Mar a bhruich casserole churrain: na reasabaidhean sìmplidh agus biadh fallain

Casserole churrain - deagh dhòigh gus biadh a beothamain agus beagan uaibhreach agus gourmands. Mar a tha fhios agad, seo freumh glasraich tha e glè bheairteach ann bhiotamain A agus carotene. Tha luach de na stuthan a tha an corp an duine nach gabh àicheadh. Ach, Vitamin A tha gu math ghabhail a-steach a-mhàin fo chùmhnant gun e air a chleachdadh le gu leòr de shaill. A casserole churrain - dìreach a leithid a roghainn, far a bheil na lusan a tha a 'measgachadh le tiugh uachdar, càise no ìm. Anns a 'chùis seo, am biadh a' tionndadh a-mach nach eil feumail a-mhàin, ach cuideachd taitneach do bhlas. Anns a 'chuid as motha de chùisean, tha an t-soitheach a chaitheamh mar mìlsean, a tha mòran nas fheàrr caochladh siùcairean agus cèicean.

Casserole bruich curranan

Tha an reasabaidh airson bunaiteach seo soitheach anns an àireamh is lugha de tàthchuid, agus ga ullachadh dìreach agus an ìre mhath gu luath, ach nach e sin a sweet cuirm, agus mar sin thathar a 'moladh a dhèanamh milis an-thà dìreach aig a làimh. Aig punnd ùr curranan gabhail 100 ML bainne agus 100 gram de ìm. Still Feumaidh 2 uighean, salann blasad, chnò, seann aran geal (200 g) agus beagan breadcrumbs.

Curranan roimhe a ghoil gus frithealaidh ann an uisge, dùbailte goileadair no àmhainn microwave agus ghlanadh e. Aran teth a dòrtadh bainne air a shon limp. Aig an àm seo, tha na currain a bhleith le càin grater, Cuir ris an t-salainn, chnò agus uighean. Tomad ga fhuine aran a dhinneadh agus a 'measgachadh gu math.

Fhoirm aotrom lubricate bèicearachd, crathaidh le breadcrumbs agus gluasad ann a h-churran mass. Airson mullach òir air tionndadh donn, feumaidh tu cliath-theine reòthte ìm agus crathaidh iad san àm ri teachd casserole. Ann an àmhainn bidh e a 'cumail airson 40 mionaid aig teòthachd 180-200 ceuman.

Biadhadh leithid maragan de curranan no mar garnish le uachdar no ola, no mar mìlsean. Sa chùis mu dheireadh, faodaidh tu barr còta e le sweet uachdar no co-dhlùthachadh bainne.

Bothan càise casserole le curranan

Tha an reasabaidh leigeas leat a dhèanamh soitheach a tha feumail chan ann a mhàin bhiotamain A agus carotene, ach cuideachd calcium an làthair ann a h-uile bathar bainne. Gu h-àraidh an t-slighe e bi do fheadhainn aig nach eil toil leam a bhith ag ithe càise anns a 'purest fhoirm.

300 g fìor curranan ghabhail 3 uighean, 3 bùird meala, beagan de rèasanan. Ma thathar ag iarraidh, cuir beagan thiormachadh apracotan. Bidh feum agad cuideachd punnd càise, breadcrumbs agus beagan Sesame airson sgeadachadh soithichean.

Curranan, mar ann an cùis roimhe, a ghoil, a 'glanadh agus talamh. Cuir càise, mil, tiormaichte measan measgaichte agus dhòirt. Chudthroim 'sa ghabhas bu chòir a bhith mar homogeneous' sa ghabhas. An uair sin bha e air a chur a-mach air na foirmean, a tha ion-mhiannaichte a bhith air a h-olachadh. Top gach Feumaidh crathaidh Sesame sìol. Airson faighinn a bheag a la Carte casserole de curranan, faodaidh sibh a 'cleachdadh an sileaconach molldairean airson cèicean, tha e glè ghoireasach. Ma nì iad nach 'eil, tomad gluasad sam bith fireproof mheis. Fuine ann an àmhainn airson 20 mionaid tuilleadh foirmean bu chòir a 'cur seachad mu leth-uair a thìde. Serve an casserole urrainn, feuraich iad le tiugh uachdar, uachdar, Co-dhlùthaichte bainne no staing.