Rus daithead

Aon de na èifeachdach, daor is biadh a tha fallain rus, a tha gu math a 'glanadh a' chorp na puinnseanan, salann, stuthan cronail, tha e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd a tha làn agus beathachail. Tha e saidhbhir ann an mèinnearaich, fibre agus gualaisg.

Tha mòran roghainnean airson gèilleadh ris an rus daithead. As tric iad a 'cleachdadh rus donn, oir tha e Stores tuilleadh feartan feumail, ach chan eil an-còmhnaidh. Nuair a teann daithead Chan fhaod caitheamh bathar eile, ann an suidheachaidhean eile ceadaichte (agus fiù 's feum air), diofar glasraich, measan (gu sònraichte saidhbhir ann an bhiotamain C) cho math ri tea uaine agus neo-carbonated mèinnearach uisge. Na cleachd diofar spìosraidh, agus gu h-àraidh sauces salainn.

Trì-latha rag rus daithead

Air an latha a dh'fheumas sibh a 'goil glainne de rus gun salainn. Divide e gu 3 pàirtean. Glan sìos le Apple Juice Fig. Faodar a chur ris ma tha sin riatanach ann an daithead de 3 ùbhlan. Chan eil e riatanach a chumail an daithead airson còrr is 3 làithean, tha e dona do shlàinte.

Tha còig latha rus daithead "2 biadh"

Air an latha a dh'fheumas sibh a 'còcaireachd biadh de rus bruich agus truinnsear ghoil iasg. Ith biadh fa leth gun a bhith a 'measgachadh orra. Faodaidh tu glan luibhean. Rè an daithead a dh'fheumas sibh òl uisge, ach chan eil an dèidh caitheamh ghoil rus.

Tha seachd latha daithead "lusan"

Diet a 'moladh gum ghoil rus a ghabhas a chleachdadh le sam bith ghlasraich ùr. Faodaidh tu ann an diofar glasraich soithichean de chrainn-ola. Chan urrainn dhut a 'cleachdadh sauces agus seasonings. Tha an leabhar de ghlasraich a-steach ann an daithead nach bu chòir a bhith nas motha na an tomhas de rus.

Rice daithead cuideam a chall

Bogadh anns a 'mhadainn 2 bùird rus. Anns an fheasgar, an t-uisge a thraoghadh, a lìonadh le glan agus chuir e air teine. 'Goil, a thoirt air falbh bho teas, tilgeadh air falbh ann an colander agus sgolaibh. Lean air na ceuman 2 barrachd uairean, gus an rus tha seethe. Ithe bracaist. An dèidh 4 hours, faodaidh sibh ag ithe biadh eile. Tha an daithead a 'toirt 45 làithean.

Rice daithead "5 leabhraichean"

Ann 5 cupannan feumar a chur gu 2 bùird de rus a nighe. Chuir e iad ann an sreath. Cover le uisge. Rè an 4 latha a bha mi ann an cupannan uisge làitheil. Air an latha 5 anns a 'mhadainn an uisge bho aon glainne a choimeasgadh, agus rus a tha ag ithe airson bracaist. Tha a 'ghlainne falamh a lìonadh a-rithist an rus, ris an uisge agus chuir mu dheireadh. Airson sin a dhèanamh gu làitheil. Chuingealachadh fhèin ri biadh an-còmhnaidh, a 'phrìomh rud a tha an t-salainn ann, tha e fìor bheag. Diet a chumail nach eil barrachd air 2 sheachdain.

Glanaidh rus daithead

Ann an òrdugh a lùghdachadh an t-suim de 'Starch anns an rus, seo Rinse glainne gràinneanan (b'fheàrr elongate) dòirtidh liotair uisge. Cuiribh beagan uairean a thìde anns a 'frids. Goil an rus le beagan salainn agus gun spìosraidh. Air falamh stamag anns a 'mhaduinn tha dà spàinean. Faodaidh tu deoch a tomàto sùgh no teatha gun siùcar. Ith biadh faodaidh e bhith uair a thìde, ach ann a rinneadh Chan eil a 'gabhail a-steach tòrr siùcair agus min e nas fheàrr a dhùnadh. Tha biadh as fheàrr - mheasan agus glasraich a thuilleadh air iasg agus feòil sheang. A bhiadh a dhealbhadh airson 2 sheachdain air a leantainn le aon san t-seachdain fois tha a dhìth.

Ann an òrdugh a lùghdachadh an luchd air a 'chorp, feumaidh tu ith biadh anns a bheil potassium, oir tha e gu làidir nuair a daithead excreted bho bhuidheann agus faodaidh seo droch bhuaidh air a' chridhe. Airson nan adhbharan seo, bidh an dòigh-obrach a thiormachadh apracotan, rèasanan agus beans. Gus dèanamh suas airson dìth mèinnearaich, b'fheàrr ag òl tì uaine, a thuilleadh air an uisge còmhla ri gràinnean mara salainn agus tuaiream beag de ubhal fìon-geur.

Às dèidh a 'bhiadh a' chùrsa cha bu chòir dhuibh ithe a-rithist a h-uile indiscriminately, no faodaidh sibh gu luath seachad air an fheadhainn a cilos a bhith ag obair cho cruaidh a chall. Tha e glic a 'fàgail an lòin, mean air mhean, a' pàigheadh barrachd aire air measan agus glasraich fhàs.

Mus tèid thu "a 'dol air daithead", faodaidh sibh comhairle a chur ri eòlaiche nutritionist, a dh'fhaodas cuideachadh a lorg as freagarraiche a' gabhail a-steach staid slàinte agaibh.