Dè thachras do ar cuirp nuair a tha againn an latha air fad a 'coimhead air a' fòn sgriona

A rèir eòlaichean, smart fònaichean bheil iomadh droch bhuaidhean. Seo deich rudan a 'tachairt nuair a bhios tu a' coimhead air a 'fòn agad a h-uile latha.

eyestrain

"Leudachadh cleachdadh uidheaman digiteach agus a 'bhuaidh an sgàilein faodaidh shùil dh'fhuil," - thuirt an Dr. Howard Purcell, tomhais-sùla, na bhall de Acadamaidh Ameireagaidh Optometry agus àrd-iar cheann-suidhe air leasachadh luchd-dèiligidh ann Essilor. Comharraidhean a dh'fhaodadh gabhail a-steach Blurred lèirsinn, an trioblaid a 'cuimseachadh air aon ni, agus deargadh shùil sgìths, agus ceann goirt.

Pain ann an amhach

"Tha dian cleachdadh fòn agad a 'dol gu dè an t-ainm dotairean overuse leòn," - thuirt an Dr. Jennifer Stagg. A rèir aice, aon de na prìomh dhuilgheadasan a chì i ann a chleachdadh - amhaich teannachaidh.

"Tha rannsachadh a 'sealltainn a h-uile òirleach air a bheil thu a' leigeil do cheann air adhart, a 'dùblachadh an luchd air na fèithean, - ag ràdh Dr. Raibeart Bolash. - Air an amhaich a tha mu 60 punnd de fhorsa. "

Tha an dìth de ocsaidean a

Slouch nuair a bhios tu a 'coimhead air a' fòn agad glacadh urrainn adhbharachadh leithid duilgheadasan slàinte mar an dìth de ocsaidean a eanchainn. Air cùl an sgrion, leig thu comas na sgamhanan a leudachadh. Inhalation nas lugha de ocsaidean a 'ciallachadh gu bheil' ur cridhe a dh'fheumas a bhith ag obair nas cruaidhe a lìbhrigeadh ocsaidean a eanchainn.

Taobh a-muigh sprained dùirn

Dr. Stagg a 'moladh gum carpal tunnel agus caol an dùirn a' sìneadh a h-euslaintich a tha gu tric mar thoradh air cus a 'cleachdadh fòn làimhe. "Hold a 'fòn airson fad ùine agus aig an aon àm compressing an carpal tunnel, tha thu a' putadh an sèid tendons," - thuirt i.

Pain, mì-chofhurtachd, no numbness an òrdag a dh'fhaodadh tachairt air sgàth cus teachdaireachdan teacsa a 'taipeadh agus a' taidhpeadh.

cadal tinneasan

"Gu math tric tha thu co-dhùnadh a 'tadhal air lìonraidhean sòisealta aig cadail. -Còmhnaidh a 'coimhead air a' fòn agad, gheibh thu a-mhàin Chan eil ur n-inntinn a chumail ann an fheitheamh, ach cuideachd a 'cur ri an cur sìos air melatonin ìrean, "- Thuirt Eric Hornal.

Dr. Hershenson ag aontachadh ris an aithris seo, ag ràdh gu bheil an blinding solas a 'fòn cuideachd a' cumail an eanchainn gnìomhach, chan eil a 'leigeil le neach gun socraich an corp agus cadal.

iomaguin

Maireannach sealladh air an sgrion urrainn cuideachd buaidh a thoirt air slàinte inntinn. Tha barrachd sinn cus air ar n-inntinnean an droch naidheachd, tuilleadh caidreamh neo-thèarainte sinn a bhith. Cuimhnichibh, bidh sinn ga dhèanamh air a 'chuibheasachd naoi uairean a thìde san latha, 365 làithean ann am bliadhna. Tha ar mothachadh a dhìth inntinn seach a bhith a 'sìor-ionnsaigh.

depressive mì-rian

Harm airson an slàinte inntinn na fònaichean e nach gabh àicheadh. A bharrachd air gu bheil sinn a 'fàs draghail agus mar an Paranoid, daonnan a' cumail sùil air ar fònaichean, faodaidh sinn mu dheireadh thall chuir fhèin a-steach an lagan. "Chan eil daoine a 'tuigsinn dè a nì iad an-còmhnaidh a' feuchainn ri lìonadh a-steach am fèin-mheas is toil agus aithrisean - ag ràdh Kerstin. - Ach a 'chiad ann am fèin-spèis - tha e do "mi" agus nach dhaoine eile. "

hallucinations

"Tachartasan Eòlais na colaiste com-pàirteachadh oileanaich sealltainn gun robh fòn 'smart' a 'dèanamh a' chuid as motha dhiubh a tha buailteach do hallucinations, - Dr. Kerstin ràdh. - 'S e manadh crathadh syndrome. "

A rèir aon sgrùdadh, a 'mhòr-chuid de na h-oileanaich a thomhas eòlach "phantom chritheadaich" beothalachd ann an phòcaid, fiù' s nuair aca fòn làimhe chan eil e a 'seirm.

Call dùmhlachd

Tràilleachd gu fònaichean cealla ag adhbharachadh buairidh. "Bho chuibheasach neach a 'cosg naoi uairean a thìde gach latha, seachd làithean san t-seachdain, a' coimhead airson leth brosnachail uidheam, a tha a 'smaoineachadh bochda de sharpness, -' mìneachadh Kerstin. - Mar eisimpleir, tha mòran do dheugairean a-nis a 'fulang le EADO, ged a chuid as motha dhiubh, chan eil fiù' s tha tinneasan eanchainn. Eanchainn aca cho chleachdadh gus a 'brosnachadh a' call an comas aire, agus a 'cur cudrom a chur air dòigh, nuair a bhios feum le suidheachadh sònraichte. "

Gabh a-mach ùine

Ma tha thu ro crochadh air smartphone agad, an sin dh'fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil e àm gu astar fhèin e. Feumaidh sinn smachd a chumail air a 'fòn, ach cha robh. Gus seo a dhèanamh, saidhgeòlaichean tha cuireadh agad fhàgail fòn anns a 'chàr,' nuair a thèid thu airson lòn, gu obair no gu Mall. Aig a 'chiad bidh thu glè chofhurtail, ach mu dheireadh thall tha thu a' fàs cleachdte ris.