Tuilleadh fiosrachaidh mu Calorie bhas uighean

Airson àbhaisteach leasachadh agus obrachadh ar corp, feumaidh sinn a bhith ag ithe an làimh dheis. Air mar a tha sinn ag ithe, an crochadh air staid ar slàinte, mar a tha sinn a 'coimhead, is urrainn dhuinn obrachadh an dà inntinn agus corporra. Gus nach a 'faireachdainn an-fhoiseil agus a' stiùireadh gnìomhach beatha, biadh Feumaidh an còmhnaidh a bhith cothromach agus feumaidh na tha anns a h-uile eileamaidean riatanach. 'S e sin carson a tha feum gu cùramach a chruthachadh do làitheil daithead, sùil a chumail air càileachd a' bhidhe agus a thòisicheas calaraidh. Aon de na stuthan a dh'fheumas a bhith air a ghabhail a-steach ann an làitheil bhiadh a bu chòir a bhith ugh. Tha iad riatanach ann an iomadh daithead.

Calorie bhas uighean aca cron agus buannachdan

Eggs tha aon de na mòr-chòrdte bhiadhan. White agus yolk a tha annta, fìor chudromach a tha luach beathachaidh. Calorie bhas-uighean a tha an ìre mhath beag, a tha ga dhèanamh comasach a bhith gan cleachdadh fiù 's dhaibhsan a tha a' cumail gu teann daithead.

Thathar a 'creidsinn gun uighean a tha cronail oir annta choileastarail a dh'fhaodas cron a dhèanamh air figear, ach a dh'innse na fìrinn chan eil e mar sin. Choileastarail a tha dha-rìribh a tha ann dhaibh, ach gun e ann am buill cuideachd a 'gabhail a-steach lecithin, a tha a' cur bacadh air cruthachadh de choileastarail chunntadh. Mar airson an ugh geal, tha e air a mheas na shlat-tomhais a thaobh bidhe pròtain oir tha a h-uile riatanach amino acids, gun a corp an duine nach urrainn obrachadh ceart agus a tha feum làitheil. Mar sin chan eil an argamaid a dhèanamh gu bheil an Calorie bhas-uighean a tha cronail. Ach bu chòir dhuinn cuimhne gu bheil Fried uighean ann an cùis sam bith nach bu chòir a chleachdadh ann an co-bhonn le geir beathach tùs, mar seo a dh'fhaodas buannachd cuideam. Tha e nas fheàrr gan ithe le lusan no glasraich. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an t-ugh e nas fheàrr a Fry air a 'phana-fraighigidh le neo-maide chochall gun a' cleachdadh fiù 's glasraich reamhar. Agus anns a 'chùis, mur eil, bu chòir a chur ris a' cho beag ola 'sa ghabhas a chionn' Calorie bhas uighean ann an ola a 'meudachadh le suim de lusan reamhar.

Singilte bhas ugh anns mu 96 kcal. Tha pàirt mhòr de chalaraidhean riatanach air an yolk. Ceud gram de bhathar anns 174,6 calaraidh. Stèidhichte air an dàta sin, tha e furasta obrachadh a-mach an caloric agus 2 bhas uighean. Tha seo, gu dearbh, mòran a bharrachd na ann an amh ugh. 'S e sin carson a tha daoine a tha a' coimhead aca figear agus ceart bheathachadh, thathar a 'moladh ri ithe amh no bruich uighean. A thuilleadh air sin, faodaidh tu ithe a-mhàin ugh daoine geala, a tha ath-nuadhachadh a 'bhuidhinn solar riatanach amino acids, agus nas àrd-Calorie ugh yolks dùnadh às a' bhiadh làitheil. Aig an aon àm, daoine a tha an sàs ann an trom corporra shaothair, airson bracaist, faodaidh sibh itheadh 2-3 sporghail uighean còmhla ri Sausage no hama, a bheir cumhachd agus neart. Bheir eòlas an lùth luach agus caloric susbaint de bhas uighean, faodaidh sibh co-dhùnadh nach eil iad fhèin a mholadh airson co-dhiù a bhith ag ithe uighean tha ròsta, ach casg a chur orra bho daithead agaibh.