Ith làimh dheis. Dè a 'milleadh as fheumaile?

Anns na seann làithean sona nuair gnothachasan cha robh penetrated a-steach dhan sgìre daithead fhallain, 'mhòr-chuid math tràth-maidne air a mheas mar bhrochan, le blas sliseag ìm. Tha an iris seo, gualuisg-bheairteach biadh, cosgaisean a 'bhuidheann le cumhachd agus a' leigeil leat thu fhèin a chumail a 'faireachdainn làn gus an lòin. Gràn a tha na phàirt chudromach de làitheil daithead, a 'toirt dhuinn le beothamain, mèinnirean agus stuthan bìdh. Tha e doirbh a ràdh dè as motha a tha feumail gràin sam bith, seòrsa thòin Tha grunn teagamh buannachdan.

cruithneachd

Wheat gràn - bathar luachmhor slàinte anns a bheil tomhas mòr de pròtain, bhiotamain B 'bhuidheann, E agus PP. Nuair a bhios a 'giollachd Tha dà sheòrsa de ghràin: semolina agus cruithneachd. Dè a 'salach as fheumaile dhiubh?

1. Tha an àireamh as motha de riatanach trace eileamaidean anns a 'dh'fhàs gràinneanan. Gus seo a dhèanamh, thèid na chaidh a sguabadh Grits gach latha ann an àite blàth agus ris an uisge gus am bi na h-àrd filleadh a tha gann an còmhdach. Nuair a àlaichidh buinneagan, gràinneanan tha a phronnadh ann an blender agus dòirtidh an uisge goileach. Airson nas fheàrr chiad sreath de bhiotamain S thathar a 'moladh a chur ris ola.
2. Wheat lite, air a bhruich ann an dòigh thraidiseanta, tha e cuideachd glè fheumail. Tha e a 'cuideachadh le cur às an corp na puinnseanan, a' cur ri dìon, lowers choileastarail.
3. Semolina thathar a 'moladh airson an daithead. Tha bog rèidh cunbhalachd agus tha e air leth freagarrach airson daoine aig a bheil trioblaidean stamaig. Tha - 70% Starch agus ìosal ann an freumhag. Bruich brochan beagan mionaid, mar sin a 'mèinnearaich, pròtainean beothamain agus a tha air a ghleidheadh an dèidh a' còcaireachd. Ach, clann fo aois aon bhliadhna seo, biadh nach eil e iomchaidh: phytin anns an thòin bhristeadh calcium a 'chiad sreath pròiseas iarann agus magnesium. Cuideachd a 'lùghdachadh chiad sreath de Vitamin D, a tha a' leantainn gu leasachadh tinneas.

min-choirce

The British cha robh iongantas mu dè an seòrsa sìol as motha a tha feumail. A 'gabhail cùram slàinte agaibh, tha iad a h-uile seòrsa gràn' fheàrr leis min-choirce. Tha sinc, cobalt, boron, copar, iarann, mangaineis, agus an t-iomlan de beothamain B biotin gu h-àraid a bu chòir a thoirt fa-near, tha e glè bhuannachdail buaidh air staid an craiceann.

Lite composition viscous agus homogeneous. Gently phasgadh an stamag, an casg air an leasachadh gastritis agus ulcers. Beta-glucan lowers choileastarail, freumhag normalizes siùcair fala. Min-choirce lùghdachadh inntinn, a 'cuideachadh metabolism ath-bheothachadh, fuasgladh dhuilgheadasan ann an innidh cleachdaidhean. Gu dearbh, a 'chuid as motha feumail airson gràn-bracaist - min-choirce agus charuich coirce.

Min-choirce - fad gràn, coltach ri Fig. Ghrùdadh airson ùine fhada, 30-40 mionaid. Tha tòrr de mhathachadh, freagarrach airson maireannach cleachdadh.

Hercules - leth-chrìochnaichte bhathar a 'dèanamh le bhith a' seòladh agus a 'spadadh air fad gràinnean. Cooked math luath no dìreach a 'dòrtadh uisge goileach. Freagarrach airson cleachdadh a-rithist, airson feartan feumail cho math ri fad gràinnean.

chruithneachd

A 'bruidhinn mu dheidhinn dè lite gu math feumail, b' fhiach e iomradh sònraichte den chruithneachd. Tha seo a 'iriosal lus daoine a' cleachdadh airson ithe còrr is còig mìle bliadhna, agus ann an àiteachas is giollachd nach eil a 'buntainn mì-chliù air teicneòlas ùr.

Chruithneachd nas fheàrr na gràn eile cothromach susbaint lus pròtainean agus protain agus is urrainn feòil àite ann an daithead.

Lipotropic choimeasgaidhean an làthair ann an lite, a 'neartachadh na ballachan de fala agus grùthan. Chruithneachd a 'taisbeanadh an corp radionuclides balaiste agus stuthan, agus mar sin luchd-còmhnaidh a' moladh eag-eòlasach droch shìde sgìrean.

Potassium agus magnesium, a 'neartachadh a chridhe fèithe, Phosphorus dèanamh làidir cnàmhan, salainn iarainn a leasachadh fuil composition. Tha daonnan a 'cleachdadh den chruithneachd lite a' cuideachadh gus faighinn cuidhteas Insomnia, calms nearbhach agus a 'brosnachadh gnìomhachd an eanchainn.

millet

Millet Grits a dhèanamh bho millet. Biadh a-mach às blasda, beathachail agus chan eil contraindications. Glasraich pròtainean ann Pshenko barrachd rus, agus fiù 's Perlovka den chruithneachd. Thathar a 'moladh airson an daithead airson an t-siùcair, call de neart, dìan obair inntinneil. Mar as fheumaile brochan do chloinn, soithichean millet cinnteach gu bhith air a ghabhail a-steach ann an ionadan ro-sgoile chlàr-taice.

Vitamins B1 agus B5 anns an thòin ann an àireamhan mòra, normalizes bruthadh-fala, a leasachadh staid falt agus ìnean, a 'cur às acne agus dandruff. Rich liosta de trace eileamaidean anns a 'cuideachadh le bhith a thòin a ghnàthachadh ann an obair na chridhe fèithe. Cardiologists moladh millet lite mar phàirt de cumail suas leigheas airson ghalaran na fala agus cridhe.

A thuilleadh air sin, a 'cleachdadh Pshenko brosnachadh cuideam a chall, a' sgaradh agus a 'taisbeanadh na tha a chòrr an geir, a' glanadh a 'chorp de phuinnseanan agus antibiotics.