Dè an cuideam a chall? Trì taobhan a 'chùis

Complete boireannaich a tha glè thric a bha mu choinneamh le tàire aghaidh dhaoine eile, gu h-àraidh an òigridh, agus caol bòidhchead. 'S e seo co-mheas agus irrational illogical aig a' chiad shealladh - às dèidh na h-uile, na boireannaich seo Skinny eil cho-fharpaiseach. Tha an rud tha sin fiù 's a' chaol a tha eagal gus fàs nas fheàrr agus a 'coimhead mar seo: ' se an eagal ag adhbhrachadh dhaibh a oilbheum reamhar na boireannaich. Agus làn de bhoireannaich, mar thoradh air, tha iad ag iarraidh fios a bhith againn cò mheud a chall cuideam.

Anns an fharsaingeachd, airson an fhreagairt air a 'cheist seo a dh'fheumas sibh gus beachdachadh air a h-uile trì faclan "mar", "làidir" agus "tana". Tha iad sin a 'dol a dhèanamh.

'S e sin a' chiad phàirt a 'cheist as trice fuasgladh fhaighinn. A ghruamaich sealladh coltach oir tha iad ag iarraidh chan e dìreach a 'call cuideam. Agus cuideam a chall Atharraich cleachdaidhean agus gun a 'faireachdainn an-fhoiseil. Chan eil ea 'tachairt. Uill ar fàs-bheairt a tha fìor deònach dealachadh le stocan ann an riochd reamhar. Agus feumaidh sinn cuid gu bàs toirt dha airson a thoirt aca fhèin.

Tha an dòigh as èifeachdaiche air call cuideim - ùine fhada eacarsaich air an cùl an staid leth-acras. So an sìthiche sgeulachd mu "dheagh-bhiadhaich co-sheirm" Faodar an dìochuimhneachadh - tha e zavlekalochka gu seòladairean bochda luchd-ceannach. Tachartasan Eòlais na sgoilearan argamaid a dhèanamh gun ìosal Calorie biadh urrainn airson ùine fhada gus saturate agus a dh'aithghearr airson ithe a-rithist. Trust do bhodhaig urrainn e bhi - co-dhiù a bhios, tha thu not latha fhuair. Mar sin feumaidh sinn gabhail ris gu bheil mar a tha thu ag iarraidh ri ithe agus dè tha thu ag iarraidh - Chan urrainn dhut. Agus tha e airson beatha. A thòisich miannan aca fhèin a 'leantainn gu leasachadh biadh promiscuity.

Chan eil feum a bhith a 'mìneachadh dhusanan de bharrachd cileagraman gintinneachd aonar: mòran bhoireannaich a tha a' strì gu soirbheachail le buailteach a bhith ro throm agus a 'fuireach caol. Dè an cuideam a chall, mur a h-uile na boireannaich san teaghlach agad a lìonadh? A bhios gu tur aca atharrachadh an dòigh-beatha. Chòmhnadh leis Ghrìosach, a 'cur às reamhar agus a' dìochuimhneachadh mu milis. Gu dearbh, tha math gu leòr siùcair bho bhiadh nàdarra - measan, curranan, gràn. Agus a h-uile sweetness - an droch chruthachadh le saothraichean bidhe ri "lus" dhaoine a-steach sìmplidh siùcair, agus gheibh iad a 'cumail a' ceannach àrd-Calorie biadh. Ach tha thu nas glice marketers? Mar sin, feumaidh sinn a thaghadh a-mhàin dè a tha dha-rìribh feumail gus do bhodhaig.

Dè an cuideam a chall agus chan fhaighinn cuideam? A 'gabhail ris gu bheil mòran stuthan - chan dhuibh. Leig do chaol caraid cileagraman sùghaidh iad - gàire an dèidh 15 bliadhna, nuair a leigeas às an astar metabolism air sgàth aois, agus an dèidh hormonal atharrachaidhean, agus a 'chleachdadh nach eil a' cuingealachadh fhèin - a bhios ann fhathast. Thu caol bòidhchead a 'coimhead nas òige na e bliadhna, agus tha iad - dàna creutairean indeterminate feise.

Tha an dàrna pàirt a 'chùis -. Adverb "làidir" Tha mi a 'toirt taic àrd-amasach a amasan. Bu chòir, faodaidh sibh targaid a stèidheachadh beagan cuideam. Suas ri 90% de àbhaisteach. Tha am figear seo bidh thu a bhrosnachadh agus a chuideachadh gus faighinn thairis air duilgheadasan. Can lorg dol air làraich nigheanan a tha air iarraidh thu àirde agus cuideam - agus tlachd às na dealbhan. Gu dearbh, 'chuid as motha dheth leis a' sìneadh 5 cileagraman an fhìrinn, ach faodaidh tu a dhèanamh garbh beachd.

Mu dheireadh, an treas facal "cuideam a chall." FILLTE a tha glè eadar-dhealaichte rudan. Cuideam lùghdachadh, leabhar a lùghdachadh agus saill lùghdachadh - atharrachadh diofar chrìochan. Ma tha thu a 'suidhe air daithead gun salann, an cuideam a bhios a leaghadh gu math luath, beagan a lùghdachadh le an uiread de chall an uisge, ach cha mhòr a h-uile an t-saill a bhios fhathast ann an àite. "Cha mhòr" oir tha am biadh a tasteless agus unsalted a tha thu a 'fàs nas lugha. Ma tha an daithead a tha beagan sgioblachadh a calaraidh air an dian fallaineachd chùl, farsaingeachd agus suim de gheir a bhios a 'lùghdachadh, agus faodaidh an cuideam ann an àite fhathast. Complete toirt air falbh gualaisg bho bhiadh anns a 'bhad a thoirt gu buil 4 kg, ach an uair sin bidh thu dìreach nach eil a' faighinn an cuideam a tha an àireamh de reamhar agus lìonaidh Bidh slaodach a lughdachadh. Agus bho bidh thu fàileadh acetone, nach eil an-còmhnaidh taitneach a bhi mun cuairt.

Ciamar cuideam a chall gu luath? 'S e seo comasach, ach barrachd air 3 kg geir ann an èiginn modh ath-shuidheachadh doirbh. Tha an dòigh-obrach a tha sìmplidh - 500kkal gach latha de 60% a - bho pròtain, agus 40% - aig cosgais gualuisg. Fats sguabadh às. Agus nach eil nas lugha na 20 cilemeatair san latha an-diugh, ruith no a 'coiseachd. Ma ruith, 2 latha bidh gu leòr (nas fheàrr a sgaoileadh air 2 eacarsaich). Bidh thu a 'leaghadh mus ar sùilean. Tha a 'phrìomh rud - cha load dèidh eacarsaich.

Dè an cuideam a chall agus a 'fuireach caol airson beatha? 'S e seo ghabhas a-mhàin ma tha an co-dhùnadh beatha crìochan agus trèanadh.