bheil bracaist.

lentil brot

Airson ris, pònairean na bu chòir a bhith an leth-uair a lìonadh le uisge fuar. Gu dearbh, de na h-uile legumes leantailean bruich nas luaithe na duine sam bith, ach ma tha e an làthair a 'cur chun a' Dunk brot, "peasairean" Fuirichidh slàn agus chan eil burst rè còcaireachd. Aig trì liotair poit de bhrot, far a bheil leantailean le glasraich, reasabaidh moladh a 'gabhail dìreach leth cupa beans. Ach ma tha thu a ghràdhachadh a 'chiad gairbhe, grunn aca a bhith air am meudachadh. Otmokaniya dèidh an t-uisge a thraoghadh, leantailean agus dhòirt ùr a chur air truinnsear. A 'goil - cuir-ris trì sliseagan buntàta. Suas gu na brot Thèid bruich, grinn, crìonadh an onion, curranan rubs (agus an dà chuid a ghabhail air aon ni mòr) is a 'gearradh dà stalks de soilire. Tha e bhas air ola lusan bho seo uile. Nuair a tha e air a choilean bhlasta, ùr-cheannach sùil, air a chur ris a 'phoit, a tha air a thoirt air falbh bho theas eile còig gu deich mionaidean. Mura dèan thu luath agus gràdh feòil, lentil brot le glasraich ann am fìor cheann, faodaidh sibh blas le smocadh aisnichean, Jaeger Sausage no dìreach goil cearc. Ach, fiù 's as aonais feòil tàthchuid a thionndas i beairteach, cùbhraidh agus bhlasta.

-dhùnadh

Cuir mu dheireadh a leantailean Faodar bruich le cha mhòr a h-uile glasraich, a dh'fhaodas a bhith air a lorg air stòr sgeilpichean. Ach, nuair a seata sam bith nach eil e a 'moladh a sheachnadh soilire - còmhla ris soitheach leantailean a bhith nas fhìnealta blas.