Dè cho feumail 'yoga airson daoine?

Ann ar n-ùine, am facal "yoga" a 'gabhail air eadar-dhealaichte a' ciallachadh, aig a bheil mòran ri dhèanamh le seo yoga. Tha diofar ionadan fallaineachd ann an oidhirp a 'tarraing aire an àireamh de luchd-dèiligidh, a' teagasg yoga-ionann ris aerobics. Anns na clasaichean sin a 'fallaineachd oide sam bith a tha air a' leughadh leabhar air yoga eacarsaichean, a 'sealltainn Buill a' Chlub sìmplidh asanas. Chan eil dad a dhèanamh leis an seann smachd a leithid de trèanadh a bhith aig nach eil. Tha e dìreach an seòrsa comharra a shìneadh. Bhiodh e mearachd mhòr a dhol a chleachdadh yoga ann an ionad fallaineachd. An t-oileanach nach urrainn seo a dhèanamh gun an neach-teagaisg eòlach, a 'cleachdadh seo airson smachd mu dhusan bliadhna.

Tha an seann bhun-bheachd yoga a tha uabhasach domhainn, chan eil e a 'mìneachadh ann an dhà no trì fhacail, tha e co-cheangailte leis a' chreideimh Hindu agus iomadh Innseanach traidiseanan. Ach tha seo a 'teagasg smachd smachd a chumail air d' inntinn. Meditation a 'cuideachadh neach a bhith nas mothachail agus glic. Yoga-dreuchd faighinn cuidhteas cronail fhaireachdainnean àicheil - feirg, farmad, feargach ... Tha e a 'leasachadh do shlàinte cuirp agus inntinn. Yoga clasaichean air an cumail air chorporra, thòcail agus inntinn ìrean. Gun teagamh sam bith, 'chuspair seo - aon de na dòighean as fheàrr air fèin-leasachadh. Ach, chan eil a h-uile leanaltais gu leòr gus leantainn air adhart gu cunbhalach àbhaisteach.

Yoga e gu sònraichte feumail do dhaoine. Mar as trice chan eil gu leòr làidir leth den chinne-daonna comas smachd a chumail air d 'inntinn agus gus iad fhèin a riaghladh. yoga a bheir duine tuilleadh urra, seasmhach, curanta, a 'cuideachadh a' cumail suas ciùin ann an doirbh obair, ionnsachadh gu eil thoirt ann gus duilgheadasan gu luath agus a 'dèanamh co-dhùnaidhean ciallach.

Duine sam bith a-riamh a dh'fheuch an droch gu tuiteam a-steach dhan t-saoghal fìor yoga, mhothaich e gun chuspair seo tha mòran eadar-dhealaichte. Tha a 'chuid as motha mòr-chòrdte - hatha yoga. Deagh chleachdadh a leithid yoga aig an taigh. Airson luchd-tòiseachaidh - tha seo a 's simplidh ann an stiùireadh a dh'fhaodas sibh a dhèanamh aig an taigh gun leantainneach stiùireadh an luchd-teagaisg. Hatha yoga dòighean stèidhichte air an obair anail agus a 'neartachadh an corporra' cleachdadh foirm socrach postures. Le bhith a 'dèanamh seo asana, feumaidh an t-oileanach aire air na ciad-fàthan a dhèanamh agus thathar a' moladh a 'gabhail fois a dh'aon eacarsaichean na fèithean nuair a bha a' sìneadh.

Classical yoga - iom-fhillte structar teagaisg stèidhichte air na h-ochd ìrean de Patanjali. Air an yoga tha sgrìobh mòran de litreachas, ach feumar a ràdh gu bheil an sgìre seo tha ainneamh a ghleusadh gu h-iomlan.

Eile a tha cumanta fhasan yoga - Kundalini Yoga. Tha an seòrsa aithnichte cuspairean co-cheangailte ri lùth kundalini dùsgadh. Gnìomh a yoga stèidhichte air meòrachadh. Tha an gluasad seo chan eil e ion-mhiannaichte do luchd-tòiseachaidh agus duine sam bith a 'faireachdainn dona aca taobh a-staigh lùth.

Tha mòran nas lugha ann an dùthaich againn Raja yoga cumanta, kriya yoga, jnana yoga agus feadhainn eile. Ach, tha aon ìre mhath ùr an gluasad - Dynamic Yoga no Ashtanga Vinyasa. Ideal seo yoga airson fir, agus iadsan uile a lorg e doirbh gun aire eacarsaich. An sgoil seo a 'leasachadh corporra a' fulang, a 'toirt an t-oileanach a' cur seachad a h-uile feachdan aca gus an iom-fhillte fiùghantach eacarsaichean. An dèidh a leithid de eacarsaich, mar riaghailt, fèin-obrachail a 'tighinn iomlan fois agus domhainn a smaoineachadh gu doimhinn. 'S e seo gu coileanta corporra, inntinneil agus tòcail a' sireadh fois aig gach neach a chleachdadh yoga.

Carson eile Ashtanga Vinyasa - Yoga S e an dòigh as fheàrr airson daoine? Iomadh fear a tha thoradh-amas. Tha iad air a dh'ionnsaich sin ann an òrdugh a thoirt gu buil a 'bhuaidh sam bith anns a' chlas agad, feumaidh tu oidhirp a dhèanamh. Bhiodh iad inntinneil doirbh dèiligeadh ris an socrach socair smachd. Yoga airson fir bu chòir seo atharrachadh mean air mhean a 'chogais. Gu dearbh, na rannsachaidhean a bu chòir gabhail a-steach deagh beachd-smaoineachadh, nach còmhnuidh air cumanta spòrs trèanadh. Ach, feumaidh sibh a thaghadh gu cùramach an àm a chleachdadh. Dynamic yoga mus leabaidh - chan e deagh fhuasgladh airson luchd-tòiseachaidh oileanach. Ach anns a 'mhadainn tràth Ashtanga Vinyasa - na prìomh gu soirbheachail sunndach latha barantas deagh shlàinte agus sunnd mòr.