Carson a bhios daoine tric a 'fàs nas fhaide air falbh: na h-adhbharan

Tha a bhith a 'toirt seachad anail na anam neo-fhiosraichte, anail domhainn, fada agus spionnadh luath. Tha am beul fosgailte, agus tha fuaim sònraichte a 'tighinn còmhla ris a' phròiseas a bhith a 'mairsinn. Aig a 'chiad dol-a-mach, tha coltas gur e pròiseas nàdarra airson a' bhodhaig a th 'ann an sgoltadh, ach ann an cuid de chùisean faodaidh a bhith a' fàs gu math tric a 'fàs mar chomharra air an tinneas. Tha grunn rudan ann a fhreagras a 'cheist mu carson a bhios daoine a' mairsinn gu tric. Tha dotairean a 'sgrùdadh carson a tha am pròiseas seo riatanach don bhuidheann, ach do na co-dhùnaidhean deireannach nach do nochd iad a-riamh.

Carson a bhios daoine a 'mairsinn?

Beachdaich air na barailean as cumanta a tha a 'mìneachadh carson a tha daoine a' fàs nas trice gu tric agus mar a bheir seo buaidh air staid choitcheann a 'bhodhaig.

• Tha a bhith a 'sìolachadh mar a bhith a' cuideachadh a 'chuirp le cion ocsaidean anns na h-eanchainn. Tro shùilean nas doimhne, bidh barrachd ogsaidean a 'tighinn a-steach don fhuil fuil na an anail àbhaisteach. Tha saturation a 'chuirp le ocsaidean a' ciallachadh gu bheil sruthadh fuil agus metabol air a luathachadh, carson a tha mathas an duine a 'fàs agus a' bhuidheann gu lèir a 'tighinn gu bith. Mar sin, ann an suidheachaidhean eadar-dhealaichte, nuair a tha an cothromachadh ocsaidean air a chuir dragh, bidh an duine a 'dol air adhart agus a' fàs èibhinn. Mar eisimpleir, mairsinn às deidh dha cadal no obair fhada, mhonaideach.

• A 'tighinn a-mach gus an eanchainn fhionnladh. Bha e comasach do luchd-saidheans dearbhadh a dhèanamh air a 'bhuaidh seo le bhith a' dèanamh deuchainnean anns an robh dà bhuidheann de dhaoine a 'coimhead bhideothan le cleasaichean a bha a' sìor fhàs. Cha robh na com-pàirtichean, air a 'chonn air an robh fuar a' giùlan, nas lugha na coimeas ri daoine le co-chòrdadh blàth no às aonais.

Feartan luachmhor feumail

• An cuideachadh leis na cluasan lìonta. Carson a bhios tu a 'mairsinn gu tric nuair a dh'atharraicheas an itealan àirde? Tha a bhith a 'toirt seachad a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh stuth nan cluasan, a tha a' nochdadh mar thoradh air eadar-dhealachadh geur ann an cuideam.
• Workout airson na fèithean. Nuair a bhios tu a 'fàs nas luaithe, bidh neach mar as trice a' sìneadh agus a 'glùineachadh corp reòta gu neo-eisimeileach. Mar sin, bidh mairsinn a 'deasachadh neach airson gnìomh gnìomhach. Mar sin, bidh na h-oileanaich a 'fàs nas sine, ag ullachadh airson an deuchainn, agus an luchd-ealain - ron choileanadh. Tha seo cuideachd a 'mìneachadh mar a tha daoine a' fàs nas doimhne nuair a tha iad air an goirteachadh no a tha ag iarraidh cadal - bidh mairsinn a 'cuideachadh le bhith a' cur an cèill suas agus ag obair air na fèithean stiff.

• Dìon an t-siostam neònach. Ann an droch chòmhradh no suidheachadh brosnachail, faodaidh neach faighneachd dha fhèin: "Carson a tha mi a 'faireachdainn gu tric?" Bidh an leithid de fhreagairt mar sheòrsa de sholarachadh airson na cuirp, a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ri cuideam.
• Relaxing buaidh. Ma tha neach ag iarraidh cadal, a yawning a 'cuideachadh a' chorp gus fois a ghabhail agus ullachadh airson cadal.

A 'fàs mar chomharradh air galar

Gu tric is mairsinn fad-ùine na chomharra de staid neo-fhallain a 'chuirp. Faodaidh seo a bhith mar aon de na comharran a th 'ann de dhuilgheadasan le cadal, bruthadh-fala àrd, trom-inntinn no staid de dhroch dragh. Mar sin, ann an cùisean far a bheil mairsinn a 'toirt buaidh air duine daonnan, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair - gus sùil a chumail air do chuideam, suidheachadh nan soithichean agus a' chridhe. Agus an toiseach feumaidh tu feuchainn ri a bhith cho neònach, tha e nas fheàrr a bhith a 'faighinn cadal gu leòr agus a' lìonadh an t-sùim de bhotamain agus mèinnirean anns a 'bhodhaig.

Sgàthan le bhith a 'mairsinn

Is e rud a th 'ann a bhith a' toirt seachad a-mach a dh'fhaodas a bhith "gabhaltach". Carson a bhios tu a 'mairsinn gu tric nuair a chì thu daoine le beul fosgailte sa bheatha no air an telebhisean? Ann an cortex ar n-eanchainn a tha sgàthan neurons, a tha na adhbhar stickiness yawning. Tha e gu leòr airson cuideigin a leughadh mu dheidhinn maidne no smaoineachadh mu dheidhinn, agus an uairsin tha e a 'tòiseachadh a' fàs nas luaithe. Ach chan eil an "tinneas" seo a 'toirt buaidh air a h-uile duine. Faodaidh clann le uathachas coimhead gu socair air a 'bhideo brònach agus chan fhaod iad a bhith ann. Agus chan eil clann fo aois còig bliadhna comasach air sgàthan a bhriseadh a-mach, oir chan eil fios aca fhathast ciamar a tha iad co-ionnan ri faireachdainnean dhaoine eile.

Thathas a 'toirt a-steach a bhith a' toirt gàirdeachas gu cunbhalach air na h-aoighean gu na coin, agus bidh iad cuideachd a 'dèanamh lethbhreac iomlan de staid fios-eòlasach an aoigheachd, a' fàs fois agus cadal, mar neach mairsinn. Bidh coin cuideachd a 'faicinn an eadar-dhealachaidh: ma bhios an sealbhadair dìreach a' fosgladh a bheul, cha dèan an cù imrich air a ghiùlan fhèin, agus gu h-àbhaisteach bidh an t-uachdar a 'dèanamh lethbhreac dheth.

A 'tighinn a-mach mar fhianais air dlùth-cheangal inntinneach

Tha gintinn gu tric a 'tighinn bho chàirdean agus le caraidean dlùth a' sìor fhàs. Agus chan eil eòlaichean fada agus air falbh bho choigrich cha mhòr a 'sealltainn shoidhnichean sgàthan. Is e dùmhlachd an aon adhbhar a b 'urrainn do luchd-saidheans aithneachadh, oir chan eil an dà ghnè agus nàiseantachd a' toirt buaidh air feum an neach a bhith a 'fàs nas luaithe mar fhreagairt.

A 'tighinn a-mach mar dhòigh conaltraidh

Tha luchd-saidheans a 'creidsinn gu robh eadhon aig àm a bhith ag adhartachadh phrìomhachasan mar ghnìomh imamamach, agus an uairsin thòisich e air a chleachdadh. Bha na h-adhbharan glè eadar-dhealaichte. Mar sin, nuair a bha cunnart ann, chuir aon de na buill air adhart, agus chaidh an t-suidheachadh aige a thoirt don chòrr agus thug e a-steach iad gu ullachaidhean. Agus gus innse do dhaoine a tha a 'comharra gu bheil an t-àm ann a dhol dhan leabaidh, thug an stiùiriche mairsinn, agus thug an treubh taic dha freagairt fhreagarrach dha.

Dòighean airson a bhith a 'sabaid ri sabaid

Tha tachartas mean air mhean nàdarrach airson organachadh, ach ma tha duine daonnan ag iarraidh a 'cheist "Carson a bhios mi a' dèanamh mathanas gu tric?", Faodaidh seo a bhith a 'ciallachadh gu bheil seòrsa de dhroch bhuaidh air a bhith anns a' bhodhaig. Bidh molaidhean sìmplidh a 'cuideachadh le bhith a' toirt buaidh air a 'chosta:

1. Healthy cadal. Tha e riatanach a bhith a 'co-dhùnadh dè an cadal a dh'fheumas duine gus am buidheann ath-nuadhachadh. Cuideachd, le fìor dhuilich tron latha, faodaidh tu cosgais beag 20-mionaid a phàigheadh. Cuidichidh seo a 'bhuidheann gus fois a ghabhail, ach cha leig e leotha atharrachadh gu cadal slàn.
2. Flat giùlan dhaoine. Faodaidh cùl lùbach adhbhrachadh gu math tric. Is e na h-adhbharan airson a 'bhuaidh seo nach eil an t-sealg-stàite a' leigeil leis an diaphragm a bhith ag obair gu h-iomlan agus a 'dèanamh casg air a bhith a' frith-rathad. Ged a bhios suidheachadh co-ionnan a 'lùghdachadh an ùidh a th' ann a bhith a 'mairsinn.
3. Aer agus spòrs ùr. Tha neach air a thàthachadh le ocsaidean rè eacarsaich, agus tha seo a 'toirt cothrom dha a bhith faiceallach tron latha. Is e roghainn fiù nas fheàrr a bhith a 'caitheamh barrachd ùine air an t-sràid, a' gabhail chuairtean no a 'rèiteachadh solas-obrach san adhar ùr.
4. Cumhachd. Cuidichidh biadh àrd-ìre gus am fàs-bheairteas a thoirt gu buil agus a shàbhaladh bho bhith a 'fàs nas luaithe gun adhbhar. Feumaidh tu feuchainn ri bhith a 'toirt vitimain, a' toirt air falbh biadh mì-fhallain bhon deoch-làidir agad agus barrachd deochan a dhìteadh.

Ceistean coileanta mu bhith a 'toirt iomall air:

• Carson uisge na sùilean nuair a bha yawn? A 'fàs a-mach, tha an duine a' dùnadh a shùilean, ag adhbhrachadh a bhith a 'briseadh a' mhàil dhearg, agus tha na soithichean anns na cuibhrigean deiridh air an lùghdachadh. Air sgàth seo, tha deòir a 'sruthadh a-mach, oir cha d' fhuair iad a dhol a-steach don nasopharynx.
• Carson a tha clann beaga a 'fàs nas sine? Bidh clann a 'fàs nas sine nuair a tha iad ag iarraidh cadal, bidh am pròiseas seo gam fàgail. Ma tha an leanabh a 'fàs nas trice, tha e comasach nach eil gu leòr oxygen aige, agus an uair sin is fhiach e barrachd coiseachd leis anns an èadhair.

• Carson a bhios daoine anns an eaglais gu math tric? Is e rud àbhaisteach a tha seo, air a mhìneachadh le eòlas-eòlas an duine. Bidh an t-seirbheis a 'tachairt anns a' mhadainn, nuair nach eil an corp daonna air a dhùsgadh fhathast, agus leis a 'chuideachadh a th' ann a bhith a 'toirt air adhart, tha e air a bheothachadh le ogsaidean, a' cuideachadh le bhith a 'cur an cèill. Cuideachd san t-seòmar mar as trice, bidh an t-solas air a mhilleadh, ag adhbharachadh gu bheil an fhuil a 'slaodadh sìos agus gu bheil cion ocsaidean ann.
• Carson a bhios daoine a 'mairsinn gu tric ann an còmhradh? Chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil neach ann an cunnart no gun teagamh sam bith air a' chuspair deasbaid, ach air an làimh eile - tha an fhuaimneachadh air faighinn thairis air an neach-conaltraidh air sgàth obair ghnìomhach an eanchainn. Dh'èist e cho cùramach agus gu beachdach ris an sgeul gun robh iomlaid ocsaidean air a chuir dragh air, is e sin a 'bhuidheann agus rinn e neart an-àirde le cuideachadh bho bhith a' dèanamh dheth.

Tha obair chudromach aig pròiseas sìmplidh a bhith a 'fàs nas tràithe airson a bhith ag obrachadh gu h-iomlan air organism. Is fhiach a bhith a 'toirt aire dhut ma tha a bhith a' fàs nas sine ann an dòigh neo-àbhaisteach tric agus fada, agus a 'cuideachadh a' chuirp gus faighinn air ais.