Peanuts: Harm agus buannachdan

Tha sinn a 'anns a' chidsin a tha àireamh mhòr de na biadhan a-beathachaidh iomradh a thoirt air biadh, feumail airson a cleachdadh. Ach, cnothan-talmhainn, cron is buannachdan a tha daonnan a dheasbad, chan e a-steach anns an liosta seo, bhon a tha e a 'beachdachadh air balaiste bathar airson daonna metabolism.

Ach tha e cuideachd a 'toirt buannachdan faicsinneach. Strictly 'bruidhinn, chan urrainn cnòthan a ghairm cnò, mar a tha e an toradh thropaigeach lus agus tha e coltach nach mar chnothan mar tobar anns an talamh, mar a tubers. Tha an sìol air an lus seo, tha tòrr pròtain, geir agus mèinnirean, agus beothamain. Bho cnòthan-uile a fhuair a chleachdadh gus ainm a cnò mar sin, tha e air a ghairm.

Peanuts: Harm agus buannachdan

Tha composition Peanut gabhail a-steach tòrr antioxidant stuthan, a 'toirt earbsach dìon ar ceallan bhon cronail buaidh radaigeachan. Tha cnòthan tha polyphenols, a tha ag adhbhrachadh an antioxidant feartan de bhathar seo. Tha iad sin a fhillte de structar coltach ri dhì-phàirtean a tha ann am fion dearg, mar a tha e aithnichte gu bheil fion dearg na shàr dhòigh airson casg seòmarach agus galaran cridhe. Peanut buannachdan a 'fàs mòran nas ma tha e Fry, a tha carson a thathar a' moladh a bhith air a calcined ann an sgeileid gus an òir donn, mus tèid sibh itheadh. An suim antioxidants ann urrainn cnòthan a-mhàin a bhith air an coimeas ri Garnet, a tha na ceannard am measg a h-uile bathar. Cnothan-talmhainn, cron agus buannachd a tha an-còmhnaidh a dheasbad, tha e comasach ann an suimean beaga ri chur ris an soitheach sam bith, mar sin cha'n urrainn e cron sam bith slàinte no figear air.

Peanut milleadh faodar a faicinn ann an cuid de chùisean sònraichte. Mar eisimpleir, tha e a 'buntainn ri bathar, aileirgeans, mar sin tha e riatanach a bhith faiceallach nuair a thathar ga chleachdadh. Fheartan aileardsaidh agad ri e mar a leanas: tachas, at de na bheul agus amhaich, broth, stamag agus pian. Eile an cunnart a tha air a bhith aige àrd caloric susbaint, a tha gu tric an t-adhbhar air cus cuideam. Ith cnothan-talmhainn, cron a dhèanamh agus na buannachdan a tha a 'crochadh air an uiread agus air feartan fa leth a' bheairt, tha e glè fhaiceallach.

A àbhaisteach neach nach urrainn ag ithe barrachd na 150-200 gram de chnothan latha. Ma tha thu nas àirde na an ìre seo, ann an dà uair a thìde urrainn rithist flatulence. Agus mar thoradh air an àireamh mhòr de pròtain a tha ann a 'faireachdainn pian anns an stamaig. 'S e seo comharra soilleir overeating, agus an corp e neo-chomas a chnàmh bheil an suim Peanut. Airson nas fheàrr dh'amalachadh tha riatanach gus a 'roinn an tomhas-lìonaidh a' bhathar air dà biadh, no do bhodhaig nach urrainn ghabhail a-steach tomhas mhòr de Peanut.

Tha amannan àraidh nuair a beathachaidh a 'moladh ag ithe cnothan-talmhainn - mhadainn. Aig an àm seo, bidh e buaidh dheimhinneach a thoirt air do lùth ìre, ach bu chòir seo a bhith càil nas tràithe na 9:00 pm. Roimhe sin, bu chòir ithe ubhal, banana no eile mheasan, chnothan agus nach eil a 'moladh measgachadh le eile biadh anns a bheil tòrr pròtain. Ma tha thu mar-thà anns a 'mhadainn ag ithe sìol no neòinean-grèine cnòthan Frangach, cnothan-talmhainn agus an uair sin a bhith superfluous. A leithid de mheasgachaidhean Tha cead aig àm lòin. An dèidh sia uairean feasgar ithe cnothan-talmhainn tha gu tur toirmisgte. Tha e a 'tionndadh a-mach ma tha thu a' leantainn comhairle sìmplidh seo, bidh tu a-mhàin a 'faighinn buannachd bho seo biadh.

Peanut thathar a 'moladh a chleachdadh a-mhàin ann an riochd a thiormachadh, mar tomhas mhòr de na puinnseanan a dh'fhaodadh a bhith an làthair ann bhas. Nuair a bhios a 'ceannach tioram cnòthan Feumaidh a' coimhead gu dlùth air na cnothan. Tha e cudromach a 'ceannach bathar ùr, a tha gun mould no meanbh-bhiastagan. 'S e as fheàrr a thaghadh bhathar gun an husks, ann a leithid sin nas fheàrr a' nochdadh an làthair mould no mildew. Bi faiceallach - agus an uair sin a h-uile càil a bhios grinn.