Soilire brot: sìmplidh reasabaidh

Tha sinn daonnan a 'smaoineachadh mu dheidhinn ro-Clàr-taice na dinneir. Bu toigh leinn, gun robh e a h-uile tùsail, àlainn, bhlasta, agus as cudromaiche buileach, feumail. Tha an latha an-diugh a 'chidsin e glè shaidhbhir agus eadar-mheasgte, agus gu cinnteach ag iarraidh feuchainn a h-uile càil. Ach chan eil an-còmhnaidh trom biadh a tha math airson ar corp. Uime sin, solas reasabaidhean, grinneachadh soithichean a tha a-nis gu math mòr-chòrdte.

Tha sinn a 'tairgse dhuibh a bhruich na bhrot soilire. Tha e furasta a chnàmhadh, mar sin a 'fàs suas bhon bhòrd, bidh thu a' faireachdainn nach eil heaviness ann an stamag, mar as trice a 'tachairt an dèidh a' caitheamh mòran geir bhiadhan. Tha an lus fhèin soilire losgadh reamhar agus a 'toirt dhut lùth, nach calaraidh. Soilire Tha ana-aosmhorachd, firming agus glanaidh buaidh. Bhon a tha e air ullachadh diofar Salads, tha e a 'dol gu math le feòil, iasg, balgain-buachair, biadh-mara. Tha an reasabaidh seo faodaidh tu brot Cuir eadhon tur daithead. Soup de soilire Bheurla agus as cudromaiche buileach, feumail.

Cleachd na tàthchuid a leanas:

• 1 cearc;
• 3-4 buntàta;
• 7-8 uaine stalks de soilire (200 gram);
• broccoli (chan eil còrr is 200 gr.);
• 1 churran;
• 100 gram de bhalgan-buachair;
• 1 creamh Clove;
• 1 onion;
• salainn agus piobar blasad;
• cruithneachd min;
• 2 cupannan bainne (leth-thogalach) no 1,5 ealain. -uachdar;
• bàgh duilleach.

Cooking Cream brot de soilire ìre.

Ro-crackers dhèanamh. Taing dhaibh, do brot de soilire a bhios a 'fàs nas blasta agus annasach.

Airson seo reasabaidh, feumaidh sinn na circe brot. Cook cearc ann am poit comas co-dhiù 3 - 4 liotairean, an sin Cuir salann, piobar blasad agus 2 bàgh duilleagan. Chicken Thèid bruich airson mu uair a thìde. Rè còcaireachd, na dìochuimhnich an cop a thoirt air falbh le spàin. Airson sùil air an deisealachd nan cearc, bhrodadh an fheòil le forc. Nuair a bhios e bruich, a tharraing a-mach air truinnsear agus a thoirt às a 'chraiceann.

A ghearradh ann am pìosan beaga 4 buntàta (cuibheasach luach), uaine Chop soilire (mu 7 - 8 a 'tighinn), soilire freumh agus broccoli (faodaidh iad a bhith reòite). Chabair diced glasraich a-steach dhan a 'goil chicken brot agus simmer airson 15-20 mionaid air an teas mheadhan.

Aig an àm sin, fhad 'sa tha glasraich bruich, a ghearradh a-steach do mheadhan a mheud onion, 100 gram de bhalgain-buachair sliseagan, 1 creamh Clove agus suathadh air càin grater 1 churranan. A h-uile simmer glasraich ann am pana no ann an coire. Nuair a tha iad deiseil, cuir an-bùird de mhin (cruithneachd). Taobh a-staigh 2 mionaid, carachadh glasraich aig teas ìosal.

An uair sin feumaidh tu cur ris an glasraich 2 cupannan bainne (leth-thogalach) agus 1.5 cupannan air uachdar. Nuair a measgachadh air tighinn gu goil, cùramach air a dhòrtadh ann an cearc brot le glasraich. Soilire brot bu chòir a bhith air a bhruich mu 5 mionaidean eile air teas ìosal, brosnaicheadh daonnan.

Às dèidh 5 mionaidean, chur dheth brot agus a thoirt do fhuarachadh.

A-nis feumaidh sinn cuideachadh bho na blender. Sùrdaig ar brot soilire (iomlan no ann am pàirt) tro blender gu staid air tana puree.

E seo an àm ri cuimhneachadh an cearc, far a bheil ar brot a bhruich. Ghearradh bhon i 300 gram de bruich feòil agus a 'dol tro blender còmhla ri uachdar-brot. Tha mòr-thoradh a 'dòrtadh a-steach dhan phana agus a chòcaireachd a-rithist airson 2 mionaid air teas ìosal. A h-uile àm seo, na dìochuimhnich a 'dùsgadh a' bhrot.

Nuair a Faodar an clàr a 'sgeadachadh le brot no peirsill Dill. Cuiribh air gach truinnsear beagan crackers - tha iad mìorbhaileach crunchy bharrachd. A-nis gu bheil fios agad ciamar a bhruich na bhrot soilire, a bhios iongnadh ort agus air do chlann. Ma tha a h-uile latha ri ithe truinnsear a 'chiad chùrsa, an uair sin tha sibh a dhol an urras mòr figear, làn stamag agus deagh sunnd, agus mar sin ma tha thu a' toirt taic de ithe biadh fallain, bi cinnteach gus feuchainn ri bhruich an brot de soilire airson seo reasabaidh.

Tionndaidh brot seo ri daithead agad agus bidh thu a dh'aithghearr mothachadh gu bheil do siostam-dìona nas làidire agus nas lugha thu bhith so-leònte gu cnatain agus galaran eile. Soilire cuideachd a 'glanadh a' chorp na puinnseanan.