Mar estrogen ann am biadh 'toirt buaidh air slàinte a' chinne-daonna?

Tha am facal "estrogen" Tha an t-ainm gu bith-eòlasach gnìomhach stuthan a bhuineas do bhuidheann de female gnè hormon. Tha iad an sàs ann an riaghladh deatamach pròiseasan a bhith a 'gabhail àite ann an female chuirp, agus anns na fir. Estrogens air an dèanamh le buill a 'gintinn an t-siostam agus an adrenal cortex. Boireannaich a 'leasachadh a' gabhail àite ann an ovaries. Ann an daoine, an hormone estrogen air a dhèanamh ann am mòran nas lugha. Airson riochdachaidh aige coinneachadh ris a 'testicles. A thuilleadh air sin, estrogen urrainn tachairt mar thoradh air an atharrachadh testosterone hormone fo bhuaidh na enzyme aromatase. Stuthan hormonal aig a bheil buaidh air a 'chorp, cuideachd a' tighinn bho taobh a-muigh. Tha estrogen ann am biadh solarachadh. Mar sin, tha an riaghladh aige suim dòcha le bhith ag atharrachadh daithead.

Estrogen ann mnà beatha

Tha hormone estrogen a dhèanamh rè a ' gintinn ùine a boireannach a beatha. A bharrachd air sin, seo hormone Tha buaidh nach ann a-mhàin air an comas a bhith a 'chloinn. Tha e an urra ris an àbhaisteachaidh, aig an obair an-bheairt mar gu lèir. Tha an àireamh air a 'chaileig air sgàth seo hormone a' tòiseachadh a 'togail femininity. adipose maothraidh sgaoileadh S e dìreach fo bhuaidh na estrogen. Mar seo hormon a tha an sàs anns a 'chiad sreath de calcium, agus eadhon a' toirt buaidh air a 'chridhe ìre. All na feartan seo a 'dearbhadh cho cudromach' sa estrogen ann boireannach a beatha. Bha dìth urrainn leasachadh cunnartach adhbhrachadh duilgheadasan slàinte. Uime sin, menopause thathar a 'moladh a bhith ag ithe biadh anns a bheil na female hormone estrogen.

Buaidh nan estrogen air corp duine

Ged a estrogen riochdachaidh na male buidheann a tha àbhaisteach, a overabundance ag adhbharachadh trioblaidean slàinte. Bacadh air a dhèanamh testosterone. Tha an àrdachadh de mammary fàireagan agus a 'cruthachadh geir tasgaidhean air an female seòrsa. Tha feise dysfunction. Gu tric tha na adhbhar-iongantas seo a tha an estrogen ann am biadh ithe le fear ann an àireamhan mòra. Ach, tha e do-dhèanta gun estrogen. A làthair ann an male buidheann a tha riatanach gus cumail suas na dreuchdan a leanas:

• dèanamh cinnteach àbhaisteach obrachadh an siostam nearbhach;
• riaghladh ìrean de choileastarail san fhuil;
• pàirt a ghabhail ann an togail de stuth fèithe.

Ciamar gus co-dhùnadh a tha a 'gabhail a-steach biadh estrogen?

Le aois, an hormon daonna atharrachadh. bheairt tòiseachadh a-rithist a 'dèanamh estrogen. Anns a 'bheathach agus glasraich bathar tha stuthan a' toirt buaidh air an ìre seo hormone. Ag atharrachadh daithead, faodaidh sibh agaibh atharrachadh hormon. Seo beagan eisimpleirean de na toraidhean sin:

1. Soybeans. Tha seo a 'gabhail a-steach lusan àireamh mhòr de estrogen. Tha am bathar, a 'gabhail a-steach soybeans (cuid feòil, bainne agus milseanachd), mar a tha tòrr dhen seo hormone.
2. Beer. Tha an deoch anns phytoestrogens.
3. Legumes (pònairean, peasairean).