Tha an dòigh as èifeachdaiche air call cuideim - tha e fèin-smachd

Tha na dòighean as èifeachdaiche air call cuideim - chan eil e ag ithe, - Thuirt aon uair Maya Plisetskaya. Ach chan eil a h-uile cho sìmplidh. Biadh airson mòran - brìgh na beatha, agus gus seo a dhèanamh nach urrainn dad sam bith. No an àite nach 'eil, a dh'fhaodar a dhèanamh, ach daoine a tha ro throm, chan urrainn, a bhith gu math onorach, chan eil e ag iarraidh. Sorry dha fìor. Agus an dòigh as fheàrr a bhith truasail fhèin - tha e rudeigin blasta airson ithe.

'S e am pàtran seo dhuinn bho òige suim ghaolach a mhàthair agus aig a sheanmhair. Agus athair a 'tighinn dhachaigh bho obair, thug i shuiteis bho "Bunny" airson a leannan air fhàgail. Tha ar trioblaidean co-cheangailte ris a bheathachadh, luidh domhainn ann m 'òige, agus, a rèir coltais, chan eil fiù' s ann ar n-òige, agus leanabachd ar sinnsearan, aig a bheil agus air guailnean luidh a 'cruthachadh cultar biadh. Chan eil dad nas èifeachdaiche ann an strì an aghaidh còrr chuideam, na an atharrachadh aice fhèin "mi".

Chan eil a 'smaoineachadh gu bheil an dòigh as èifeachdaiche air call cuideim - tha e ag ithe. No! Chan eil seo mar sin. Tha an dòigh as èifeachdaiche air call cuideim - tha e spòrs agus a mheasadh ann an ithe. Agus cha bu chòir seo a bhith an aon a 'gabhail a dhuinn bho àm gu àm. A bu chòir a bhith againn air an dòigh-beatha, a tha sinn a 'toirt seachad aig an ìre gine, ùr mar cultar biadh is beatha san fharsaingeachd, a' chlann aige. Moderation ann an ithe bu chòir a bhith àbhaisteach, seach a bhith a 'chuingeachaidh.

Eòlaichean a 'moladh a thaghadh gu faiceallach dè agus an uair a tha sinn ag ithe. Cuideam call dòighean a tha eadar-dhealaichte, ach a 'ciallachadh an aon rud airson a h-uile duine. Teann cuingealachadh milis agus biadh stalcach, geir agus saillte. Bu chòir cuimhneachadh mu na Sausage agus reamhar, deoch-làidir agus deochan milis. Thoir air falbh bho bhiadh-ìsbeanan agus cèicean.

Tha an dòigh as èifeachdaiche air call cuideim - tha e, ach tha ceart. Molaidhean beathachaidh ag ràdh: feumaidh tu a bhith ag ithe gu math tric, ach beagan. Tha stèidh a 'bhiadh a bu chòir a bhith mheasan is ghlasraich, biadh àrd ann pròtain agus ìosal ann an geir.

Tha e riatanach sam bith air stad a chur greim-bìdh beagan uairean a thìde mus cadail. Comharraidhean a dh'fhaid, ach chan eil iad airson a ràdh nach 'moladh beathachaidh, agus a' moladh gastroenterologists. Thoir an cuirp àm airson fois a ghabhail. Sgòthan dinneir a 'toirt dhut an cothrom a chosg fada, inntinneach feasgar, agus teann air an aghaidh - nì thu sgìth agus chaidh e dhan leabaidh tràth.

Tha an dòigh as èifeachdaiche air call cuideim - a tha ri òl. glan glainne uisge air falamh stamag anns a 'mhadainn agus glainne mus cadail a bhios a' cuideachadh do bhodhaig a-mhàin Chan eil thilgeil aon cileagram gach mìos, ach cuideachd bheir e nas aotroime dath aodann. Co-dhiù, faodaidh sinn gu sàbhailte Cuir an uisge beagan fìon-geur ubhal sùgh-ubhal agus mil. Tha an deoch a bhios air leth tlachdmhor agus a tha saidhbhir ann beothamain.

Next, dè a bu chòir am beachd atharrachadh - tha e gu madainn eacarsaichean. Chaidh còig-deug-mionaid seata de eacarsaichean Cuidichidh a thilgeil dheth beagan cilos. Tha e air, ge-tà, a 'comharrachadh beagan nuances. A 'chiad - feumaidh tu a' dèiligeadh ri air stèidh chunbhalach, agus chan ann bho àm gu àm. Tha an dàrna - a cuideam a bhios a 'fàgail mar thoradh air na rinn eacarsaichean, a bhith beag. An àite sin Zhirkov air do bhodhaig a bhios fèithean làidir agus tapaidh, comasach air a thogail a h-uile sagging. Agus an treas, agus as cudromaiche buileach, do bhuidheann thar ùine sùbailte, nach ossified, mar a tha mòran mar-thà airson dà fhichead bliadhna. Leat fhèin agus a 'gabhail cùram do bhodhaig.