Brochan-eòrna mar còcaireachd uisge agus le bainne

Brochan-eòrna - chan eil e cho cumanta agus ainmeil bathar, mar, mar eisimpleir, no semolina den chruithneachd. Ach cha do dh'fhaillich! Buannachd bho a corp a gheibh eil nas lugha agus blas, faodaidh ea bhith a cheart cho math. Mar sin tha e riatanach co-dhiù airson atharrachadh gus feuchainn ri seo a bhruich soitheach mar brochan-eòrna. Ciamar a 'goil an uisge,' bhathar seo tha fios a h-uile boireannach.

eòrna Grits

Eòrna Groats Tha an t-ainm a phronnadh eòrna gràinneanan. Eu-coltach ri gràn eòrna nach eil e air an lìomhadh, mar sin, chan eil e a 'call a luachmhor stocan freumhag. A thuilleadh, eòrna Groats (yachke) Tha àireamh mhòr de dhiofar trace eileamaidean mar phosphorus, fluoride, sinc, potassium, iarann, mangaineis, calcium. Tha mòran ann agus beothamain: A, B (pragtaigeach uile de na beothamain na buidhne), D, a tha ann an E. yachke agus glasraich pròtain, a tha air a ghabhail a-steach le corp an duine a tha gu mòr nas fheàrr na a 'bheathach. A dhèanamh bho seo gràn eòrna lite airson ùine fhada a chnàmh, a tha a 'toirt cothrom airson ùine fhada gus an socraich sìos obsessive acras. Uime sin,-beathachaidh a 'moladh a bhith ga cleachdadh gus na daoine sin a tha dragh aca mu reamhar. Ma tha tinneas an t-siùcair a tha cuideachd brochan-eòrna. Mar còcaireachd - ann an uisge no ann am bainne, air na luachan ann an seo nach eil ceadaichte.

Mar a bhruich brochan-eòrna le uisge?

Gus ullachadh a yachku, chan fheum an tàthchuid no daor doirbh a dh'obrachadh. Everything tha sìmplidh agus luath. Mar eisimpleir, brochan-eòrna air an uisge, an reasabaidh a tha air a thoirt gu h-ìosal, bidh e deiseil ann mu fhichead mionaid. Airson a bhith ag ullachadh bidh feum air:

• eòrna Grits, tha gu leòr 1 chupa;
• grùdaireachd uisge, dà glainneachan;
• beagan salainn, blasad.

Grits bu chòir a sgoladh le uisge fuar, cupannan a lìonadh dà uisge, a thoirt gu goil. Còcaireachd thar ro àrd gus an teas a tiugh, fir uaireannan a sheachnadh loisgte. Tha ea 'toirt mu 10 mionaid. Seo deiseil agus brochan-eòrna! Ciamar a goil uisge air a mheis cuimhnich gu math furasta.

reasabaidhean eile

Ma ghabhas sinn na Grits agus uisge a shònrachadh ann an co-chuidean (glainne yachki dà cupannan uisge), lite fhaighinn friable. Gu bheil e viscous, lionn feum tuilleadh, suas ri ceithir cupain. Faodaidh sibh seo ullachadh le bainne mheis. Gus seo a dhèanamh, gabh am bathar mar as àbhaist crumbly lite, goil e suas ri fhàsachadh, agus an uair sin cuir glainne bainne agus bheir an toradh air ais gu goil. Cook e pìos math, gu litireil 2-3 mionaidean. Gu math tric chrìochnaichte lite Cuir ola (ìm no glasraich, gus co-dhùnadh dè tuilleadh blasad). Mnathan a 'dèanamh mòran toilichte eugsamhlachadh seo soitheach mar brochan-eòrna. Ciamar a 'goil an uisge e, tha fios aca gu math. Agus ann an lite deiseil Cuir mheasan, mar banana a ghearradh ann am pìosan beaga. I an uair sin a 'tionndadh is fàileadh milis, agus chan fheum Cuir siùcar.

Brochan-eòrna dòcha a 'dol airson a bhracaist. Airson a bhith ag ullachadh a tha riatanach airson co-dhiù am bathar. Agus an ùine a bheir e math beagan. Ach brochan-eòrna ann an uisge (a tha a 'chuibheasachd caloric th' air mu 315 calaraidh gach 100 g bhathar) a 'toirt faireachdainn satiety airson ùine fhada. Agus cha bhi mòran miann a bhith air a bhìdeadh rudeigin a 'feitheamh airson dinneir.