Feumail comhairle air ciamar a thrèanadh do chuimhne

Memory - comas neach gu cuimhne, a 'stòradh, a ghlacadh agus ionnsachadh a h-uile seòrsa fiosrachaidh. Tha an comas seo a dh'fhaodadh a bhith air a ghairm sgil. Tha e coltach ri fèith: an tuilleadh gnìomhach thu trèanadh e na b 'fheàrr a leasachadh.

Dè a 'cur stad agus a' cuideachadh gus a 'cuimhneachadh?

Chiad, tha sinn a 'faicinn carson a tha mòran dhaoine a tha a' chuimhne a tha dona. Gu dearbh, a h-uile càil a tha sìmplidh: ma tha neach aig a bheil mòran ùidh aca, agus chan eil e an sàs ann an obair inntinneil, an uair sin tha e dìreach dad ri cuimhne - chan eil feum air a leithid. Mus tèid thu trèanadh do chuimhne, sin bu chòir daoine a 'tòiseachadh a dhèanamh gnìomhach dòigh-beatha, tuilleadh a leughadh, lorg cuid de na cur-seachadan. Chan eil ach an uair sin faodaidh sinn tòiseachadh a sònraichte eacarsaichean.

Stiùireadh a 'mìneachadh agus dealbhan

Fiosrachadh sam bith a tha nas fhasa a cuimhneachadh, ma tha thu a thaisbeanadh iad ann an riochd an ìomhaigh. Ach as cudromaiche buileach - deagh thuigse air dè dh'fheumas a bhith air a stèidheachadh ann an ceann. Chan eil a 'feuchainn ri rudeigin a chuimhneachadh airson ùine ghoirid - tha,' s dòcha, bidh thu a 'coileanadh an thoradh, ach a' bhuaidh a bhios ùine-ghoirid, an ùine glè ghoirid bidh thu a 'dìochuimhneachadh a' fiosrachadh. Tha e cudromach a bhith a 'sìor chumail a-rithist, agus sgrolaich gu ceann miannaichte fiosrachaidh. Bhiodh e snog a bhith a 'cumail leabhar-latha a' clàradh a h-uile seòrsa de thachartasan, inntinneach smuaintean, planaichean airson an ama ri teachd. Tha e cuideachd feumail a bhith a 'toirt cunntas air an fhiosrachadh ùr. Anns a 'phròiseas sgrìobhaidh a tha thu a' smaoineachadh mu do chlàran, agus eanchainn a 'tòiseachadh air obrachadh nas fheàrr agus nas èifeachdaiche.

dòigh-beatha fhallain

Tha e cuideachd a 'moladh a' leasachadh fuil cuairteachadh san eanchainn. Airson barrachd a dhèanamh na 'coiseachd sìos an t-sràid gus sùil a làitheil àbhaisteach, nach eil a' smocadh, deoch, a 'cluich spòrs. Mur eil thu a 'leantainn seo sìmplidh, chan eil eacarsaich airson an cuimhne cha do chuideachadh.

Tha stuthan a tha feumail airson memory

Agus feumaidh tu a ciamar a 'smaoineachadh mu do bhiadh. Dè tha thu ag ithe? Smaoinich mu mar a thrèanadh do chuimhne agus a 'cuideachadh diofar stuthan.

1. Whole gràinneanan. Gus leasachadh eanchainn gnìomh, gu cunbhalach ag ithe cruithneachd fhàs-bheairt, bran, agus gràin.

2. chnothan. Tha iad saidhbhir ann an bhiotamain S, a tha a 'leasachadh chuimhne. Cuideachd anns an duilleach lettuce, càl, sìol, fad gràinneanan agus rus donn.

3. Blueberries. Ann an cleachdadh seo dhearcag, faodaidh sibh a bhith cinnteach: air chuimhne bidh thu nach fàilligeadh.

4. Tomatoes. Tha e 'na thobar an antioxidant ghairm lycopene, a tha a' cuideachadh gus cur às -asgaidh radaigeachan, dona 'toirt buaidh air na ceallan, air sgàth a bhith a' leasachadh dementia. Mus tèid thu ag ionnsachadh mar a 'trèanadh neach cuimhne, cuiribh bhith seo blasta is fallain a glasraich.

5. Black currant. Tha feum air Vitamin C, a bheir thu duine eirmseach le deagh chuimhne.

6. Sage. Fìor feumail airson na h-eanchainn, a tha a 'tòiseachadh leis an dà-cumhachd, taing do na h-ola anns an lus.

7. Broccoli. Tha seo a 'glasraich a tha saidhbhir ann an bhiotamain K. Ma tha e anns a' chorp ann am meud ceart, chan eil duilgheadasan le cuimhne agus ionnsachadh nach bu chòir.

8. Pumpkin sìol. Zinc a tha ann dhaibh, buaidh mhath a thoirt air an eanchainn. Gu leòr ri ithe dìreach aon Dòrlach gach latha. Cuideachd, tha sìol beag antidepressant bhuaidh, mar sin faodaidh sibh eòlas nas fheàrr faireachdaidhean agus mathas.

Feuchainn memory

Gu dearbh, cha bu chòir aon overeat gu h-àrd air bathar, ach uaireannan tha iad a 'moladh a chleachdadh. Ach ceart daithead nach eil gu leòr. Ciamar a thrèanadh do chuimhne? Bidh e a bhith ag obair cruaidh. Tha cuid de na dòighean agus riaghailtean a dh'fheumas a cumail gu teann ris, agus taobh a-staigh 30 latha bidh e comasach a bhith a 'measadh a' chiad toraidhean.

1. Cuin a leughadh leabhar no ag èisteachd ri an tidsear, a dean às do na phròiseas tur. Chan eil a 'coimhead mun cuairt, chan eil iad a' dèanamh aig an aon àm le cus rudan.

2. eisimeilich cuimhn 'air dhìochuimhn fiosrachaidh. -Brath do charaid seòladh, ainm a 'bhana-chleasaiche? Fiù 's nach eil a' feuchainn ri coimhead a-steach iomradh an leabhar, faclair no air an eadar-lìon! Tha, bidh e doirbh ri cuimhneachadh, ach tha thu dha-rìribh a 'feuchainn.

3. TEAGASG bàrdachd. Dèan e riaghailt a h-uile latha, ag ionnsachadh co-dhiù aon dàn. Fiù 's ma tha e air a dhèanamh suas de cheithir lines - tha e nas fheàrr na càil. Agus nuair a bha an teaghlach gu lèir a 'cruinneachadh timcheall air a' chlàr, faodaidh tu innse dha. Tha e do-dhèanta a theagasg iom-fhillte an dàn? Lorg airson leanaibh sam bith. Chan eil an dòigh seo a leigeil seachad, bhon a tha an trèana a chuimhne agus a 'smaoineachadh a tha e fìor mhath a bhith a' cuideachadh.

4. Always fheadhainn ceangailte ri dòigh air choireigin no phenomena. Mhà iad a bhith neo-àbhaisteach, spòrsail, èibhinn: mar sin bidh thu nas inntinniche.

5. den bheachd gu bheil obair-ghrèis agus fighe - tha sochaireach na boireannaich a bu shine? Oh, chan eil, tha thu ceàrr ann an seo. You fiù 's nach urrainn smaoineachadh cho buannachdail na gnìomhan sin buaidh a thoirt air an eanchainn. Feuch cuideachd beadwork agus macrame.

6. Leugh uiread 'sa ghabhas. Thoir roghainn gu droch litreachas. Às dèidh seo a leughadh, a sgrìobhadh sìos air pìos de dh'ainmean air na caractaran agus sgeulachd an fhilm. Enough ioma sreathan. Tha seo mìorbhaileach eacarsaich airson an cuimhne. Mar sin faodaidh tu a chumail ann an inntinn an cuspairean mòran leabhraichean.

7. Cuimhnich gu bheil mac-meanmna a tha comasach air cuideachadh a cuimhn 'agad air fiosrachadh ùr. Tha daoine aig a bheil obair a 'cur feum air a' cumail ann an inntinn àireamhan mòra. Tha fios agad dè tha iad a 'dìomhair'? Bha iad gnìomhach a 'cleachdadh am mac-meanmna. Airson iad, gach figure - tha e an dòigh shònraichte. Dh'fhaodadh seo a bhith Rudan, beathaichean, agus flùraichean. Mar eisimpleir, ochd - roly-poly, aonad - meur, Deuce - eun, sia - a 'chaisteal. Tha cuid eadhon a 'dèanamh suas inntinn gu' tabhann le na dealbhan seo. Mar eisimpleir, feumaidh tu cuimhne an àireamh - 222-18-00. Faodaidh tu smaoineachadh air na leanas: trì eòin a 'suidhe air a meur, mhothaich liudhagan, chagnadh dà tiormachadh.

8. Learn cànanan cèin. Tha eòlaichean den bheachd gu bheil e a 'cuideachadh gus stad a chur air dementia. Agus chuimhneachan air an deagh thrèanadh.

Bha beagan dhòighean

1. sàs ann an inntinn Làbarach. Stad a chur air a bhith leisg, bidh iad ag ionnsachadh mu shaidheans, ag ionnsachadh rudan ùra. Bidh thu nach 'mothachadh mar a tha an cuimhne a leasachadh gu mòr.

2. Leasaich ìomhaighean lèirsinneach. Gu dearbh, tha daoine eadar-dhealaichte: tha cuideigin a 'cuimhneachadh nas fheàrr a leughadh, agus cuideigin - chluinntinn. Ach tha eòlaichean ag ràdh gum bu chòir dhuibh a b 'fheàrr èisteachd ris an fhiosrachadh, agus aig an àm seo tha e riatanach a thoirt seachad iomchaidh dealbh ann mo cheann. Ma dh'fheumas tu a leughadh air an ceann fhèin, fhathast a 'smaoineachadh air dè tha a' tachairt ann an leabhar.

3. Trèan do chluas. Exercises gus a leasachadh, a 'leasachadh an comas chuimhne. Ciamar a thrèanadh do auditory cuimhne? Tha a 'mhòr-chuid sìmplidh: èisteachd agus cuimhne aca Monologues.

4. Dìon thu fhèin le trom-inntinn agus fhaireachdainnean àicheil. Negative fhaireachdainnean agus cuideam marbhtach buaidh air eanchainn ceallan, fa leth, cuimhne a 'fàs nas miosa. Dearbhadh gun eacarsaich a 'cuideachadh le faochadh trom-inntinn. Note an allaban. You èirigh ur spioradan, a bharrachd, a tha an eanchainn a 'tòiseachadh ag obair nas buannachdail.

5. tuilleadh siubhal, ùidh a bhith aca ann roimhe neo-rannsaichte. Everything tha ùr, brosnachail agus a 'tarraing aire chumanta, a' brosnachadh, a 'leasachadh chuimhne. Feumaidh tu a zest airson beatha, a 'mhiann gus tlachd a ghabhail agus a chruthachadh.

Train chuimhne agus aire

1. Thig suas le grunn comainn airson diofar fhacail. Sgrìobh iad sìos agus leugh turas no dhà. Feuch a chumail riutha ann an inntinn, agus an uair sin leig le cuideigin a dhearbhadh mar cuimhn 'agad.

2. Sgrìobh sìos air pìos beagan de na suidheachaidhean a dh'fhaodadh tachairt anns mo bheatha. Next, a leigeil do ur neach-cuideachaidh a 'leughadh a-mach iad ard, agus tha thu' feuchainn a thoirt dhaibh ann an riochd ìomhaighean. Fois airson beagan mhionaidean agus an uair sin a 'feuchainn ri sgrìobhadh sìos a h-uile dad a tha thu a chruthachadh.

3. Saoil ciamar a thrèanadh chuimhneachan inbheach? Dèan e riaghailt a chuimhne agus gus gluasasd ann an ceann do bhùthan liosta ann a mòr-bhùth agus sloinneadh caraidean, co-obraichean, a theaghlach, co-làithean breith, a 'coimhead cho-luchd-siubhail, an còmhradh, agus mar sin air. Bidh seo a 'payload airson d' eanchainn. Chì thu gum bi thu a dh'aithghearr toraidhean a choileanadh.

4. bruidhinn ri cuideigin, a 'feuchainn ri cuimhneachadh air a h-uile rudan beaga. Faic dè tha ea 'caitheamh, aire a thoirt don a choltas, a mhothaich feartan aige. Gu cunbhalach a 'coileanadh an eacarsaich seo, agus tha sinn a' mothachadh mar a bi e comasach do tuilleadh luath agus èifeachdach ionnsachadh fiosrachadh ùr.

An dòigh-obrach amalaichte - seach eacarsaich èisteachd, a 'smaoineachadh agus chuimhne. Na modhan sin a tha dha-rìribh mìorbhaileach: bidh iad a 'leasachadh ur comasan inntinn, mar sin, gu bheil thu fhèin a bhios a' gabhail iongnadh.

Ciamar a thrèanadh do chuimhne ann an leanabh?

Leasaich leanabh cuimhne a bhith bho 'chiad sheachdain de a bheatha. Clann air leth toilichte leis spòrsail eacarsaichean, agus Dad Mom agus nach urrainn faighinn gu leòr den t-soirbheachadh an leanaibh agaibh. Tha a 'chiad cheum gu bhith a' obraich a-mach dè an seòrsa tuigse a bh 'air an leanabh. Tha eòlaichean air a leasachadh an deuchainn gun urrainn cuideachadh ann an seo. Feumaidh tu a 'dol seachad orra le leanabh.

Ach faodar a cur an gnìomh le na h-uile dhòighean aig an aon àm ma tha duilgheadasan leis an deuchainn. 'S dòcha gum biodh e fiù' s nas fheàrr. Mar eisimpleir, a 'sealltainn dealbh leanabh, ag ràdh gun robh ea' glacadh, faodaidh sibh a bhith inntinneach a bhith a 'toirt cunntas air a' chuspair. An uair sin faodaidh sibh ur pàiste a dall ris bho crèadha no peant.

Dè bu chòir a dhèanamh mar chuimhneachan air a 'meann math?

Mar sin, airson readability sgrìobhadh a-mach a h-uile puingean.

1. ullachadh òrain agus dàin le cridhe.

2. Iarr air do phàiste gus ag ath-aithris sgeulachdan a chuala e.

3. Seall an leanabh agaibh a 'chuspair agus leig e ris a tharraing à cuimhne. Tha an leanabh a bhios gu cinnteach a 'gabhail tlachd eacarsaich seo, mar an trèana lèirsinneach chuimhne - tha e glè inntinneach.

4. Seall na dealbhan agad, spòrsail a 'toirt iomradh air dè bha iad a sheulachadh.

5. tomhas tòimhseachain le leanabh agaibh.

6. Dèan suas le shìthichean agus sgeulachdan inntinneach.

7. ionnsachadh air dannsa. Roghainn a thoirt do na Russian Folk.

Cuideachd cudromach àm airson tòiseachadh a 'teagasg an leanabh agad a leughadh, bunaiteach math, agus cànanan cèin. Tha an lighiche ainmeil Glenn Doman a 'creidsinn gu seachd bliadhna ann an eanchainn cloinne mar-thà air a chrìochnachadh a stèidheachadh. Mar sin, gus an aois sin bu chòir a bhith fìor ghnìomhach ann an teagasg an leanabh agaibh a h-uile càil.

Grunn mholaidhean mu dheidhinn trèanadh pàiste

1. Clasaichean as fheàrr a dhèanamh nuair a tha an leanabh gèidh, mar sin bhiodh ea 'toirt fa-near gu deimhinneach gus tuilleadh ionnsachadh.

2. Leig tha an lùb ionnsachaidh coltach ris a 'gheama, gach uair a' tighinn suas le rud ùr.

3. Pay aire do na tha an leanabh a bheil ùidh. Ma tha, mar eisimpleir, a bheil gaol motair, paisg agus a 'gabhail air falbh iad, innis dhomh mu dheidhinn an diofar suaicheantasan agus riochdachaidh aca. Ma toigh eòin, a 'bruidhinn mun deidhinn.

A-nis tha fios agad mar a thrèanadh do chuimhne, dè an eacarsaichean agus dè ri ithe. Chan eil teagamh dhut fhèin, agus bidh thu a 'soirbheachadh!