Dè th 'ann smoothie? Slàinte na blender

Ma tha thu den bheachd nuadh neach a 'fuireach ann an Eòrpach stoidhle, gach latha, a' deanamh ruith, a 'deanamh a' fosgladh na chakras agus a 'rannsachadh airson solas a-staigh, agus ag òl fìor airson bracaist, fhios agad - tha thu uabhasach fhèin air cùl an turas. Deoch ùr banal - a tha e feumail. Agus ann an so tha an t-inntinneach agus feumail - gus tlachd a ghabhail smoothies. Dè th 'ann smoothie? Smoothies, no smussi - mìorbhaileach deoch a tha air a ghlacadh an cridhe a h-uile gourmet, a deoch ainmeil agus an uachdarain, agus gidheadh tha e furasta a bhith ag ullachadh agus a tha ri fhaotainn gu h-uile duine. 'S e dùthaich mar-thà ann an làn luasgaidh ann an raon de smoothies arm de luchd-leantainn.

Agus gidheadh, dè a smoothie?

Smoothies - dhèanamh bho sgudaichte ghlasraichean no mheasan Cocktail agus lionn bonn. Mar bhun-stèidh a chleachdas tu Yogurt, bainne, Yogurt, meug airson a bhìdh, luibheanach tì, cofaidh ... fiù 's uisge-mèinneach - tha a h-uile an crochadh air do bhlas agus a' mhiann a dheuchainn. Dè th 'ann smoothie - Tha fios aig a h-uile Surfer. B 'e a' chiad uair lùth-chleasaichean air tòiseachadh a chleachdadh, agus airson deagh adhbhar, oir ann an aon frithealadh - àrdachadh de lùth, mèinnirean agus beothamain fad an latha. Gu dearbh, smussi Tha iomadh buannachd: tha e furasta a thaobh calaraidhean agus mar sin tha a 'sàsachadh; faodaidh e bhruich fiù 's leanabh; nach eil thu fhèin a chuingealachadh gu roghainn de stuthan. Agus, gun teagamh sam bith, cocktails smussi - glè bhlasta! Dìreach leig sìos an tàthchuid ann blender, bleith mu mhionaid (tha na h-uile an crochadh air bathar fhèin), agus - voila - megapoleznoe spòrsail a chur!

Diet stèidhichte smoothies

Another plus smussi - nàdarra call cuideam. Tha am facal "daithead" a 'cur feagal, ach seo daithead - tha e math beathachadh. A 'fulang bho monotony Cha: smoothies glasraich, measan, dhearcag, le gràin, air bunait bainne, sùgh no sioraip. Simply an àite an bracaist agus dìnnear sin mìorbhaileach cocktails. Morning deoch rudeigin milis, leithid smussi le mil agus banana. Gu h-àraid iomchaidh ann an seusan a 'chnatain mhòir a bhios dubh currant, agus a bhith làidir a h-uile latha, a' gabhail gràn. Anns an fheasgar, a 'toirt roghainn gu na glasraich: soilire detoxifies agus Beets ann measgachadh le tomàtothan a bhios co-chòrdach. Faodaidh tu a 'call suas ri dà cilos gach seachdain, ann am measgachadh le eacarsaich bheir àlainn buaidh. Ach, ma dh'fheumas tu fhaighinn air ais, smoothies cuideachd a 'tighinn dhan teasairginn: Cuir pròtain crathadh no pùdar.

buannachdan smussi

Gabh air gàirdeanan smoothies, agus ma bheir thu dìreach sùil a chumail air slàinte: 'S e leaghan air biadh anns a bheil h-uile càil a dhìth airson an obair àbhaisteach na buidhne. ag òl smoothies toraidhean cha robh fada gus: tha sibh làn de lùth, a 'bhuidheann air a ghlanadh. Agus sin a 'ciallachadh: craiceann soilleir, coileanta cnàmhaidh, na stuthan cronail nach eil a ghleidheadh. A thuilleadh air sin, feumaidh tu ni air bith eagal nuair a h-uile ur co-obraichean a bha a 'tuiteam sìos air sgàth an fhuachd.

Smoothies ann blender. Recipes airson a h-uile latha

A h-uile seòrsa de mheasgachaidhean - ceudan! Dìreach tagh an fheadhainn a tha a 'chuid as motha de ath-thagradh gu sibh blasad. Gu h-ìosal tha ach beag bloigh reasabaidhean smussi cocktails.

Insomnia: Sesame, Almond ola, sirist, banana, Almond bainne.

'Ideal bracaist: almoin, gràn, sirist, banana, bainne.

Burning calaraidh: mil, mango, tì uaine, deigh, Yogurt.

Mango Mojito: mango, kiwi, aol, meannt, sioraip, Yogurt.

Lusan a 'soirbheachadh: tomàto sùgh, soilire, Spinach, Beets, tomàto. Mar sin, tha sinn air lorg gu bheil an leithid de smoothie. Ith biadh math agus fuireach fallain!