Elena Malysheva Diet: Review riaghailtean agus clàran-bìdhe

Species daithead pailt. Tha an fheadhainn a tha glacte a 'call cuideam, a' toirt mhòr-achadh airson gnìomhachd. 'S dòcha, a h-uile seòrsa de phrògraman sònraichte, agus beatha nach pereprobuesh.

Ach 'còrdadh gu mòr o chionn ghoirid chòrd daithead Eleny Malyshevoy. Ath-bhreithneachadh le boireannaich a dh'fhiosraich e fhèin, tha e ag ràdh gu bheil an siostam cumhachd urrainn miannaichte a choileanadh a 'bhuaidh agus a' cumail an àireamh a tha àbhaisteach.

feartan

Dè a tha dìomhair a nochdadh don t-saoghal Elena Malysheva? Diet airson cuideam a chall, a thuilleadh air a h-uile daoine eile, a tha stèidhichte air an dùnadh a-mach cuid de stuthan bhon bhiadh. Ann an cùisean fìor dhona a 'cleachdadh de na co-phàirtean a bu chòir a lùghdachadh.

Mar sin, bidh sibh air a thoirt suas:

- buntàta ann a h-uile cruth;

- min;

- siùcar;

- sweet paidhean, pastraidhean, cookies, msaa.;.

- rus;

- meacan;

- curranan;

- deochan làidir.

Foods anns an geir, beathach no glasraich, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh cho beag' sa ghabhas. Le salann, cuideachd, chan eil feum a bhith Zealous.

Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh a choileanadh miannaichte 1-2 seachdainean, tha e nas fheàrr a thrèigsinn siostam leithid daithead Elena Malysheva - ath-sgrùdadh de bhoireannaich a chall cuideam a 'sealltainn gu bheil an toradh a tha a' feitheamh 2 no 3 mìosan. Ach dè a bhios a 'bhuaidh! Neo-mhàin sin, chì sibh leasachaidhean cudromach ann do figear, aig an aon àm a tha thu a leigheas do chorp, agus thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr. A thuilleadh air sin, an thoradh air a 'bhuaidh a mhaireas suas gu dà bhliadhna!

riaghailtean

Diet Elena Malysheva, ath-bhreithneachadh a 'mhòr-chuid a tha ri lorg deimhinneach, stèidhichte air trì riaghailtean bunaiteach. An toiseach, chan urrainn dhut fhaighinn tron acras ann an cùis sam bith. An latha a bu chòir a bhith air a thogail airson biadh 5 tursan, ach a 'buntainn fhèin nas lugha cuibhrionnan. Mar eisimpleir, 8 uairean a thìde a dh'fhaodas tu bracaist ann an 12-13 - gus biadh, 18-19 - dinneir. Eadar biadh ris lòn (2 uair a thìde às dèidh a 'chiad fhear) agus an tì feasgair (2 uair a thìde airson roimh an dinneir).

San dara àite, mus dèan sibh suas ur-taice, obraich a-mach cia mheud calaraidh a dhìth oirbh fhaighinn. An-diugh urrainn dhut lorg sònraichte àireamhair. An seo tha aon "ach." dàta agad thèid a-steach mus cunntadh feumaidh sibh: 'àirde, cuideam, gnè, aois, etc. Ach, ann an "cuideam" a bu chòir a dhol a-steach an àireamh a bheil thu a' rùnachadh, seach rud a chì thu aig a 'phuing seo air an sgèile ...

Treas, a chur gu ceart mine. Tha e deatamach gun d 'fhuair calaraidh a chosg air lùth agus slàinte, seach geir. Airson sin a dhèanamh, a dhol an sàs ann an auto-trèanaidh, ag innse dhomh fhìn gu bheil a h-uile ithe eil ann ach buannachd.

bathar

a dh'fhaodas tu cheannach air seata de stuthan airson daithead seo, a chaidh a dhealbhachadh a thoirt seachad taobh a-staigh aon mhìos ma thogras. Tha e tighinn ann an dà bhogsa, gach fear air a bheil a dhealbh airson an 2 sheachdain. stuthan air an dèanamh dìreach mar a mhol daithead Elena Malysheva. a stèidheachadh prìs, ge-tà, a bhith a 'cur feagal air mòran. 'S fhiach an "fealla-dhà" de 12,000 rubles. Agus ma ghabhas sinn a-steach luingearachd, tha e ag obair a-mach tòrr tuilleadh. Ach tha fuasgladh - an aon bathar a cheannach air fhèin, air a stiùireadh le na riaghailtean agus sàr bhiadh chlàr-taice.

-taice

Seo liosta de mar a cheadaicheas a 'sgaoileadh biadh tron latha Diet Elena Malysheva. Dèan lèirmheas air a bheil e ag ràdh nach robh ach ma tha a h-uile na riaghailtean, faodaidh sibh a choileanadh thoradh.

Mar sin aig 8m bha sinn ar tràth-maidne. Far an urrainn dhut a bhruich min-choirce (ach a-mhàin air an uisge, seach bainne), Yogurt no geire Yogurt.

Rè an dàrna bracaist urrainn dhut ithe ùbhlan agus dà tangerine.

Aig lòn nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh pròtain bhiadhan. Faodaidh seo a bhith iasg no feòil, an cearc no an t-ugh.

Greim-bìdh a dhèanamh suas de an aon bathar mar lòn.

Airson dinnear urrainn dhut ullachadh glasraich, Salads, ugh bruich, no stuic suas air geire Yogurt. Cudromach: The mu dheireadh mine bu chòir crìoch mus 19:00.

Gu dearbh, 'se seo nach eil liosta slàn ann de stuthan freagarrach, ach garbh-taice. Tha a 'phrìomh rud a tha gun a dhol thairis air an àireamh chalaraidhean ceadaichte.

Mi a 'guidhe soirbheachadh ann an strì an aghaidh reamhar!