Leantailean: dinneir reasabaidh

Carson a bu chòir gràdh leantailean? Oir tha e - aon de na beagan stuthan a siostam cnàmhach de dhaoine atharrachadh aig ginteil ìre. Tha àbhaisteach sailead no brot le leantailean bhon e anns a h-uile na stuthan a dh'fheumas ar corp. Anns a bheil an treas pròtain leantailean nach eil e cho cudromach ri feòil buill, ach tha e tionndadh chun nas fhasa agus nas tur.

Leantailean tha saidhbhir ann an mathachadh, ach aon ni tha càileachd a 'bhidhe a tha ga dhèanamh sònraichte. Tha iad sin a beans nach eil comas a 'cruinneachadh stuthan puinnseanta sam bith. Fàs fiù 's air an achadh le àrd-rèididheachd no thorrach iomadh puinnseanan, lus a tha càirdeil don àrainneachd agus, uime sin, sàbhailte agus feumail bathar.

'S e sin carson a tha an reasabaidhean le leantailean air fàs measail san dùthaich againn am measg fiosrach lyudey.V stòran-diugh gheibh thu iomadh seòrsa lus feumail seo.

Gus ullachadh sam bith soithichean freagarrach leantailean? Tha an reasabaidh de sam bith soitheach bho lorgar e air an eadar-lìon agus meadhanan-clò. Tha iad sin a reasabaidhean a tha eadar-dhealaichte agus lìonmhor. Nach 'feuchainn ri biadh a bhruich seo feumail bathar.

Tha a 'chiad - brot, stèidhichte air leantailean. Recipes brot a tha eadar-dhealaichte, ach 's toigh leam' chuid as motha mu dheidhinn seo.

Nigh beans bu chòir a bhruich ann an saucepan, daonnan a 'dòrtadh uisge fuar. Air leth, Fry an onion agus creamh. Ready leantailean a thoirt air falbh bho na brot, an co-mheasgaichte, cuir spìosraidh, onion bhas le ola. An sin dòirtidh tuaiream beag de uachdar agus an uair sin air a cur air teine. Aon uair 's brot, ge-tà, crathaidh le spìosrach uaine agus a thoirt air falbh bho teas. 'S toigh leam seo brot blasta le meannt, Thyme, Cleachdadh.

Tha a 'bhunait ar dàrna cùrsa cuideachd leantailean. Recipes cho eadar-dhealaichte soithichean: feòil no glasraich. Tha sinn a thaghadh an dàrna, oir a rinneadh an t feòil leis an leantailean a tha coltach, agus ag ithe feòil ri feòil Chan eil a 'dèanamh ciall.

Uime sin, ag ullachadh rus pilaf le leantailean. Airson rannsachaidh, goil an beans. Nuair a bruich ann an leth, sgaoil iad rus, grated, ro-bhas curranan le uinneanan, spìosraidh. Cover teann. Mean air mhean toirt air falbh air an teine, a bhruich gus an t-uisge a 'sìoladh às. Wraps, thoir seasamh airson leth uair a thìde. A leithid pilaf Faodar seachad mar fa leth soitheach, no a 'cleachdadh mar garnish.

Salad feumail à tiona leantailean dearg. Recipes a 'chiad agus an dàrna cha robh cùrsaichean a' sùileachadh gum bi a 'cleachdadh feòil, is e sin, bha cha mhòr a thaobh bidhe. Tha sinn fhathast an traidisean seo.

Fry ann am pana balgain-buachair agus uinneanan, traoghadh an còrr ola. Chives, meannt, Thyme, coriander agus luibhean eile gearradh gu grinn, measgta le balgan-buachair. Aig a 'char as lugha a chur ann an sailead leantailean à tiona. Cuir spìosraidh, sùgh liomaid no fìon-geur drop spìosraidh.

Airson mìlsean, feuch an leisg còcaire patties le curranan, uinneanan agus leantailean. Leth, a 'goil curranan, leantailean. Of à tiona arbhair drèanadh. Cuiribh ann an blender curranan, uinneanan, coirce, leantailean (bu chòir dhaibh a bhith co-ionnan), agus a 'tionndadh a-steach a h-uile càil purée. Cuir flùr, spìosraidh, piobar, salann blasad. Bho an taois gu math leisg sculpt cèicean, ach faodaidh tu a 'cleachdadh na molltairean air a ghearradh a-mach air figearan. 'Fuine ann an àmhainn air greased pàipear mu leth-uair a thìde.

An àite sin compote zapem ar lentil mine lùth deoch, air a dhèanamh à aon leantailean.

Airson seo beans (stèidhichte spàin ann an glainne de lionn) ann tioram sìol pan gus an dath dubh-dhonn. Chaidh sinn seachad tro grinder, grùdaireachd, mar àbhaisteach cofaidh. Tha beagan fuarachadh deoch Cuir spàin de mhil, sùgh meannt, beagan grated dinnsear. Cover, thoir fionnar, Criathrag. Deoch seo glè mhath a bhith ag òl fuar: a spìosrach blas ùrachail, agus mil agus lentil thoirt lùth a 'chuirp.

Gu dearbh, biadh de leantailean - tha e ro monotonous. Ach urrainn biadh a ghabhail a-steach a 'chlàr aig diofar amannan.

Tha daonnan a 'cleachdadh na soithichean leantailean normalizes an corp a' leigeil cuideam a chall, às do phuinnseanan agus a 'leigeil an corp do iongantach sruth lùth. Feuch e - agus bidh thu a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn tinneasan aca.