Ceimigeach diet - dòigh inntinneach airson faighinn cuidhteas cus cuideam

Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a tha airson faighinn cuidhteas kilograman fuath, a' tadhal air dòigh nach eil cho sìmplidh ann an cruth gèillidh le daithead cruaidh le mòran cuingealachaidhean. Mar thoradh air sin, tha an cuideam a 'lùghdachadh, ach às deidh dha a bhith a' fàgail an daithead, tha an suidheachadh aige a 'tachairt gu math luath. Ach tha daithead-eòlas ùr-nodha air innleachdan fada a chruthachadh air iomadh dòigh eile airson cuideam a chall, nam measg - daithead ceimigeach. Tha e stèidhichte air a bhith a 'cunntadh susbaint calorie de latha làitheil, ach air a bhith a' sgrùdadh phròiseasan ceimigeach sònraichte a tha a 'tachairt ann am bodhaig an duine.

Gu dearbh, tha cuid de na feartan ann an daithead ceimigeach, na geamannan a tha a 'gealltainn cuideam a chall ann an cuideam suas ri 28 cileagram. Gu dearbh, tha am pàipear-taice fhèin stèidhichte air cleachdadh cuid de stuthan tron latha, agus faodaidh cuid de na stuthan a chleachdadh gun chuingealachaidhean. Mar sin, chan eil coltas ann gu bheil iadsan a tha an daithead ceimigeach mar dhòigh air a bhith a 'coileanadh an amas a tha san amharc, a' faireachdainn gu bheil an t-acras, a tha cudromach ann am biadh le cuingealachaidhean mòra, an dà chuid a thaobh biadh agus na th 'ann. Is iad prìomh fheartan an daithead na leanas:

• Cleachd uisge gun chrìoch.
• Tha e toirmeasg a bhith a 'cleachdadh ola sam bith, bidh a h-uile biadh air a bhruich às aonais brothan, is urrainn dha salann, piobar agus garlic a chur ris.
• Nam b 'fheudar stad a chur air an daithead aig ìre àraid, bu chòir dha tòiseachadh a-rithist.
• Ann an suidheachadh sam bith nach atharraich an t-seata de stuthan, oir tha an daithead ceimigeach air a dhealbh gu sònraichte airson measgachadh sònraichte de einnseanan agus de bheathachadh a 'tighinn bho bhiadh.

Ann am prionnsabal, bidh daithead an daithead seo air a dhealbhadh airson ceithir seachdainean, ach nì seo cinnteach gu bheil toradh cinnteach air call cuideim. Ach, faodaidh biadh ceimigeach airson 2 seachdainean toradh sàr-mhath a thoirt cuideachd. Is fhiach a bhith mothachail gum bi am bracaist airson a 'chiad dà sheachdain, bidh e air a dhèanamh suas de dh' uighean cruaidh, agus leth de thalaisgeras-orains no grapefruit. Gu h-ìosal tha biadh ceimigeach, air a dhealbhadh airson dà sheachdain. Ma tha thu ag iarraidh, an dèidh dà sheachdain, faodaidh tu an daithead seo a dhèanamh a-rithist.

Seachdain a h-Aon

Clàr-ama Diluain. Airson lòn - measan sam bith, ach aon seòrsa, ann an tomhas sam bith. Airson dìnnear - feòil throm, feal no cearc, ann an cruth boisgte.

Is e an clàr-gnothaich Dimàirt. Airson lòn - briogais chearc, bruich gun chraiceann. Suipeir - dà bhruich na h-uighean, sailead glasraich (thoirmeasg stalcach glasraich), beag citrus measan, pìos seagal aran.

Clàr na h-àrainneachd. Airson lòn - tha tomato, caise cruaidh, pìos de aran seagal. Dinnear - caola bruich feòil, cearcan no mart-fheòil.

Clàr-taice Diardaoin. Airson lòn - measgachadh mheasan gun mhilleadh (gun chrìoch). Dinnear - lenten veal no poultry, salad, a tha a 'toirt a-steach càl agus cucumbers, mar chonnadh - dhà no dhà de ola ola.

Clàr-taice Dihaoine. Airson lòn a thaghadh bho: pòine uaine, carrots no zucchini, a bharrachd air 2 uighean cruaidh. Dinnear - citrus bheag sam bith, cho math ri mara caol iasg.

An clàr-latha Disathairne. Airson lòn - aon mheasan. Aig an dinneir - geal càl (ann an cruth sam bith), a 'feòil sheang, seadagan no orains.

Clàr Didòmhnaich. Airson lòn - cearc, no an goil Cruadhaichte, càl, citrus. Airson dinnear - glasraich ùr ann an salad, a 'gabhail a-steach beets agus carrots.

An dàrna seachdain

Clàr-ama Diluain. Airson biadh - feòil lean, glasraich ùr gun chuingealachaidhean. Dinnear - uighean sràis, dà ugh cruaidh.

Is e an clàr-gnothaich Dimàirt. Airson lòn - glasraich le luibhean, air an ràith le ola ollaidh, feòil throm. Dinnear - citrus, dà ugh cruaidh.

Clàr na h-àrainneachd. Airson lòn - feòil lean, glasraich ùr. Dinnear - citris (faodaidh tu 4 mandarin a bhith agad), 2 uighean.

Clàr-taice Diardaoin. Airson lòn - 2 uighean, càl geal (ann an cruth sam bith), Parmesan. Suipear - feòil (cearc no feal).

Clàr-taice Dihaoine. Airson lòn - èisg mara, gu h-àraidh gu math geir. Dinnear - feòil làidir.

An clàr-latha Disathairne. Airson lòn - tomato ùr, orains no grapefruit, cladhach no feal. Dinnear - glasraich bruichte, gun bhroth feòla, feòil throm (feallan no cuthaigean)

Clàr Didòmhnaich. Airson lòn - feal fiadhaich no cladhach, cà, tomato, citris. Dinnear - feal no cearcan, glasraich air am bruich.