Raja Yoga. Yoga-sgoil. Yoga do chloinn. Yoga - Breath

Raja Yoga a 'dol gu Soillseachadh, saor o droch smuaintean agus sealladh de adhbhar. Cleachdadh an eadar-oibre seo stèidhichte air meòrachadh agus introspection. Tha e a 'cumail a-mach asanas. Chan eil ach beagan Pranayama. Raja Yoga a 'ciallachadh "a' bhanrigh," agus tha e an dùil a-mhàin airson rìghrean. Tha i cuideachd a fhuair ainm, oir tha e air a dhealbh gus smachd a chumail air an inntinn, a tha an righ ann an structar an duine.

Ann an iomadh dòigh tha e coltach gu Ashtanga yoga. Tha e a 'gabhail a-steach ceithir ìre as àirde, ag amas air smachd a chumail air smuaintean. Teagasg a chumail composure ann an suidheachadh sam bith. Chan eil e eacarsaich. Forsaichean air fad a 'dol air beachd-smaoineachadh, an adhbhar a tha a' sgrùdadh a-staigh an t-saoghail agus a 'meudachadh cumhachd aca fhèin.

Tha amas de Raja Yoga

Tha a 'phrìomh amas, a tha a' cur fhèin an duine, a tha a 'purification an anma agus inntinn. Tha an lùth Feumaidh tighinn o Dhia an t-Athair. Raja yoga nach 'eil toil sam bith eile. Thathar ag amas aig a 'faighinn spioradail feachdan na Cosmos. Tha e riatanach a 'faireachdainn ceangal ris an àrd-ìre inntinn. Meditation Chan eil a 'giùlan a' ciallachadh, ma tha neach a tha smuaintean ann Vacuum staid, agus a 'cuimseachadh air rudeigin eile. Gu tric, Raja yoga a ghairm inntleachdail. Tha e cudromach a ghleidheadh chan ann a mhàin a-staigh sìth, ach cuideachd beagan aimhreit ann an ceann.

Raja Yoga airson luchd-tòiseachaidh gu ionnsachadh - tha e stòr ùr tathaich. Ma tha thu co-dhùnadh atharrachadh dòigh-beatha agad, agus gu h-àraid fhèin - a 'chleachdadh seo cuidichidh e thu le seo. Ann an òrdugh as motha a choileanadh toraidhean, bu chòir dhuibh feuchainn ri sùil a chumail sìos agus a 'faireachdainn gu bheil a h-uile smuain. Cuimhnich mar a tha sinn a 'smaoineachadh a tha e an crochadh air dè gheibh sinn! Nuair a thuig an co-cheangal ri na cruinne-cè agus na Creator, tha sinn a 'leasachadh bheusan. Tha clasaichean yoga, am prìomh adhbhar a tha deimhinneach smaoineachadh. Seo na bunaiteach ullachaidhean a dh'fheumas a fhuaimneachadh anns a 'phròiseas meòrachaidh:

• Tha mi puing solus, Is mise an anam.
• Tha mi leanabh Dhè, agus tha m 'athair coimhlionta.
• My tha nàdar fìor-ghlan agus Flawless.
• Ann m 'anam riaghladh dìreach sìth agus sàmhchair.

Feuch ri fuireach air gach eacarsaich airson leth-uair a thìde. Tachartasan an latha a chleachdadh, agus bidh thu a 'faireachdainn anns a' bhad na toraidhean.

Rè fad-ùine, nuair a bhios neach a 'smaoineachadh mu chùisean cudromach ann an inntinn nach bu chòir sam bith eile smuaintean. Tha bonn-loidhne a tha domhainn agus dàibheadh a-staigh chaochlaideach. Ma tha thu a 'cluich gu cunbhalach Raja yoga eacarsaichean a tha glè èifeachdach, faodaidh slàinte a leasachadh, atharrachadh ghiùlan aca fhèin, a' meudachadh coileanadh agus a 'lìonadh ur beatha le dathan soilleir. Rè beachd-smaoineachadh, a 'losgadh an t-seann anns na lèileagan chuimhne agus Fhuair ùr.

Gus tòiseachadh a 'rothaireachd air eacarsaichean, a' suidhe ann an suidheachadh cofhurtail sam bith dhuibh. Tha a 'phrìomh rud - a chumail do dhruim dìreach aig a h-uile turas. Tha sùilean a bhith fosgailte. Thathar am beachd a lorg taobh a-staigh co-sheirm fhèin, eòlach air a bhith ann mun cuairt. Tha e riatanach airson dàibheadh domhainn fhèin.

Prionnsapalan bunaiteach Raja Yoga

1. Tha a 'chiad ìre ris an canar "Tha mi - Chan eil mi."

Anns a 'chùis seo tha sinn a' dèiligeadh ri na roinnean-ghnèitheach ann an ar phearsantachd. Nam measg seo tha a h-uile feartan a bhuineas dhuibh. Feumaidh sinn ionnsachadh dealachadh a dhèanamh eadar "mi" agus nach eil "mi", agus tha seo a 'chiad ghnìomh a tha na sheasamh air beulaibh a' sireadh neach a Initiation.

2. Tha an dàrna ìre a tha a 'versatility an duine.

Man a tha iomlan agus multifaceted. Ann an òrdugh a thuigsinn a dreach, feumaidh tu tuigsinn gu bheil a brìgh na laighe anns na ceithir sligean (koshas):

• Prana Maya - etheric (lùth).
• Ananda Maya - chuirp (biadh).
• Vijnanamaya - buidheann inntinn (sònrachas).
• Manomaya - faireachail agus inntinn buidheann (inntinn).

yoga sgoile ag ràdh gu bheil neach ag ionnsachadh a bhith ag aithneachadh an diofar sgìrean de dh'fhiosrachadh: pozsoznatelnye, superconscious, mothachail agus nas fhaide air falbh. Anns a 'phròiseas meòrachaidh a h-uile frith-rathad a dh'fheumas a bhith nas fhaisge air an àrd-ìre a' chogais, ach roimhe sin bu chòir mionaideach eòlach beò dàta. Conaltradh le na inntinn àrd-ìre a 'toirt daoine bho dùsgadh fada na chadal.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad a 'cluinntinn?

Bho shealladh Raja yoga, tha am beatha mar siostam glainne lùbte, tro a tha e gu math duilich fhaicinn an dealbh fìor. Tro chleachdadh, chì thu ceithir stàitean ann a tha a 'chogais tha: chadal le iomadh ìomhaigh bheothail aislingean, domhainn dàibhidh, wakefulness agus soillseachadh (Turiya). Rè an eacarsaichean thu gu bhith ag ionnsachadh gus faighinn cuidhteas cus smuaintean a thig gu inntinn daonnan. Cuideachd feumaidh tu a bhith a 'sìor chasg am brosnachadh nan inntinn. An dèidh dha a dh'ionnsaich a 'chleachdadh seo, neach-ionnsachadh a' cluinntinn guth na buidhne, dhaoine smuaintean, guthan nan nàdar. Lorgaidh tu an tiodhlac na sàmhchair, tro a dh'fhaodas sibh a 'falach a h-uile innermost dìomhair agus fìrinnean.

Tha practaigeach phàirt

Earrann seo a 'gabhail a-steach droch obair inntinneil. Gus tòiseachadh air an eacarsaich, feumaidh tu a 'suidhe ann an suidheachadh sam bith cofhurtail. Dèan cinnteach gu bheil agaibh air ais a-riamh rèidh. Smachd agad anail, oir tha e na phàirt riatanach de chleachdadh. Nuair a tha thu inhale chèile smuain. Feel e fhad 'sa' cumail do anail agus nuair a bhios tu Exhale inntinn luath.

toirt air falbh

Fàg a h-uile a chaidh seachad smuaintean, faireachdainnean agus draghan air chùl. Feuch a ruighinn fulangach staid na inntinn, a bhacadh uile ann an slighean a-mach gus aire air nàdar Dhè brìgh. Teòthachd as àirde tron aire a bu chòir a bhith stèidhichte air an eas nì, a 'cuimseachadh air an t-saoghal mun cuairt ort. Chan eil dùin do shùilean. Tha am beachd a tha a 'gluasad air falbh bhon taobh a-muigh àrainneachd, a bhith ann.

beachd-smaoineachadh Dhyana

An eòlas yoga oide teagasg smaoineachadh eas-smuaintean, ìomhaighean a-staigh. Tha deireadh thoradh bu chòir coimhead ris a 'cuimseachadh air an duine mar Infinity. Fhìn "mi" a 'fàs nas fharsainge, agus an comas agus cumhachd - gun chrìoch. 'S e seo brìgh Dhyana beachd-smaoineachadh, a tha na pàirt riatanach de Raja Yoga.

superconsciousness

'S e an ath Samadhi, a tha a' toirt as àirde staid suaimhneis. Tha e glè dhoirbh a choileanadh, ach nuair a tha fear a 'dèanamh, tha e erases uile Crìochan agus ann an làn smachd air inntinn. Mar so tha fios aig duine e fèin, dùsgadh bho chionn fhada cadal, falbh còrr chraiceann agus cumail smachd air an ciad-fàthan, a 'tighinn iomlanachd - Dhè.

Tha frith-rathad gu saorsa is suaimhneis

Raja yoga gabhail a-steach chan e mhàin a 'cruthachadh an duine, ach cuideachd na ionad cudromach - an inntinn, a' toirt gu superconscious. Anns a 'phròiseas an rathad a dh'fheumas tu a' cleachdadh an dòigh sam bith. Swami Vivekananda - a stèidhich an stiùireadh - a sgrìobh na leanas: "Leantainn le sireadh sàr-mhathas feallsanachd, ùrnaigh, inntinn eacarsaichean, obair mhòr - agus saorsa lorg."

Tha bun-bheachd amalaichte a chleachdadh

Ann an òrdugh a bhith a 'tuigsinn an làn yoga chùrsa air fad, a bu chòir a bhith eòlach a thaobh mar Moksha, Samsara, Atman agus Karma.

• Moksha - an ìre as àirde de chogais, a ruighinn a h-uile aisling yoga. Gheibh thu faisg air a tha e, ma tha sibh a chleachdadh gu cunbhalach.
• Samsara - an àrainneachd agus na daoine. Faireachdainnean, fhaireachdainnean agus cuimhneachain phearsanta.
• Atman - an taobh a-staigh gach neach-amhairc a 'faicinn mun cuairt da-rìribh.
• Karma - na laghan le fear a tha a 'fuireach. Bu chòir a bhith a 'tuigsinn gu bheil gach aon dhiubh fhèin aig pàtran. Tha nas fheàrr Karma, na beatha nas fheàrr. Dhona urrainn bhith air a ghlanadh le dreuchd na Raja Yoga.

Yoga airson clann

Yoga spòrsail. Tha ea 'toirt tòrr fhaireachdainnean agus deagh eòlasan ùra. Gu h-àraid feumail a chleachdadh a clann bho aois còig. Tha eacarsaichean 'gabhail àite ann an cearcall, a tha fìor mhath airson iomlaid cumhachd. Ma tha ur pàiste beag a dhùnadh, as dèidh na sgoile, e e furasta caraidean a dhèanamh. Tha bonn-loidhne a tha a h-uile pàirt a ghabhail làmhan agus a 'tòiseachadh a' dannsa, a 'dèanamh an cumadh a' ghrian. Anns a 'phròiseas, tha e riatanach a ràdh ris fhèin: "Tha mi a' chuid as brèagha," "Tha mise as fheàrr", "Tha mi cho toilichte." Às dèidh sin, bu chòir dhut a 'laighe air do dhruim agus fois a ghabhail do fèithean.

Tha seo a chleachdadh a tha freagarrach airson an dà chuid clann agus inbhich le chèile. Airson clann a tha e an toiseach a 'gheama, a bhios a impidh orra. Tha an gnìomh a 'gabhail àite fo ceòl. Faodaidh tu Cuir air na drumaichean.

Yoga - anail, a bu chòir aire shònraichte a thoirt air, agus tha e leigheas airson iomadh galaran. Tha obrach gu lèir, a tha ag amas aig a 'glanadh an corp air fad. Tha e air a ghairm Astrokarate. Prodyshka cois ruitheamach gluasadan an làmhan. Faodaidh tu Cuir air cuid bog ceòl aig àm a 'chleachdadh. Tha cuideachd gudzhievskie dannsa. Tha e riatanach a 'cleachdadh na Dàileacs 180 ° bho chèile gàirdeanan a' chòmhnard. Tha iomadh eadar-dhealaichte. Na cleachdaidhean seo tha freagarrach do luchd-tòiseachaidh a-mhàin ag ionnsachadh na bunaitean Raja Yoga, agus clann.

Far a bheil a 'tòiseachadh?

Raja Yoga sgoil a tha stèidhichte air an cruthachadh deagh smaoineachadh. Dh'fhaodadh e bhith air a leantainn le dannsa ann an ceòl, ach tha an cudrom air an taobh a-staigh soillseachadh. Ma tha thu suas gu seo second've Cha chuala seo a chleachdadh, a 'tòiseachadh le solas a' smaoineachadh gu doimhinn. Gabh 10-15 mionaid fhèin, abstracted bho tionalaichte a smuaintean agus ceistean. Fòcas air leasachadh is conaltradh leis a 'Cosmos. Tha e nas fheàrr a dhol còmhla ris a 'bhuidheann. Chan coinnichidh tu ri caraidean agus mar-inntinn dhaoine le na h-aon ùidhean, a bhios comasach air a roinn ùr eòlasan agus faireachdainnean. A thuilleadh air sin, anns a 'bhuidheann a bhios tu a cleachdadh coitcheann dannsa agus diofar anail cleachdaidhean, ag amas air a glanadh an corp air fad. Cuid dhiubh a nì thu aig an taigh. Airson a chur air dòigh còig mionaidean prodyshki làitheil.

Gus a 'glanadh a' chorp, tha gu leòr ri dhèanamh suathadh làimh. Gach puing a tha uallach airson buidheann fa leth. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh fois a ghabhail agus fosgailte channels. Tha an eacarsaich a 'leasachadh slàinte, a' leasachadh craiceann tòna agus a 'leasachadh sunnd. Tha e riatanach a 'cluich còmhla ri fad liosta de na cleachdaidhean, agus an uair sin bidh thu a' coileanadh toraidhean iongantach! Bidh faochadh ann an corp, cheerfulness agus deagh àbhachdas. Bidh thu ag ionnsachadh a 'coimhead eadar-dhealaichte aig an t-saoghal. 'S e seo an amas Raja Yoga.