Lean ach blasda - glasraichear brot

Adhbharan carson a thagh thu glasraichear-taice na urrainn a bhith innumerable, ach a dh'aindeoin sin chan eil e coltach co-dhùnadh a tha thu air a thoirt suas biadh blasta airson buannachd tasteless. Agus a chionn gu bheil thu bhios feumail agus recipes comhairle air ciamar a dheasachadh luath agus glasraichear brot blasda. Cuimhnich na prìomh rud - a h-uile boireannach a 'dèanamh brot ann an slighe aige fhèin, agus an teann Ainmeachadh ullachadh dìreach nach eil ann. Do mhac-meanmna agus dhùrachdach a miann a bhith a 'dèanamh brot annasach a bhios a' cuideachadh a 'coileanadh nan toraidhean as fheàrr. Rach e!

Carson a tha lusan?

An-diugh, tha a h-uile duine saor gus taghadh dè siostam cumhachd a leantainn e. Carson, an uair sin, tha mòran dhaoine a thaghadh doirbh slighe neo-bheathach air tùs? Am bheil e comasach gu 'fuireach làn beatha gun feòil, iasg agus bainne? 'S urrainn dhut! Tha, agus glè bhlasta ri ithe aig an aon àm. Glasraichear biadh gu tric nas beathachail, tùsail agus eadar-dhealaichte na an fheadhainn air an fheòil-itheadair. Fhìor chuingealachaidhean air biadh ann a-mhàin an t-ainm vegans, a bha ag ithe a-mhàin lus bhiadhan. Lacto-lusan cothrom a thoirt dhaibh fhèin gu bainne, agus laktoovovegetariantsy gu sàmhach ag ithe uighean. Agus an uair sin tha fruitarians, fa leth a tha a 'cuimseachadh air a' mheasan. Agus macrobiotic a preferentially biathadh gràn bathar. Ach tha iad uile feumail agus ceadaichte glasraichear brot.

Le gràdh mu brot

Tha a 'phrìomh traidiseanta soitheach Ruiseanach Biadh -' S e, gu dearbh, brot. Leis gun choimeas aca aroma agus dhusanan de reasabaidh ullachadh. Traidiseanta agus a chòcaireachd na cearcan no feòil brot. Uaireannan - ann an èisg. An toiseach, brot bruich ann an poitean crèadha, agus a-nis a 'tionndadh gu Multivarki gnàthach no stòbha. Glasraichear brot Tha cuideachd deagh bhlas, fàileadh fìor, ach tha iad a 'faighinn buannachd an coimeas ri àbhaisteach, ma tha a' cuimseachadh air a 'còcaireachd ùine agus an sìmplidheachd deatamach. Tarsainn Calorie biadh ga dèanamh air leth freagarrach airson bìdh chlàr-taice. Air fad a 'phròiseas ullachaidh a bhios a' fàgail nach eil barrachd air cairteal de uair a thìde.

Airson an teaghlach air fad

Ma tha do theaghlach nach toigh uile glasraichear brot, an t-soitheach Faodar eigin mhùthadh. Cuimhnich gu bheil a 'chiad soithichean ann an deagh taighean-bìdh a tha seòrsa de aperitif, ach a chionn nach eil iad an-còmhnaidh a bhith Bheurla agus tiugh. Dèan solas brot blas le brot agus tlachdmhor blas. Airson chompanaidh mòr feumaidh tuilleadh càl agus lusan eile. Cook feòil no cearcan airson an sùgh Chan eil e riatanach. Taste bheir glasraichean, blas a tha ceangailte ri aon. Na dìochuimhnich gu bheil an brot tha e coltach a bhith soilleir, tlachd agad dhachaigh. Cuir spìosraidh gus blas. Cuimhnich a 'cur Leafs. 'S urrainn dhut a dhèanamh beag shaorsainn ann an sùgh ris an bouillon cube. Mar sin cuir thu beagan nas calaraidhean anns a 'bhrot, ach tha blas geir.

Dè a tha a dhìth?

Mar sin, glasraichear ullachadh le brot càil ùr. Ceum air cheum, le reasabaidh photos tha e glè shoirbh a chur an gnìomh, agus is urrainn a bhith stèidhichte air leithid an algairim air a bhith ag ionnsachadh a bhith ag ullachadh an ginealach as òige. Meatless brot a tha gu h-àraidh cudromach airson teth as t-samhradh aimsir nuair a tha thu ag iarraidh a furasta agus aig an aon àm beathachadh biadh. Ann an beag saucepan Feumaidh forc leth càl, buntàta 4, 4 beag tomàto, 2 mòr uinneanan agus curranan 1 mheadhan. Gus ullachadh a zazharki ola lusan, bàgh duilleach, salainn, lusan agus spìosraidh. A 'chiad agaibh a thaghadh na glasraich, nighe agus glan. Chan eil ach an uair sin a dhol air adhart gu dìreach ris an ullachadh a 'bhrot.

Tha am pròiseas air tòiseachadh

Tha sinn a 'tòiseachadh a' còcaireachd glasraichear le brot càil ùr. A 'chiad leigeil mu sgaoil na h-àrd duilleach càl. Buntàta is uinneanan Bu chòir gearradh a-steach cubes. Tomatoes tha losgadh le uisge goileach, agus air mullach a 'dèanamh toll tarsainn air a chèile. A-nis a 'chraiceann e furasta faighinn air falbh le tomàto. Flesh tha grinn sgudaichte. Curranan urrainn cliath-theine no ghearradh fàinneachan. Càl a bu chòir a ghearradh ann an stiallan tana aig ceàrn. An uair sin, bu chòir a chur ann an truinnsear agus beagan stampadh chorragan a thoirt càl sùgh. Glasraichear brot le fìor-càl Faodar bruich gun zazharki, ach bidh e juicier agus nas blasta. Pan a tha riatanach gus an dòrtadh ola, còmhdach le grated curranan, tomàto is uinneanan. 'Dùsgadh a h-uile sìol agus leig e grùdaidh. Aig an aon àm, ann an saucepan goil an brot càil. Tha sinn a 'chur air ais bàgh duilleagan agus spìosraidh. Às dèidh fàinneachan a chur currain agus buntàta. Le còrr de phrìomh ghrìtheid a 'fàs nas brot blasda glasraichear ùr càl. Recipe a 'leigeil a' cur lusan ann an dà ìre ann an òrdugh gu bheil rùm gu leòr. Às dèidh na h-uile, fo teas, tha iad a 'lùghdachadh ann an leabhar.

Biadhadh air a 'bhòrd

Tha an ìre de deisealachd nan soithichean air a dhearbhadh le càl. Ma chan eil e crispy air na fiaclan, tha e deiseil. Tha cuid a dhaoine mar gu dìreach hardish glasraich, mar chùis seo airson h-uile duine. Anns an t-suim, ann an deasachadh seo blasta, cùbhraidh agus glè brot as t-samhradh a bheir e mu 15-20 mionaid. A-nis tha an ùine a 'biathadh a' chiad soithichean air a 'bhòrd. Dòirt a-steach chuach glasraichear le brot càil ùr. Recipe le photos adorn pearsanta agad dachaigh leabhar còcaireachd, ach cha robh stob leis an aon liosta tàthchuid. Airson a 'aroma urrainn a bhith nuair a cur a-steach bhileagan a sgeadachadh brot Pumpkin' ròsda, air an gearradh cnothan no creamh. Tha e blasta agus cha dona an àireamh. Ma tha do peataichean a tha cleachdte ri ithe brot tiugh ri uachdar no mayonnaise, a 'cleachdadh geire mayonnaise no Homemade mayonnaise air stèidh nàdarra Yogurt, sùgh liomaid agus mustard. Comhairle bho eòlach còcairean - an brot feumar cumail a-mach mus frithealadh. Tha an ùine chuibheasach a 'sùgh dòcha gum bi suas ri trì uairean a thìde.