Muesli bhàraichean: mar a dhèanamh aig an taigh? Muesli bhàraichean: buannachd no cron

Gun teagamh, an-diugh chan eil ach beagan dhaoine nach eil a 'còrdadh uaireannan pampered bhàraichean de teòclaid, reòiteag, cèic, sliseag cèic agus siùcairean eile. Tha seo gu sònraichte fìor airson clann. Às dèidh na h-uile, a dh'aindeoin na droch tàthchuid a thoirt seachad, tha iad fhathast ag iarraidh air a cheannach blasda leigheas.

Muesli bars - math eile a chlò latha an-diugh. A bharrachd, leithid sweetness optionally a cheannach anns a 'bhùth. Bheir eòlas air mòran de dhiofar reasabaidhean a chur a-steach cuirm urrainn a bhith glè luath agus furasta a dheasachadh aig an taigh, mar sin a thoileachadh uile bhuill an teaghlaich.

Mar sin, leig a 'coimhead air a chèile, mar a dhèanamh leithid a bhlasta agus feumail sa.

Muesli bhàraichean: cheum reasabaidh

A chruthachadh a leithid a mìlsean, feumaidh tu a cheannach co-phàirtean a leanas:

• Coirce Flakes - 2 cupannan de ghearradh;
• ubhal uaine, tiugh - 1 pc.;
• bog sweet peuran - 1 pc.;
• mòr abaich banana - 1 pc.;
• ròsta almoin (faodaidh tu cuideachd a 'gabhail na cnòthan no cnòthan Frangach) - 3 spàinean mòra;
• Prunes rèasanan agus seedless, tiormaichte apracotan - Tuilleadain Opera aig an toil agus blas.

Processing de na prìomh phàirtean

Muesli bhàraichean urrainn a dhèanamh a 'cleachdadh diofar stuthan. Ann an reasabaidh seo, tha sinn air co-dhùnadh a chleachdadh a-mhàin ùr agus measan abaich, min-choirce , agus co-phàirtean eile roghainneil. Mus tèid thu a chruthachadh aon mìlsean gach bathar a cheannach Feumaidh cùramach phròiseas. Gus seo a dhèanamh, nighidh an pears, ùbhlan agus bananathan, agus an uair sin gan cur tioram agus a ghlanadh far na mìlsean a tha tana, ma bhios e riatanach. Nas fhaide, dà chiad bu chòir a mhealtainn cliath-theine. Mar do bhananathan, tha e ion-mhiannaichte a chur ann am bobhla agus domhainn knead a-steach homogeneous puree gun cnapan le forc no tolkushkoy.

Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil an dachaigh muesli bhàraichean bidh barrachd làn bhlasta, ma bhios e gus a chur ris a bharrachd tàthchuid leithid measan air an tiormachadh agus chnothan. Gus seo a dhèanamh, gu math a sguabadh rèasanan, air a thiormachadh apracotan Prunes agus, an uair sin a 'dòrtadh uisge goileach agus a' fàgail an dàrna taobh airson greis (3-6 mionaidean). Tha seo a 'mhodh tur air falbh salchar agus duslach bathar. Bu chòir a thoirt fa-near gun ro fhada seasamh an tàthchuid ann an uisge goileach nach eil e riatanach, seach gu bheil iad bog agus air a ghabhail a-steach cus uisge, ga dhèanamh doirbh a 'phròiseas cruthachadh mìlsean. Às dèidh na measan air an tiormachadh a bhith air an giullachd, feumaidh iad a bhith gu grinn, Chop le sgian. Feumaidh e cuideachd fa leth nighe chnothan, a thiormachadh ann am pana no ann an àmhainn microwave, agus an uair sin not anns a 'mhòr chips.

Tha am pròiseas cruthachadh agus teas leigheas

Mus cur muesli bhàraichean ann an àmhainn, bu chòir dhaibh a bhith air an deagh stèidheachadh. Gus seo a dhèanamh ann an aon mheis feumar co-cheangailte ri na leanas bathar: bleideagan-coirce, grated ubhal agus peuran-phronnaidh de banana, air an gearradh a thiormachadh mheasan agus cnothan. Tàthchuid seo a dh'fheumas a bhith air a mheasgachadh gu mionaideach ri fhaighinn homogeneous dùmhail mass, a bhios gu mòr coltach ri cunbhalachd tiugh taois.

Às dèidh na gnìomhan gu h-àrd a dhìth bunait iteach a chur air an pan, a tha riatanach gus adhart vystelit pàipear parchment. Next, thaobhadh oirean an aifreann gu bhith spàin agus sa bhad a chur ann an àmhainn. Muesli bhàraichean feumar fuine aig teodhachd 185 ceuman airson 16-22 mionaidean no gus làn bruich.

Ciamar a chur a-steach gràn mìlsean a 'bhòrd?

An dèidh an coirce measan mash beagan a chruadhachadh, i teth Bu chòir gearradh a-steach pìosan a la Carte, fionnar agus beagan seirbhis le tì no bainne.

Mar a bhruich luath mìlsean le mil?

Muesli bhàraichean ann an taigh a bhith air a dhèanamh chan ann a mhàin leis a 'cleachdadh na measan ùra, ach cuideachd le aol no sam bith eile mil. Airson seo a dh'fheumas sinn:

• bleideagan-coirce - 250 g;
• thiormaich (Faodaidh tu deiseil mix) - 200 g;
• sam bith amh no cnothan ròsta - 100 g;
• ola lusan odorless - 30-50 ML;
• Linden mil no sam bith eile - 90 ML.

Ag ullachadh an tàthchuid

Muesli a thaisbeanadh aig an taigh-seinnse air an dèanamh ann an mòran an aon dòigh mar a rinneadh roimhe reasabaidh. Ach, tha an eadar-dhealachadh eadar iad fhathast ann. Mar sin, tha e riatanach a 'gabhail measgachadh de mheasan a thiormachadh, làn ionnlaididh tu iad, tiormachadh agus an uair sin a ghearradh ann am pìosan beaga. Cuideachd tha a dhìth gus a sheòrsachadh cnothan, tha iad a sgoladh san bhlàth uisge, socair bhas ann phana-fraighigidh (tha e comasach ann an àmhainn microwave) agus not ann mòr a bhith a 'cleachdadh sgudal leantainneach le prìne no blender nozzles sgeinean.

Airson muesli bar (caloric susbaint na bhathar air a shealltainn gu h-ìosal) a bha tuilleadh èideadh agus brèagha a fhuair bleideagan-coirce cuideachd a 'moladh a' pronnadh. Gus seo a dhèanamh, tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh cofaidh grinder. Ach ma tha a leithid de inneal anns an taigh nach robh rud sam bith eagalach. Às dèidh na h-uile, mìlsean seo fhathast a 'faighinn blasda agus milis.

Cumadh agus bèicearachd bathar

An dèidh a 'deasachadh na prìomh phàirtean faodaidh tu a dhol air adhart gu sàbhailte don ullachadh DESSERTS. Gus seo a dhèanamh ann an aon mheis, feumaidh tu ceangal min-choirce, cnothan, agus a tiormachadh measan. Next, a h-uile tàthchuid bu chòir beagan blas mil ga gharadh (leis a 'cur ola nan lusan) agus measgachadh mòr. An uair sin beag foirm a dhìth airson a 'fuine neo-chlèireach parchment pàipear a tha iteach a chur dhan measgachadh deònach agus gu cùramach air teannadh ri chèile. Air a lìonadh le soithichean feumar an cur ann an ro-theasachadh àmhainn (gu 165 ceuman) agus a 'fuine airson leth uair a thìde gus an òir donn.

Tha deiseil bu chòir a bhith gu tur, fhionnar a gearradh a-steach taighean-seinnse beag agus a thoirt chun a 'bhùird. An dòchas gun còrd e riut!

Tha an reasabaidh as fhasa airson mìlsean

Ciamar a dhèanamh Granola bàr gu luath agus gun a 'fuine ann an àmhainn? Mar fhreagairt do cheist a chur chun an reasabaidh. Gus ullachadh seo mìlsean feumar a cheannach:

• measgachadh de bleideagan-coirce, measan air an tiormachadh agus chnothan (a dhèanamh air an ceann fhèin, agus faodar a cheannach dèante) - 200 g;
• mil de sheòrsa sam bith - ¼ cupa;
• gainmheach siùcar - 2 spàinean mòra;
• dh'ailbhinn ìm ùr - '70

phròiseas ullachaidh

Homemade no ceannach muesli measgachadh feumaidh nach eil uabhasach grinn, bleith a 'ghràin ann cofaidh grinder agus a chur mu seach. Tha na leanas a dhèanamh a 'còcaireachd sioraip. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a chur a-steach meatailt bobhla measgachadh sam bith de mhil, siùcar agus ìm. Measgaich na grìtheidean bu chòir a chur air a bhith glè ìosal teas agus, brosnaicheadh daonnan, bhruich gus an rèidh caramel.

Às dèidh an dà chuid de na taighean-seinnse an àm ri teachd bidh e deiseil, feumaidh iad a chur còmhla ann an aon phoit agus chuir fiù 'filleadh air pàipear parchment. Fuine dha leithid a bhathar ann an àmhainn Chan eil e riatanach. Gu dearbh, an dèidh iomradh goirid de dh'aithneachadh gu ciùin adhair caramel 'fàs cruaidh, agus mìlsean bheir stàball fhoirm. An ath sweet filleadh a tha a dhìth a ghearradh ann am pìosan beaga agus a thoirt chun a 'bhùird, còmhla ri geire bainne no teth tea.

Muesli bhàraichean: buannachd no cron?

An-diugh, tha tòrr connspaid thairis air co-dhiù a leithid sweet feumail bathar no nach eil. 'S e seo pàirt air sgàth an dragh a' riochdachadh bhàraichean gu tric a tha gabhail a-steach ann an daithead clann agus inbhich a tha air fhaicinn mar biadh fallain. Ach mar a tha an suidheachadh dha-rìribh?

Mar a tha fhios agad, mothachadh air na buannachdan a leithid sin de stuthan a tha iad a 'gabhail a-steach air sgàth cho-ainm an gràn. Ach ma tha thu airson faighinn a 'chuid as motha beothamain agus freumhag, tha e nas fheàrr a' cleachdadh a 'bhathar-ghlan ann a cruth, leis a' bharrachd air bainne. An dèidh a h-uile duine, chan eil e aithnichte anns a bheil gràn a cheannach muesli bàraichean. "Lose Weight ann an seachdain!" - tha seo ach goirid drùidhteach dictum Tha iomadh bileagan seo mìlsean. Beathachaidh sin carson nach eil a 'comhairleachadh a' cleachdadh a 'bhathar a thoirt do luchd-cleachdaidh agad? Tha gu bheil a 'cleachdadh a leithid de bhàraichean airson an àireamh agus an gastro-caolan chlàir - tha e dìreach uirsgeul. An dèidh caloric bhathar seo tha 400 aonadan lùth (agus tuilleadh!) Per 100 gram. Os bàrr, muesli bàraichean (buannachd no cron a tha rannsachadh ann an artaigil a) Bu chòir a bhith air a mheas a-mhàin mar sweetness. Agus tha seo air sgàth 's gu bheil cuid de stuthan de siùcair nas àirde na 60% aig an ìre làithreach de 15%. Leithid sin de shusbaint na stuthan cùbhraidh dòcha gum feumar an coltas fiacail crìonadh a thuilleadh air an t-siùcair no reamhrachd. An t-slighe, tha cuid de luchd-saothrachaidh de na bàraichean an àite siùcar a chur ris an canar mìlsean maltitol sioraip, a tha mòran calaraidhean agus millteach.

Gràn cheannach anns na mòr-bhùth, cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil iad glè thric tha blas eadar-dhealaichte, geir geir, stuthan-gleidhidh, ghiullachd ceimigeachd mheasan agus stuthan eile a 'toirt buaidh droch chan ann a mhàin air an t-daonna figear, ach cuideachd àbhaisteach obrachadh a mionaich àrd-chlàir.

Ann an sealladh de na h-àrd, bu chòir a thoirt fa-near gur ann an stòr-ceannach muesli bàraichean, faodaidh tu 'tighinn tarsainn air innidh mì-rian agus duilgheadasan eile. Ma tha thu a 'ceannach stuthan sin gus cuideam a chall, na dìochuimhnich gu bheil a' gabhail a-steach tòrr mòr de shiùcar agus geir sàthaichte seo a 'dèanamh bathar nach b' ìsle ann an calaraidhean na an clasaig teòclaid.

Ach dè nì thu ma tha thu ag iarraidh a chall beagan a bharrachd cilos agus cùl a leithid bhiadh fhìnealta taobh thall do neart? Ann an cùisean mar sin,-beathachaidh a 'moladh ag ithe Homemade Homemade bàraichean. Gu dearbh, rè cruthachadh an gibhtean urrainn dhut a dhèanamh gus smachd a chumail Calorie susbaint na bathar, a 'cur eil e siùcar agus meala, chan ròsta cnothan, agus ùr, agus mar sin air. D. A thaobh a cheannach bathar, an uair sin tha e nas fheàrr gun a bhith a' cleachdadh no fhaotainn tearc.