Dè cho tana Kuvarzina Julia?

Airson rannsachaidh, faigh a-mach cò tha seo Julia Kuvarzina. Eachdraidh-beatha tha e glè inntinneach agus tarraingeach.

Eachdraidh-beatha Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina rugadh ann am Moscow air 14 Iuchar, 1975. Bha màthair na tidsear agus bha athair an sàs ann an geòlas. Mar-thà ann an tràth-bhliadhnaichean Yulia mi a 'smaoineachadh mu dheidhinn mar a dhroch gu bhith na chleasaiche. Agus an uair a thàinig àm, bha i na oileanach aig Moscow Art Taigh-cluiche sgoil, ag obair fo stiùireadh Olega Tabakova. Ann an 1998, cheumnaich i bho stiùidio Kuvarzina, an uair sin anns a 'bhad dhan buidheann de Taganka Taigh-cluiche. Aig toiseach a dhreuchd, a 'bhana-chleasaiche Julia Kuvarzina chluich mòran dreuchdan, tha e air an àrd-ùrlar seo taigh-cluiche. Seo choinnich i an cleasaiche Alexei Aptoptsevym, a fhuair an tairgse a 'cluich ann an aon de na taisbeanaidhean, a' gabhail pàirt cuideachd Julia. Anns an àm ri teachd faisg Alexey dh'fhàs an duine aice. A bharrachd air a Kuvarzina Julia dol a 'cluich aig an taigh-cluiche, bha i na tidsear. Ann an Taigh-cluiche Moscow Art School Kuvarzina 'dol grunn chuspairean. Às dèidh sin, a 'bhana-chleasaiche a-steach an t-saoghal de taigh-dhealbh agus thòisich gnìomhach a' toirt air falbh. A 'chiad dreuchd a bh' ann sreatha.

Fatties dreuchd san t-sreath, a thug na mòr-chleasaiche

Kuvarzina Julia bha chleasaiche an dàrna phlana. Stiùirichean bha dèidheil air a bhith a 'cluich làn nigheanan ann an pròiseactan aca. Bho taobh tha e coltach gu bheil a leithid de thagraidhean air a bhith beagan cronail ri Julia, ach gu dearbh tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil na dreuchdan sin thug iad i fìor chliù. Tha a 'chiad obair mar a bha an dreuchd Tatiana ann an sreath TBh ainmeil Russian "Neo Rugadh Beautiful" a tha gu math furasta a chluich Julia Kuvarzina. Eachdraidh-beatha de bhana-chleasaiche saidhbhir ann an leithid dreuchdan. An dèidh a 'filmeadh an taisbeanadh Julia chluich Nastya ann an "Voronin." Às dèidh a 'bhana-chleasaiche thòisich filmeadh ann an "nach Rugadh àlainn", fhuair i mu 10 cileagram, agus seo a dh'aindeoin a bhith beag fàs.

A bharrachd air a h-uile beatha a 'coileanadh ann Kuvarzinoy tha nighean bheag. Ach mus robh e eadar-dhealaichte: Kuvarzina nach robh airson a bhith a 'chloinn. Ach, nuair a bha i 31 bliadhna a dh'aois, a 'bhana-chleasaiche a' smaoineachadh faodadh i bhith a 'peanasachadh airson an cuid selfishness, agus shaoil na b' fheàrr dheth. Rugadh Ealasaid a dh'aithghearr. Ged a Julia bha ann an suidheachadh, tha i a 'coimhead gu cùramach iad fhèin agus an cuideam. Mar sin, tha mi a 'coimhead air Yulia Kuvarzina? Photos Gheibhear gu h-ìosal air an duilleig seo. Bho a àbhaisteach bhiadh a bha aice ri falbh an isbean, biadh bho biadh luath, sòda, agus a 'dìochuimhneachadh dè na cofaidh agus stad a' smocadh.

Fractional daithead - phrìomh eileamaid

Tha a 'chiad rud a tha air cuideachadh Kuvarzinoy chall cuideam - biadh a tha fractional. Beathachaidh fhada a 'moladh an cuid euslaintich dìreach an seòrsa seo de bhiadh, oir, ann am beachd, chan eil e goirt a' chuirp. Fractional daithead leigeil leat ith mòran biadh, agus bidh daoine fhathast a 'call cuideam. Kuvarzina Julia cuideam a chall le biadh ithe beag, ach gu tric, 'se sin 6 tursan latha. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an òrdugh cuideam a chall gu luath, cuibhrionn meud bu chòir a leithid sin a chaidh a chur ann an glainne, 'se sin, mu 250 gram, chan eil tuilleadh ... Nuair a Julia bha anns an treas trimester an torachais, tha e beagan a thoirt air falbh bho na teann Toirmeasg den daithead aca, agus thòisich e ag ithe rud nach eil mar as trice air a chleachdadh: waffles, briosgaidean, crackers. A dh'aindeoin sin, tha obair Yulia ithe ceart, gun dragh a chur ceart daithead. Ach an dèidh banais Kuvarzina lean fhaighinn air ais. Dìreach mar a roimhe, an duine nach robh a 'pàigheadh aire dhi chuideam, agus gu dearbh Julia Sguir dragh mu dheidhinn.

Solid fuasgladh an dèidh breith nighean

An dèidh breith Liza Julia cuideam a 'dol am meud, a chionn màthair òg a' feuchainn ri ithe gu math, mar sin faigh i bainne-cìche do bhroilleach. An ceann greis thuig Kuvarzina gu bheil e deatamach gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas leis a 'chuideam. Bha e a 'gheamhradh, nuair a tha an nighean ag iarraidh air a màthair a' gluasad sìos an cnoc còmhla rithe. Ach, an dèidh Julia 'na shuidhe air bòrd, air a tha e cha mhòr nach eil àite air fhàgail airson an nighean aige. Aig an àm seo, tha a 'bhana-chleasaiche dha-rìribh droch smuain. Agus aig 37 bliadhna a dh'aois chuir i roimhpe gun atharrachadh mòr do bhodhaig. Tha i an sàs ann chlub fallaineachd agus eacarsaich chruaidh. A thuilleadh, thadhail nutritionist, agus trì mìosan an dèidh sin thoradh cha b 'fhada ann a' tighinn, thuit Julia 22 cileagraman. Ciamar a thug i ga dhèanamh? A-nis bidh sinn a 'tuigsinn.

A h-uile trì uairean a thìde, sia tursan latha, Julia Ith beag de 250 gram, mar a dh'ainmichear gu h-àrd. Eadar biadh, tha e cudromach gu leòr uisge òl, agus mar sin Julia bha ag òl 2-3 liotairean sa latha. Anns a 'mhadainn mus biadh a dh'fheumas tu a ghabhail glainne plain uisge agus an uair sin a dhol air adhart gu bracaist. Tha e cudromach a bhith faicinn an rèim: chan eil biadh an dèidh seachd uairean feasgar!

Foods a tha ceadaichte a chleachdadh rè dieting

• Biadh sam bith air an goil: feòil, iasg, glasraich.
• Shoithichean fuine ann an àmhainn.
• Rye aran.
• Fresh mheasan. Ach a-mhàin - bananathan agus fhìon-dhearcan.
• Nàdair ìosal reamhar bainne (me, càise).
• Drinkable Yogurt le cha cur-ris.

Foods a tha air a thoirmeasg agus sgriosaidh rè an daithead

• Salt.
• Baking.
• Taigh-fuine bathar.
• Fried soithichean.

Julia teann lean an stiùireadh agad nutritionist agus cha do stad a thoirt do bhodhaig eacarsaich. Tha e cudromach a chur air dòigh rè làithean traisg fractional daithead. Kuvarzina thuirt i gun robh e doirbh a leantainn nan riaghailtean. Rè an daithead a tha e cudromach lean an stiùireadh agus na riatanasan a phutadh eòlaichean. Fiù 's mura bheil thu a' sireadh cuideachadh bho dietitian, bu chòir dhut cumail ris na riaghailtean seo:

• Na ith an dèidh 7 pm.
• Chan òl deochan làidir.
• Na ith siùcairean.
• Gus sùil a chumail air an ìre pròtain anns a 'bhiadh a dh'itheas sibh. Bu chòir gum biodh tòrr.
• Tha gach frithealadh Bu chòir cuideam sam bith barrachd air 250 g
• Ith Feumaidh gu 6 tursan latha anns beag.
• Òl gu leòr uisge, co-dhiù 2-3 liotairean sa latha.
• Trì tursan san t-seachdain feumaidh tu a 'cleachdadh.

Menu Julia Kuvarzinoy

Gu dearbh, tha an daithead Kuvarzinoy math doirbh a leantainn, a chionn h-uile latha, bhiodh ia 'ùr biadh. Uime sin, gu h-ìosal a 'toirt a-mhàin a' bhana-chleasaiche garbh-taice:

• Breakfast: sailead, pìos ghoil cearc.
• Lunch :. Mandarin - 1 pc, ugh bruich - 2 PCan.
• Lunch: pìos èisg fillets ghoil, 2 ùbhlan.
• Dinnear: sailead na càl, bruich feòil-mairt (pìos beag de geire).

Eadar am biadh a bu chòir a bhith pailt òl tì (measan, luibheanach), no 'chòmhnard-uisge anns a bheil beagan meala-bùird.

An dèidh Julia thilg gu leòr de cileagraman, tha i a 'bruidhinn mu dheidhinn a miann a bhith a' cumail fhèin ann an cumadh. Actress mòr an sàs ann fallaineachd. Tha e cudromach airson dèiligeadh ri clàr-ama: aig Kuvarzinoy e a 'ciallachadh stàball eacarsaich 3 tursan san t-seachdain. Teaghlach agus caraidean air taic Julia ann an tòir oirre, agus thuit i 22 cileagraman. Ach na riochdairean Cha robh toilichte le Kuvarzinoy atharrachaidhean, mar a bhios iad a-rithist a bhith a 'tuigsinn a bhios a' cluich fatties ann an sreath. Às dèidh na h-uile, àilleachd Kuvarzina Julia nach eil freagarrach airson nan dreuchdan seo.