Sailead le Sìnis càl le tuna. Tha mòran Delicious Recipes

Tuna sailead an-diugh gu bheil fèill mhòr. Tha seo air a mhìneachadh a-mhàin Chan eil iongantach blas an èisg thall-thairis, ach tha i feumail lotaichean. feòil tuna anns tomhas mhòr de phròtainean, agus ri tachartasan shearbhagan amino geir acids (Omega-6, -3). Cuideachd, tha e beartach ann an bhiotamain B3, magnesium agus iarann. Seo cuid de na roghainnean airson mar a ullachadh sailead le Sìnis càl le tuna. Tha e blasta is fallain a mheis cuideachd ìosal an-Calorie. Mar sin, faodaidh e bhith gu sàbhailte loisg le daoine, tha sinn a 'cumail ris a bhiadh.

Sailead le tomàtothan

Tàthchuid: jar à tiona arbhair, trì tomàto ceithir uighean, onion, salainn, curran, 200 g càise, Oilibh Ola. Bidh thu cuideachd a dh'fheumas polvilka Sìnis càl agus pige tuna.

reasabaidh

Rinse an càl duilleagan is grinn Chop. A bhruich na h-uighean. An dèidh iad air fuarachadh, a 'gearradh a-steach do gach sia pàirtean. Grater cliath-theine a 'càise. Tomatoes 'gearradh a-steach gu mòr sliseagan agus uinneanan - semirings. Bhruicheadh curranan cliath-theine. Ann domhainn bobhla, ceangal a h-uile càil. Lìon an t-soitheach, le ola agus beagan salainn. Meal do mine.

Sailead le tomàtothan agus shallots

Tàthchuid: 4 tomàto, dà spoonfuls de fìon-geur sùgh-ubhal, piobar, 30 de g mustard. A thuilleadh air seo, feumaidh sinn cuid tuilleadh tàthchuid seo sailead: tuna, Sìnis càl (duilleagan seachd) agus shallots.

reasabaidh

Rinse agus tomàtothan a gearradh a-steach beag sliseagan. Sìnis càl a spìonadh a làmhan gus pìosan. Onions gearradh a-steach beag sliseagan. Ann am bobhla, a 'measgachadh an mustard, piobar agus ubhal sùgh-ubhal fìon-geur. Aig bonn an sailead bobhla a chur càl, an sin tomàtothan, tuna sliseagan agus uinneanan. Air mullach sailead le Sìnis càl le tuna sabhs dòirtidh. Meal do mine.

Salad "Spicy"

Tàthchuid: 100 g à tiona de arbhar, càl polkochana, jar à tiona tuna, chòig gherkins, aon cheann geal onion, mayonnaise, fìon-geur agus talamh ùr piobar.

reasabaidh

Onions gearradh a-steach fàinneachan agus marinate airson 10 mionaidean ann am fìon-geur. Fionnlagh poshinkuyte càl duilleagan. Pickles gearradh a-steach cubes. Divide an tuna ann am pìosan beaga. Onions ann colander bhuaile. Ann am bobhla fa leth, a 'measgachadh a h-uile tàthchuid. Season an sailead le tuna agus a ghlanadh le mayonnaise agus a 'frithealadh.

Salad «Vitamin»

Tàthchuid: Jar de tuna à tiona, buidheann de dh'fhìor-peirsill, sùgh liomaid, ceithir chularan, 50 g de chrainn-ola, olives, càl, Sesame.

reasabaidh

Tha seo le sailead Sìnis càl le tuna e glè solas agus ìosal ann an calaraidhean, ach aig an aon àm tha e glè beathachail agus bhlasda. Mar sin, tha sinn a dhol air adhart gu deasachadh. Diced slios na fiaclan a ghlanadh. Chop an peirsill. Tuna feòil, a roinn na phìosan. Cuir a h-uile càil ann an sailead bobhla, crathaidh le sùgh liomaid agus ola chrainn-ola. Measgaich gu math. Sgeadachadh an t-soitheach a dh'fhaodas a bhith olives no olives. Meal do mine.

Sailead le càise

Tàthchuid: tuna soitheach, a radish, spàin Sesame, Oilibh Ola, Sìnis càl, uaine uinneanan, basil, siùcar, creamh, salainn agus piobar. Bidh thu cuideachd a dh'fheumas cruaidh 100 agus phacaid ghiullachd càise.

reasabaidh

Gèarr stiallan càl agus radishes. Hard càise cliath-theine. Làimhsicheas - diced. Chop na luibhean agus creamh. Tuna feòil, a roinn na phìosan. Measgaich na grìtheidean, cuir Seasoning agus lusan. Lìon le Sìnis càl lettuce tuna Oilibh Ola agus sàl de bhiadh à tiona. An dòchas gun còrd e riut!