Green beans - reasabaidhean

Green beans - an toradh a tha gu math feumail agus beathachail. Tha i math a chleachdadh ann an Salads airson còcaireachd agus brot, agus eanaraich. An-diugh, bidh sinn a 'taisbeanadh na h-uile na dòighean seo a chleachdadh a mhealtainn.

Beans uaine beans: reasabaidhean airson diofar shoithichean

Salad leithid de bhathar-còmhnaidh a 'tionndadh a-mach bhlasta agus beathachail. Tha mòran roghainnean airson a bhith ga dhèanamh. Beachdaichidh sinn air a mhàin a 's simplidh.

Mar sin, a 'dèanamh salad uaine pònairean, feumaidh sinn:

• chicken fillet fuarachaidh - mu 300 g;
• reòite uaine beans - mu 400 g;
• Fresh uaine onion - beagan stalks;
• spìosraidh - blasad cur a-steach;
• ùr cherry tomàtothan - mu 8 PCan.;
• chives - 2 PCan.;
• eadar-dhealaichte uaine (basil, peirsill, coriander) - cleachdadh aig an urra;
• Oilibh Ola - a chleachdadh airson a 'lìonadh soithichean;
• Lemon sùgh - beag sùim.

Ag ullachadh an tàthchuid

Sailead uaine beans ga ullachadh seach gu luath. Gus seo a reòite bathar a tha air a sgoladh le capsicum, laigh e ann an àrd-uisge goileach is ghoil airson mu 4 mionaid. Mar a bha ùine dol seachad, 'tilgeil pònairean ann colander, crathaibh làidir agus fuarachadh.

Cuideachd leth ghoil chicken uchd. Aon uair 's gu bheil iad bog, tha iad a thoirt a-mach, a' glanadh craicinn agus cnàmhan, agus an uair sin an gearradh a-steach do cubes. Mar ùr airson cherry tomàtothan, tha iad a nighe agus a ghearradh ann an dà leth.

Ann an co-dhunadh, deagh Rinse ùr luibhean agus ghearr i le sgian. Tha neo-mhearachdachd a tha cuideachd a 'pronnadh agus chives.

Tha am pròiseas a 'dèanamh soithichean

Ciamar a tha an sailead le bathar leithid pònairean uaine beans? Recipes greimean-bìdh a ghabhail a-steach a 'cleachdadh an truinnsear mòr. Tha e air a sgaoileadh na circe bhroilleach, bruich pònairean, sirist tomàtothan, air an gearradh creamh chives ùr agus luibhean. Tàthchuid a crathadh le sùgh liomaid agus blasta iad le spìosraidh, Oilibh Ola, biadh math maill agus an uair sin a 'frithealadh a' bhòrd.

Bu chòir a thoirt fa-near gun uaine pònairean ann measgachadh le cearc cìochan foirmean caran beathachail pròtain salad. Tha i math ri òl airson lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a tha air 'diet'.

Mar a-steach airson dinneir?

Salad dhèanamh bho uaine pònairean, deiseil gus a bhith a 'frithealadh an dà chuid fuar is blàth. A bharrachd air sin, seo mheis e ceadaichte a thoirt a theaghlach buill, chan ann a-mhàin ann an riochd greimean-bìdh, ach cuideachd mar làn min.

Dèan bhlasta beathachadh brot

Airson adhbharan dè tha fhathast air a chleachdadh reòite pònairean uaine? Recipes bhith a 'cleachdadh leithid a bhathar a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte. Fìor mòr-chòrdte am measg còcairean chòrd chicken brot. Airson a bhith ag ullachadh a dh'fheumas sinn:

• ugh mòr - 1 pc.;
• Chicken brot - ½ chlosach;
• uaine beans - 1 cup (reòite);
• spìosraidh - a chleachdadh gus blasad;
• Buntàta - no dhà meadhanach mòr tubers;
• curranan - 1 pìos mòr.;
• ola lusan - 4 spàinean mòra;
• mòr onion - 1 cheann;
• Fresh uaine - roghainneil.

Ullaich tàthchuid

Chicken brot le pònairean uaine a tha air leth freagarrach airson dinnear agus airson lòin. Gus a dhèanamh aig an taigh, feumaidh tu an toiseach a làimhseachadh an cearc.

½ a 'chlosach a tha thawed, an uair sin air a nighe, ithe a h-uile toirt air falbh pàirtean. Às dèidh sin, air adhart gu bhith a 'deasachadh glasraich. Uinneanan, buntàta agus curranan glanadh agus a 'gearradh. Tha a 'chiad dà tàthchuid - diced, agus mu dheireadh - connlach (no cliath-theine).

Mar airson uaine pònairean, an uair sin tha e air a thoirt air falbh bho a pacaidh, agus dìreach air a sgoladh. Cuideachd leth whisk ugh.

A 'còcaireachd air an stòbh brot

Soithichean pònairean uaine daonnan coltach a bhith gu math sìmplidh a dheasachadh. Agus a 'taisbeanadh na brot Chan eil eisgeachd. Airson bhruich, a 'dèiligeadh chicken sgaoileadh ann domhainn' phoit, a 'dòrtadh uisge agus a thoirt gu goil. Shailleadh brot agus toirt air falbh às an thoradh cop, soithichean a 'còmhdach agus a' goil na th 'ann airson uair a thìde. Anns an eadar-ama, a 'tòiseachadh ag ullachadh a' eile tàthchuid.

Airson uaine pònairean, an dealbh a tha a 'taisbeanadh ann an artaigil seo, thionndaidh a-mach tuilleadh blasda agus cùbhraidh, thathar a' moladh gu ro-sìol le uinneanan agus churranan. Gus seo a choileanadh, a h-uile co-phàirtean seo air an sgapadh ann an tiugh le balla-pan, blas le ola lusan agus sìol ¼ airson uair a thìde. Aig an àm seo ghlasraich a bu chòir a bhith an tairgse agus a 'faotainn a dhonn Tint.

Às dèidh a 'chearc a tha pàirt dheth air a bhruich, tha e air a thoirt air falbh bho an sùgh, fuarachadh agus ghearr cuibhrionnan. A thaobh a 'phana e an uair sin anns a' bhad sgaoil ùr luibhean is bhuntàta cubes, agus a 'tilleadh an gearradh feòil circe.

Anns an òran a rinn e, a 'chearc brot Tha bruich airson leth-uair a thìde. An sin dòirtidh an sùgh roimhe bhualadh ugh agus browned glasraich. Math measgaichte suas co-phàirtean a tha gu math air beairteas an t-soitheach le bleideagan geal. Tha e air a bruich airson trì mionaidean mu dheidhinn agus a thoirt air falbh bho teas.

Ciamar a bu chòir dhomh a thaisbeanadh gu dinnear?

Mar a chì sibh, brot pònairean uaine ga ullachadh gu luath agus gu furasta. Aon uair 'an sùgh a chruthachadh bleideagan geal, mine chur a-mach air truinnsearan. Airson a 'bhòrd a tha e air a thoirt còmhla le sliseag donn aran agus beagan bùird ùr uachdar.

Dèan bhlasta eanaraich mart-fheòil le pònairean uaine

Frozen uaine beans (le i reasabaidhean a thoirt air anns an aiste seo) Bidh sàr cur ri an beef goulash. Dìreach mar a bhruich soitheach seo, tha sinn a 'mìneachadh a-nis.

Mar sin, a dhèanamh bhlasta dinneir aig an teaghlach a 'bhòrd, feumaidh sinn:

• mairtfheòil ùr òga gun an t-saill - mu 600 g;
• onion searbh - 2 àrd-cheann;
• uaine beans - 1 cup (reòite);
• ola lusan - cleachdadh urra;
• creamh chives - 2 PCan.;
• eadar-dhealaichte spìosraidh - blasad;
• Tomato Paste - 10 g;
• uisge òil - mu ½ cupa.

Làimhseachadh tàthchuid

Mus deach a 'dèanamh eanaraich mart-fheòil le pònairean uaine Feumaidh bhith air an giullachd h-uile càil. Fresh òga feòil agus gu cùramach nighidh, a 'gearradh dheth na h-uile nach eileas ag iarraidh pàirtean. An dèidh sin, tha e gearradh a-steach do cubes no cubes agus an uair sin a dhol air adhart ri ullachadh na glasraich.

Searbh Onions a ghlanadh bho na cochall is gearradh a-steach leth fàinneachan. Mar airson na pònairean, faodaidh e dìreach a thoirt às a 'phasgan. Ro Defrost leithid a bhathar nach bu chòir.

Tha am pròiseas phana agus quenching

Luath bhruich beef goulash faigh thu a-mhàin nuair a tha ùr agus feòil òga a thèid a chleachdadh airson seo mheis. Tha e air a chur ann an tiugh le balla-pan, agus an uair sin a chur ris an ola lusan agus ceart ròsta donn. An dèidh a sgaoileadh gu Beef uinneanan agus a 'leantainn oirnn a theasachadh leigheas eadhon airson beagan mhionaidean.

Fry gu cùramach an dà chuid tàthchuid, dòirtidh iad beagan uisge, agus spìosraidh Cuir Cuir an tomàto chuireas tu ann. Carachadh na co-phàirtean, pan còmhdach le mullach agus eanaraich th 'ann airson 30-38 mionaidean. Aig an àm seo, an fheòil a bu chòir a bhith a 'bhathar bog agus socair' sa ghabhas.

Tha an ìre dheireannach

An dèidh a 'còcaireachd goulash mart-fheòil le sabhs tomàto, a sgaoileadh leithid sin de chùis reòite uaine pònairean, cur bacadh air a chur às agus eile airson 5-8 mionaidean. Ann an co-dhùnadh gus an t-soitheach Cuir sgudaichte chives agus anns a 'bhad a thoirt air falbh bho teas.

Airson tighead ann beef goulash urrainn a bharrachd air sin Cuir tuaiream beag de chruithneachd min.

Tìodhlacan gu clàr a bhlasta agus Bheurla goulash

A-nis gu bheil fios agad ciamar a bhruich Bheurla prìomh soitheach a 'cleachdadh a' bhathar leithid pònairean uaine. A 'cleachdadh an reasabaidh seo, faodaidh sibh a' dèanamh deiseil bheathachail a biadh, a tha riatanach a bhios tarraingeach do chloinn agaibh agus an duine aice.

Serve lòn feumail mar a leanas: Chan eil gu math domhainn truinnsear garnish sgaoileadh ann an riochd buntàta air a phronnadh pasta no an goil agus an uair sin thaom iad an sabhs tomàto agus sgaoil pìosan bog agus maoth mart-fheòil. Thàinig iad còmhla air mullach am biadh air a crathadh le sgudaichte uaine uinneanan agus fennel, agus an uair sin air beulaibh a 'bhòrd, còmhla ri sailead glasraich is sliseag geal aran. An dòchas gun còrd e riut!