Vitamin salad. Còcaireachd aig an taigh luath agus bhlasda.

Le as t-earrach corp an duine a tha cho claoidhte gu bheil e follaiseach fiù 's bhon taobh. Càit 'a bheil an t-seann solas àrd agus spioradan? Tuilleadh agus nas follaisiche phàirt de malaise agus lethargy. Ach bho suidheachadh sam bith faodaidh sibh daonnan a 'lorg a-mach. Ann an suidheachadh mar sin gheibh taic bho bhiadh a bhios a 'dèanamh suas airson a' chall agus cumhachd a thoirt air ais an t-aoibhneas beatha. Tha bean an taighe mhath an-còmhnaidh a 'cuimhneachadh agus a' feuchainn ri dèanamh suas làitheil daithead den teaghlach agad mar sin tha feum air a thaisbeanadh as motha a ghabhas suim de na beothamain agus beathachadh eile.

Tha a 'chiad dòighean air sabaid an aghaidh tinneas ràitheil - bhiotamain salad. Ma tha feum ceart a thaghadh bathar, soitheach seo urrainn dhomh obrachadh a-iongantais. Rè a 'gheamhraidh a' bhuidheann sgìth bho dhroch Calorie biadh. Tha e àraid doirbh a bhith a 'dèiligeadh ris a rùn, a tha a' dol gu crìonadh de cnàmhach agus caolan malfunctions. Deal leis na tinneasan a tha mòran nas fhasa na tha e coltach aig a 'chiad shealladh. Tha mìorbhaileach bhiotamain sailead, a tha air a dhèanamh suas a-mhàin à 3 glasraich. Tha e furasta ais metabolism, glanaidh na caolain, agus cothrom a thoirt gus faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd.

Gus ullachadh 1 cuibhrionn seo "Miracle-lettuce" bidh feum air:

2 curranan, Beets midsize 1, ¼ càl, salainn, ola lusan, piobar.

Deasachadh bhiotamain sailead gu luath agus sìmplidh:

1. Càl a bu chòir a ghearradh ann an stiallan tana, seusan le salainn agus socair mash làmhan.
2. Air garbh grater cliath-theine a 'churranan.
3. Beets agus bleith a 'cleachdadh garbh grater, a chur ann am bobhla agus Ciùthran le beagan ola.
4. A h-uile ullachadh tàthchuid a tha gu math measgaichte.

A leithid de bhiotamain sailead tur ghlanadh corp a h-uile superfluous. Ma seo biadh ithe co-dhiù aon uair san latha, thoradh a bhios follaiseach sa bhad. Tha thu a 'toirt seachad furasta, vivacity agus sunnd mhath làn.

Summer daithead eadar-dhealachadh mòr. Chan eil miann a bhith ag ithe feòil trom soithichean agus teth brot. Summer Salads na prìomh chùrsa. Gabhaibh, mar eisimpleir, lettuce agus tomato, piobar agus luibhean.

Airson bhruich feumaidh tu na toraidhean:

100 gram de lettuce, 1 sweet peabairean ann an buidhe, dearg is uaine, 1 onion (onion), 10 pìosan beaga tomàtothan, 1 bùird de Peeled Pumpkin sìol, neòinean-grèine agus Sesame sìol, spàin ola lusan.

Refills gabhail teaspoon 1 de Soy sabhs agus Sesame ola, 1 bùird de balsamic mil is fìon-geur, salainn, 3 tbsp sùgh liomaid, leth-bùird ola chrainn-ola.

Cooking toiseach le glasraich:

1. Rinse agus tiormachadh a 'salad.
2. Chop onion leth fàinneachan agus sìol ann beagan ola theth.
3. Peabairean ghearradh ann an stiallan agus socair Fry, cuideachd.
4. Ann fa leth a 'phana-fraighigidh gun cur ola a theasachadh an neòinean-grèine agus a' leasachadh rathaid cnàimh-sìol. Nuair a bhathar a tha Glowing gu leòr, Cuir an Sesame sìol agus an uair sin a thoirt air falbh pana bhon teas.
5. Tòiseachadh a h-uile stuthan mar a tha iad ag ullachadh do luidh e sìos ann an sailead bobhla, dòrtadh thairis air an ullachadh ro-sabhs agus a mheasgachadh.
6. Now chrìochnaichte mheis crathaidh le fhàgail teth sìol agus faodaidh sibh a thoirt chun a 'bhùird.

Tha aroma seo biadh cruaidh gus innse. Tha a 'chiad measgachadh de Ghrìosach glasraich agus sìol le geur dhòrtadh duilleagan tlachdmhor aftertaste. Salad e gu math Bheurla agus a-iomlan freagarrach airson a 'bhòrd aig àm sam bith den latha.

Àireamh sailead reasabaidhean faodaidh tu tighinn suas ris fhèin. Feumaidh sinn ach beagan eagal air fheuchainn. Faodaidh tu a ghabhail mar bhunait an tomàto le lusan agus ris dhaibh càise ri ur blas.

Ag ullachadh sailead a leanas:

1. Sailead uaine a nighe agus a 'briseadh tro mheadhan na pìosan meud.
2. Gèarr tomàtothan a-steach sliseagan.
3. Uainich arbitrarily ghearradh. Mar uaine, faodaidh sibh a 'cleachdadh uaine uinneanan, creamh òga, peirsill, Dill. Ann goirid, ge bith dè as toil leat.
4. Hard càise a ghearradh ann am pìosan beaga.
5. Tha bathar a chaidh a chruinneachadh ann an sailead bobhla, seusan le mayonnaise agus crathaidh mullach cho fialaidh le càise.

Tha seo a 'sailead e riamh dòrainneach. Tha e comasach ithe a-rithist agus a-rithist, ag atharrachadh no a 'cur na co-phàirtean a h-uile rud ùr.