Iasg aon. blasda reasabaidhean

'S e iasg luachmhor agus beathachail bathar. Tha feumail acid (Omega 3 agus Omega 6), suim mhòr de chàileachd àrd pròtain, beagan geir, beothamain agus mèinnirean. Agus an t-iasg a chnàmhadh fada nas luaithe na feòil. Uime sin, biadh fallain eòlaichean ag ràdh sin feumaidh e an còmhnaidh a bhith an làthair ann an daithead daonna. Beachdaich air mar a 'còcaireachd iasg mara cànan. Seo cuid de na Delicious Recipes.

  Mara Iasg cànan breaded càise

Beat math ann domhainn truinnsear amh ugh le spàin mhòr de mayonnaise agus dà beag spàinean Dijon mustard. Ann am bobhla a chur leth cupa pronnadh crackers agus an aon tomhas de grated Parmesan càise agus gràinnean de cayenne piobar, salainn agus creamh-fùdair. Dà cuibhreann de dh'èisg a bhalachain ceud gram a sgaoileadh an toiseach ann an min, an uair sin ann an ugh measgachadh. An uair sin - gu math faiceallach - ann breadcrumbs le càise. Luidh iad air a 'fuine agus a' còcaireachd airson còig bliadhna deug gu fichead mionaid dà cheud ceuman preheated àmhainn.

Aon iasg le uachdar sauce "aoighean"

Tha seo biadh air a bhruich gu math luath agus gu furasta. Ach faodaidh e bhith mòr "hot" airson nan aoighean. Iasg cuibhrionn (100 gram) rolla san min agus ròsda ann an ola lusan. Chuir e air àlainn truinnsear. Anns an aon pan, dòirtidh cairteal cupa chicken brot agus mòr spàin de sùgh liomaid. Sauce goil sìos gu leithid a staid gu bheil e air dàrna leth. An ath-, cuir dà mhòr-bùird de chàis "Philadelphia". A mionaidean às dèidh sin, dòirtidh sabhs mheis, chuir shredded piobar ùr, ùr liomaid mugs agus crathaidh le peirsill. Serve sa bhad air a 'bhòrd.

Cruadhaichte aon iasg sabhs anns a 'chiad phost

Gearradh le pìos fillet (100 gram) ketchup "Lecho glasraich le sliseagan", aoil sùgh agus chuir fuine ann an àmhainn airson deich mionaid gu còig-deug. Aig an àm sin, dà mhòr tomàtothan a 'gearradh a-steach beag cubes agus lìonta olives (cairteal cupa) - ann an leth. Measgaich an tàthchuid seo le dà mhòr de spàinean ketchup, a chur air an iasg agus crathaidh le grated càise. Ullachadh biadh a dhèanamh airson eile deich mionaidean. Serve a 'moladh le sailead de ghlasraich ùr agus goil rus.

Iasg aon le Salsa

Chiad, ag ullachadh airson measgachadh breading. Gus seo a dhèanamh, leth cupa pronnadh crackers le cayenne piobar, salainn agus beagan paprika. Ann am bobhla mòr a 'measgachadh an t-ugh agus spàin de mhòr ketchup. Gèarr tri cheud gram fillet air dà pleitean tana. Chiad, gach aon a tumaidh a-steach measgachadh an t-ugh, agus an uair sin ann an deagh rolla breadcrumbs. Fry ann an sgeileid domhainn. Aon - iasg a tha a 'bruich gu math luath. Mar sin, gus tìde a shàbhaladh, tha e riatanach a bhith ag ullachadh do Salsa. Gus seo a dhèanamh, 1/2 cupa à tiona dearg beans measgta le cairteal de dà cherry tomàtothan, air an gearradh onion peann agus sùgh leth liomaid. Aig an t-soitheach a chur air dà phìos de iasg, mòr spàin de mayonnaise agus Salsa.

An dòchas gun còrd e riut!