Carson rus donn a tha air a bhith air leth sònraichte a 'bhathar

'S dòcha as leth sònraichte a bhathar ann an t-saoghail gràn air a rus. Tha e air a chleachdadh ann am biadh airson barrachd is trì mìltean bhliadhnaichean, agus do shluagh an Ear, tha e fhathast na bhunait de bhiadh. Mar-thà air na chaidh a ràdh mu dheidhinn an dàimh eadar an cumhachd agus fad-shaoghalach, ach co-dhiù a h-uile seòrsa, agus an fhìor-, tha a leithid fàbharach lotaichean? Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an geal a ' mhin-rus glè fhallain ann an sgrìobhadh, ach air sgàth 's gu bheil e air a thoirt air falbh bho na h-àrd filleadh, anns a bheil àireamh mhòr de trace eileamaidean, a thuilleadh freumhag. Mar sin, carson nach eil sinn a 'faicinn rus donn air na sgeilpichean de stòran san Ruis?

Brown no geal?

Gu ruige sin, fiù 's cuid geal rus cha robh daoine cho measail air, ach leis an thòisich fasan air an Sushi, rollan, yoga agus fallain ithe thòisich daoine a' pàigheadh barrachd aire air inntinneach seo bathar. Geal mar shneachda gràinneanan coimhead glè appetizing-iomlan agus an dà chuid còmhla ri lusan agus feòil, agus bhruich iad e tlachd.

Ach mu donn rus donn cho sìmplidh thu nach innis. Ag ullachadh airson fhaide bheil blas sònraichte, agus cuideachd a 'coimhead air a tha e unsightly. Ach a dh'aindeoin seo,-beathachaidh bho air feadh an t-saoghail tha e air comhairleachadh a-steach am measgachadh seo ann an daithead aca, ach a-mhàin fhad 'sa tha cha mhòr gu tur geal. Tha gun craiceann donn a tha dìreach air tùs na Micronutrients agus freumhag, a tha gu tur bochda den bhathar rè a bhleith.

Feumail seilbhean

Mar sin, dè tha cho choimeas rus donn? Doctors Mhothaich feumail donn cultar a-mhàin ann an XIX linn, leis an tubaist. An robh e air sgàth 's gu bheil droch Indonesians a dh'ith unpolished rus saor, nach eil tinn galaran leithid beriberi, ged a tha am measg an beairteach compatriots a b 'urrainn pàigheadh nas daoire an lìomhadh Grits, bha e cumanta.

Agus, mhothaich pàtran, euslaintich dìreach a thoirt rus donn, agus bhiotamain deficiency de bhiotamain B1 a chumail. Os bàrr, a chionn gu bheil seo zamechatelnogoprodukta agus stuthan ùra a chaidh a dhèanamh, a tha a-nis còmhla fon ainm "beothamain". Sin gu lèir dìomhair, is e seo dhà-rìribh am prìomh buannachdan rus donn.

Vitamin agus ceimigeach composition

Mar sin, dè tha na beothamain tha rus donn? A 'chiad and foremost a tha a' bhuidheann B, gu h-àraidh tòrr B1-B6, agus bhiotamain S, a tha ainmeil airson a mhaise feartan, a 'leasachadh craiceann tòna agus smoothness, Shine falt agus maise. Ach tha seo ach pàirt beag. Ma tha thu a 'coimhead air na stuthan ceimigeach a sgrìobhadh, an sin Gheibhear eileamaidean mar iarann, potassium, magnesium, iodine, calcium, phosphorus, àireamh mhòr de amino acids agus freumhag. A h-uile seo anns a 'mhòr-chuid fàbharach daonna a' toirt buaidh air slàinte, normalizes mionaich chlàir, às do na duilgheadasan na chridhe agus fuil soithichean agus lowers an ìre de choileastarail san fhuil.

Mar-thà a h-uile seo a 'ciallachadh gur e àm ann a dhol a-mach agus a' ceannach a leithid de stuth luachmhor. Ge-tà, gus faighinn a-rus donn nach eil cho sìmplidh. Mar sin, carson oirnn a 'cruthachadh a-mhàin geal rus? Gu dearbh, a 'dèanamh an eòlas air an droch bhuaidh a bhleith, a' feuchainn ri artificially 'saoibhreachadh bathar, ach cò aig tha fios cia mheud a tha sàbhailte.

Figear airson an purification na buidhne

Tha mòran lòin a ghlanaidh a 'chuirp agus an call a bharrachd cilos, a tha stèidhichte air rus donn. "Dè chanas tu seo daithead agus dè tha e a 'phrionnsabal?" - Tha thu 'faighneachd. Fhad - nas lugha na dà sheachdain, agus an adhbhar - gu h-iomlan glan na caolain de na puinnseanan, mar sin a 'gnàthachadh a obair. Gach latha, ag ithe 200 gram de unpolished rus, 300 gram de ghlasraich, 100 gram de as fhearr leat a tiormachadh measan is 1 bùird de chrainn-ola. Gu leòr uisge òl no tì, mas feur. A leithid daithead cha-mhàin sàbhail thu bho fuath cileagram, ach a bhios do shlàinte a leasachadh air feadh na bodhaig.