Diet Habibi - coimhlionta slighe gu luath a 'call cuideam gun a bhith a' toirt suas an cumhachd

Tha sibh ag iarraidh cuideam a chall agus bheir i figear ann an òrdugh. An uair sin air beulaibh a tha thu a 'cheist a dh'èireas: "Dè an seòrsa biadh a' cumail ris?" Tha iomadachd mhòr de na gnèithean, seòrsa, stèidhichte air na roghainnean aig duine sam bith. Ach tha e air a mheas a bhith as èifeachdaiche pròtain daithead.

Diet Habibi (eile aige-ainm - ugh daithead) a dhealbhadh airson 4 seachdainnean. Tha iad bunait h-uighean. Tha iad-ìosal Calorie (70-100 chalaraidhean ann an aon ugh), mar a rinneadh ann a bhith lorg stuthan agus eileamaidean riatanach airson cumhachd-eanchainn, a leasachadh cuimhne, fuil clotting. Nuair a chleachdadh uighean satiety a 'tighinn gu luath, agus cha bhi agaibh a leantainn daonnan faireachdainn acras, mar a thachras fon cuid eile daithead.

Tha seo a 'bhiadh a' leigeil leat an cuideam obrachadh a-mach as fheàrr a fhreagras ort fhèin air anthropometric crìochan.

Egg daithead ceadachadh ag ithe a leanas biadh: uighean (cearc no quail), geire iasg agus feòil, eòin (cearc, Tuirc), geire bainne, siùcar, glasraich (ach a-mhàin - buntàta), measan (ach a-mhàin dhearcan, bananathan, cinn-là, ), aran o cruithneachd min le Bran, geire càise. Tha e teann air a thoirmeasg biadh airson daithead: deoch-làidir, siùcar, margarine.

daithead Habibi gabhail a-steach biadh 3:

1. Breakfast. A-mhàin suas de uighean, agus citrus. Tha e mar as trice 2 uighean agus orains.
2. Lunch. Gabhail a-steach bruich fuine no feòil, iasg, cearcan (gun chraiceann), glasraich a dh'fhaodas a bhith amh, no a 'fuine stewed fhoirm. Chan eil ach aon ghnè a bu chòir a thaghadh bho mheasan. Mur eil thu ag iarraidh biadh, tha e air a chur na àite le càise no taigh càise.
3. Dinnear. Uighean, taigh càise, sam bith ceadaichte glasraich, aon seòrsa de mheasan, crackers no tost, a h-uile ìre glè bheag.

Snacking nach eil e ion-mhiannaichte, ach ma tha e dìreach nach doterpet mus lòn no dìnnear, faodaidh tu ithe glasraich amh no mheasan. Biadh intake bu chòir a bhith mar a tha e an sùghaidh an-bheairt. Bho cead unsweetened deochan tì, cofaidh (ann an suimean beaga), ùr-colainn sùgh, neo-carbonated mèinnearach uisge. Air fàilteachaidh sgrìobhaidh feumaidh iad a bhith nas fhaide na 18.00.

'S e as fheàrr a chleachdadh bog-ugh bruich, a chionn an corp air a làn figearan orra. Tha e feumail a bhith a 'chiad citrus, mar a tha iad a cumhang buaidh air an stamag. Ma tha aileardsaidh agad ri uighean , citrus, choileastarail san fhuil sìos meud, agus tha galar leantainneach, tha thu a daithead Habibi contraindicated.

Bhith a 'leantainn seo daithead, faodaidh sibh a chall cuideam 5.10 kg gach mìos, ach tha seo a-mhàin a ghabhas a dhèanamh nuair a h-uile duine a tha na riaghailtean a chur gu bàs. Tha cuideam cha tig thu air ais gu ma dh'itheas sibh an làimh dheis agus an dèidh an ithe. Aon uair 'bhiadh a tha a' lìonadh a-steach (an dèidh 4 seachdainean), chan eil anns a 'bhad anns a' bhad a 'leum air siùcairean, briosgaidean agus eile a "dèanamh cron" gibhtean atharrachadh mean air mhean do bhodhaig. Faodaidh tu tilleadh chun a 'phròiseas cuideam a chall ann am mìos no dhà.

Habibi bhiadh a tha stèidhichte air stuthan ceimigeach a tha a 'nochdadh ann an corp an duine nuair a tha sinn ag ithe biadh ceadaichte seo le daithead. Ma tha sibh an crochadh air ath-sgrùdaidhean a 'call cuideam, daithead seo dha-rìribh ag obair agus a' coileanadh deagh thoraidhean.