Eòlas-inntinn le beathaichean.

Nuair a thòisicheas tè no boireannach a 'cumail ri daithead, ag iarraidh cuidhteas beagan notaichean a bharrachd mus tòisich seusan na tràghad - tha seo àbhaisteach. Mar an ceudna, tha e àbhaisteach a bhith a 'suidhe tha an daithead an dèidh nan saor-làithean , no air beulaibh tachartas mòr, a chionn' chuid as motha de na caileagan agus boireannaich an-diugh a stiùireadh sedentary dòigh-beatha, mar thoradh air a tha an-còmhnaidh ro-throm. Aig an aon àm bu chòir dha a bhith a 'taghadh daithead a bhith stèidhichte air gnàthasan a tha air am fìreanachadh gu h-eòlaiche. Tha diofar bùird sealltainn àbhaisteach àirde agus cuideam, faodaidh tu obrachadh a-mach do BMI (Body Mass Index) gus gus tuigsinn mar a tha mòran cuidhteas fhaighinn de cileagraman. Tha foirmlean sònraichte ann cuideachd a tha air an dealbhadh gus an àireamh calorie riatanach a mheas, an àireamh de phrotainnean, de ghlas agus de charbohydrates a tha a dhìth. Cha bu chòir daithead àbhaisteach a bhith a 'ciallachadh briseadh eadar biadh airson nas fhaide na 10 uairean (rè cadal). Is e sin, a h-uile biadh, a tha ag ràdh, gus cuideam a chall, chan fheum thu ithe às dèidh 6f, chan eil math nach dèan thu. Ann an àbhaisteach, bidh deoch làidir ann an eòlas gu h-eòlasach a 'toirt a-steach trì no ceithir bìdh san latha, agus, anns a h-uile min, feumaidh gu leòr calraidhean, protainnean, saill agus carbohydrates a bhith ann.

Tha call cuideam air na daoine sin furasta agus nàdarra, tha an corp "a 'cuideachadh" an fheadhainn a tha a' bualadh air falbh, oir is e deagh chothrom a th 'ann de leithid a bhith a' faighinn cuidhteas a h-uile càil a bharrachd, an uiread nach eil a 'coileanadh obair sam bith, ach a-mhàin feumar beathachadh leantainneach.

Is e rud gu math eile a tha ann nuair a thig daithead gu bhith na bhrìgh beatha. Gu tric, bidh seo a 'tachairt dha na caileagan. Agus, ma air daithead cuideam a chall toiseach le bhith a ' chòrr chuideam, fhad' leithid de bhiadh chan eil seo ri coileanadh chuideam, air leth freagarrach airson an sònraichte nighean. Is e toradh an call cuideim seo gu tric anorexia - galar anns nach eil duilgheadasan saidhgeòlach agus fiosaigeach anns a 'bhodhaig a' toirt cothrom do dhuine ithe - chan eil feum sam bith ann, le cuideigin a 'call an cothrom ithe oir tha an corp a' stad air a bhith a 'faicinn biadh mar bheathachadh agus stòr lùth. Faodaidh duine sam bith a thèid air daithead a bhith na anorexic.

Tha iom-fhillte agus cuid neo-àbhaisteach inntinn aig gach neach. Ach tha a 'mhòr-chuid a' fuireach còmhla riutha, eadhon gun fhios a bhith aca - chan eil an t-eadar-dhealachadh a th 'ann an-dràsta a' nochdadh ann an suidheachaidhean sònraichte ach, nuair a tha beatha ann nach èirich suidheachaidhean mar sin, chan eil fios aig an neach mu na duilgheadasan anns an t-seinn aige fhèin. San aon dòigh, le iom-fhillte a tha co-cheangailte ri cus cuideam. Faodaidh na h-iom-fhilltean sin a dhol an sàs ann an sgaraidhean, no a 'dol air falbh, no a bhith a' fuireach aig ìre nan ioma-fhillte. Is e a 'chiad fhear de na cùisean a chaidh a mhìneachadh an rud as uamhasach. An toiseach, bidh na toinntean a th 'ann mu dheidhinn cus cuideam thar ùine a' tighinn gu bhith nan mania a bhios a 'dèanamh cuideam a' call cuideam. Agus, chan eil am pròiseas airson cuideam a chall an urra ri co-dhiù a bheil notaichean a bharrachd agad no nach eil. Glè thric eadhon le cion cuideam eòlasach, tha nigheanan fhathast a 'suidhe air biadh le calorie ìseal, a' feuchainn ri beagan notaichean a chall. Is e an aon rud a dh'fhaodas cuideachadh sa chùis seo psychotherapy le diet.

Tha psychotherapy le diets ag amas air a bhith a 'comharrachadh agus a' cur às dha an duilgheadas a thug adhbharan inntinn air bunait call cuideim. Tha a leithid de psychotherapy air a dhealbhadh gus modhan-obrachaidh smaoineachaidh a dhèanamh àbhaisteach, cruthachadh giùlan fallain, sgrios stereotypes, air an cruthachadh a rèir na miann airson cuideam a chall. Bu chòir a thoirt fa-near nach do dh'èirich leithid galair mar anorexia agus, mar thoradh air sin, eas-òrdugh saidhgeòlach a rèir an iarrtais cuideam a chall, cho fada air ais. Dh'fhaodadh seo a bhith coltas annasach, oir bha clann agus òigearan le cus cuideam an-còmhnaidh, agus an-còmhnaidh dh 'adhbharaich iad mì-chothromach agus dragh air pàistean eile. Agus, mar sin, chaidh na h-iom-fhilltean co-cheangailte ri cus cuideam a chruthachadh. A dh 'aindeoin sin, dh' fheumadh a leithid de mhiann a bhith a 'call cuideam, rud a bhrosnaich an fheum a bhith a' cleachdadh psychotherapy le diet, cha do thachair e gu duine sam bith.

H-uile càil air atharrachadh bhon àm sin, an dà chuid a 'taisbeanadh fasan "modail le figearan hangaran" agus a h-uile nigheanan a ruith gus atharrais orra, shuidh air a ìosal Calorie daithead ann an oidhirp air a bhith 45 kg. An dèidh fàs de 1.70 m. Às deidh sin, aig an àm nuair a bhathar a 'meas Marilyn Monroe mar dheagh mhaise - nighean a tha fada bho bhith na fhigear sgànach - bha duilgheadasan le anorexia agus mì-rian inntinn mar thoradh air a bhith ag iarraidh cuideam a chall mòran nas lugha. Às deidh sgrùdadh mar sin air na h-adhbharan airson a bhith a 'miannachadh cuideam a chall, tha e follaiseach carson a tha cailleachan aois 15 gu 25 a dhìth gu tric le leigheas le diet. Rè na h-ùine seo, tha an psyche ann an staid a tha gu math mì-sheasmhach, agus mar sin tha e coltach gum bi beagan mhodail bho chòmhdach iris glossy a 'toirt buaidh cho làidir air a' chaileig gum bi e na eisimpleir airson brùchdadh agus, mar sin, cuiridh e air adhart an t-amas as mì-nàdarra airson cuideam a chall.

Le mania obsessive mu bhiadh, is e an t-aon inneal èifeachdach psychotherapy. Chan eil creideas sam bith bho phàrantan, a 'feuchainn ri bhith a' feuchainn ri toirt gu buil, smachd timcheall air a 'chloc, msaa. Cha bhith comasach air fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas. Mar eisimpleir, ma chuireas tu air do nighean ithe na tha i a 'smaoineachadh a tha iom-fhillte, thèid i chun an taigh-beag agus adhbharaich i gu bràth. Agus seo chan urrainn dhut smachd a chumail air tuilleadh. A thuilleadh air an sin, ma tha buaidh aig do chreideasan, bidh e nas dualtaiche a bhith sealach. Cha toir duine cinnteach gum bi am pàiste agaibh a 'feitheamh gus am bi thu "fois" agus an seann fhear a ghabhail thairis. Air an t-slighe, chan eil ach glè bheag de fhilmichean ann, a tha a 'sealltainn nan eisimpleirean aca fhèin mar a mheallas iad an càirdean, gus nach bi iad a' togail amharas nach eil iad ag ithe càil idir, a bhith a 'suidhe air biadh, agus a bhith a' fulang leotha.