Glasraich geir agus bheathaichean. Dè a 'bhuidheann feumalachdan?

Na buannachdan agus na cunnartan a tha a 'cleachdadh geir daonnan ag argamaid saidheans agus beathachaidh timcheall an t-saoghail. Mar sin, ann an dìreach 100 bliadhna laurels harmfulness atharrachadh grunn tursan eadar glasraich ola agus ìm, tallow agus an ola èisg , agus mar sin air. Agus bha àm nuair a ghairm an-beathachaidh as fheumaile saill an-asgaidh daithead. B 'e toradh a' tàladh, agus lean rannsachadh. Dh'fhàs e soilleir aon - reamhar a tha a dhìth, agus chan urrainn dha teicheadh gun.

Animal agus glasraich an geir a tha riatanach dhuinn cho math 'gualaisg agus pròtainean. Tha seo a nàdarra stòran lùtha agus a 'giùlan stuthan de riatanach airson a' bheairt. Ma tha thu a dhìon bhon chorp reamhar trusadh, an t-saill Thèid an cruth-atharrachadh, gu h-àraidh pròtainean. Tha an cùrsa seo de thachartasan a tha trioblaideach le muladach buaidh. Sa chiad àite, tha e làidir crìonadh ann an gintinn gnìomh. Dàrna, slaodach leasachadh a 'bheairt mar gu lèir. Treas, an coltachd de ris nach robh dùil trioblaidean mòra slàinte.

Tha ar n-bheairt a 'cleachdadh geir mar phrìomh connadh (bun lùtha) agus daonnan a' gineadh stocan. Solarachadh bu chòir a bhith an-còmhnaidh. Èifeachd agus glasraich geir agus beathach 2 tursan nas àirde na gualaisg agus pròtainean. Tha dleastanas geir e cuideachd cudromach ann an cunbhalach metabolism. A thuilleadh air an geir a corp an duine synthesizes aca fhèin, feumaidh tu daonnan a 'biathadh stocan. Tha seo mar thoradh air gu bheil a 'stèidheachadh pròtain agus gualuisg reamhar cealla bhuidheann nach urrainn geir acids' cruinneachadh agus a 'co-fhreagarrach air seata de beothamain. Faigh bheathaichean agus lusan geir, faodaidh sinn bhon bheathach biadh agus, mar sin, de lusan bho thùs.

Tha glasraich reamhar e nas fheàrr?

Ann an coimeas ri beathach geir, glasraich, tha an àireamh de feartan gun choimeas. Tha a 'mhòr-chuid cudromach den bheachd gu bheil an dà: dìth choileastarail agus trans geir ri tachartasan shearbhagan. Dè trans? Tha iad sin a cho-phàirtean de beathach reamhar, a leigeas às an astar metabolism, enzymes obair feachd sìos, a thogail an ìre de choileastarail san fhuil agus a 'meudachadh cunnart aillse. 'S e an neo-làthaireachd de na droch nithean a bha na phrìomh adhbhar gu bheil an cruaidh glasraich geir (leithid cnò-ola) air a bhith cumanta leithid iomchaidh a dh'ailbhinn Analog. Tha iad air a bhith a 'cleachdadh ann an dèanamh de reòiteag, cèicean, pastraidhean agus mòran a barrachd.

S fhiach a shònrachadh gu bheil e ola lusan anns bhiotamain an F, a tha riatanach geir acid. Tha e a dhìth airson àbhaisteach metabolism sa bhodhaig, agus gu dearbh tha beatha duine, bhon a tha e a 'comasachadh an tarraing tòrr mòr de choileastarail. Glasraich ola a tha cuideachd beairteach stòran beothamain A, D, E, agus antioxidants, a slaodach sìos a 'fàs aosta a' phròiseas.

Glasraich geir agus daithead

-Beathachaidh làidir breagha dhìon an suidheachadh margarine bhiadh anns an àite àbhaisteach ìm. An toiseach, mar a rinneadh a 'bhathar seo tha an lus-stèidhichte. A chleachdadh anns a 'dèanamh cruaidh glasraich geir, a tha furasta ghabhail a-staigh a' chuirp. San dara àite, margarine Chan eil a 'bhuaidh air an t-siostam seòmarach. Butter nach urrainn uaill. Margarine - air leth feumail agus thathar ag iarraidh bathar.

Tur cùl saill bheathaichean gu bràth bidh comhairle a thoirt eil ionnsaichte nutritionist. Animal agus glasraich an geir, ge-tà, agus tha an àireamh de coltach, nach urrainn tur an àite a chèile. Airson àbhaisteach obrachadh corp an duine a tha cudromach agus an fheadhainn eile co-phàirtean. Ann an ar còcaireachd geir riochdachaidh lus a 'fuireach ach 15% den iomlan tàthchuid. Anns a 'chuid as motha Eòrpach stranah- "centenarians"' S e suidheachadh gu tur an taobh thall. Tha co-dhiù aon adhbhar a chur seachad cuid de 'chuibheasachd loidhne. Gheibh a 'bhuidheann a-mhàin a bhios nas fheàrr!