Smoothies ann blender. Smoothies: dealbhan, recipes

Smoothie ann blender a dhèanamh ann am beagan mhionaidean. Deoch seo tha e nas fheàrr fìor-sùgh agus an sùgh. Às dèidh na h-uile, tha freumhag bidhe, a tha riatanach airson corp an duine.

Smoothies Ullaich thu fèin gu furasta. A mòra glainne seo le deoch buannachdail agus beathachaidh a bharrachd - 'S e fallain luath agus bracaist airson an teaghlach air fad. Chan eil sin a dhèanamh gu teann air òrdughan-cungaidh. Às dèidh na h-uile, a bhruich bhlasta smoothie ann blender, faodaidh tu cleachdadh sam bith dearcan agus measan a tha ann an taigh. Ma thathar ag iarraidh, an deoch a chur ris sùgh mheasan, bainne agus fìor-sùgh, Yogurt, Yogurt, agus feumail tàthchuid mar fhrois-lìn, soya, bran, min-choirce, chnothan, pròtain, mil agus mar sin air.

Airson an fheadhainn a dhèanamh smoothie ann an blender airson a 'chiad uair, bidh sinn a' toirt seachad fiosrachadh mionaideach reasabaidhean, a bhios mar bhunait airson blasta, fallain beathachail agus deochan.

Smoothies "Citrus Festival"

Gus ullachadh a leithid de dheoch a tha a dhìth gus an ullachadh ro-làimh:

• ùr a dhinneadh sùgh orainds - 130 ML;
• Fresh seadagan sùgh - 60 ML;
• sweet shùbhan-làir Fresh - 13-15 PCan.;
• dinnsear freumh - pìos beag de 1 cm ann am fad;
• cruithneachd fhàs-bheairt - 1 spàin mhòr;
• nàdarra iogart gun dathan - 50 ML.

phròiseas ullachaidh

Citrus smoothies ann an blender air a dhèanamh taobh a-staigh aon mhionaid. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu cuir an cupan innealan ionnlaid bho peduncle shùbhan-làir, air an gearradh dinnsear freumh, a thuilleadh air a h-uile rudan eile. Whisk ann blender bathar bu chòir a bhith fo mullach dùinte gu teann. Tha a 'chiad 30 seconds tha ion-mhiannaichte a' measgachadh an tàthchuid ìosal aig astar, agus an ùine air fhàgail - aig a 'char as àirde. Mar thoradh air na gnìomhan sin a bhith homogeneous tomad cùbhraidh bu chòir, tha thu ag iarraidh a 'dòrtadh a-steach speuclairean agus anns a' bhad a 'frithealadh.

làn comhairle

Ciamar a dhèanamh milis, fuar agus tiugh smoothie? Recipes airson Blender sa chùis seo cha bu chòir gabhail a-steach fìor-dearcan, is reòthte. Cuideachd, an àite plain Yogurt urrainn a chur milis no ro-mheasgaichte le mil.

Dèan bhlasta Bheurla agus banana smoothie

Banana - tha e glè beathachail agus fallain mheasan a tha saidhbhir ann an potassium. Deoch air a dhèanamh às, fìor Bheurla, tiugh agus fàileadh. Gus a dhèanamh, feumaidh sinn a bhith ag ullachadh:

• overripe banana bog - 2 PCan.;
• bainne ùr a 'char as lugha saill shusbaint - 2 chupaichean;
• bleideagan-coirce - 4 spàinean mòra;
• Flower mil no aol - 2 mòr spàinean.

Ag ullachadh deoch airson bracaist

Mus tèid thu ullachadh smoothies, glanaibh an banana Peel agus ghearr e a-steach pìosan mòra agus àite ann an bobhla de blender. Tha feum ann cuideachd ùr a chur bainne, coirce bleideagan, agus de sheòrsa sam bith mil. Mionaideach whisk an tàthchuid. Mar thoradh air sin, bu chòir dhut a bhith tiugh, cùbhraidh deoch, a bu chòir a dhòrtadh a dh'àirde glainne agus garnish le candied cnothan no bualadh.

sùbh-làir smoothies

Deoch a dhèanamh air bonn na dearcan, tha e gu sònraichte feumail dhaibhsan a tha a 'coimhead air na figearan aca. An dèidh sùbh-làir smoothie Chan eil àrd-Calorie, ach aig an aon àm math saturates corp an duine.

Mar sin, airson a 'deasachadh leithid de ùraich gibhtean feumaidh tu:

• bainne ùr a 'char as lugha saill shusbaint - 2 chupaichean;
• shùbhan-làir, ùr no reothadh - 12 PCan.;
• sùbhan-craoibh - beag air bheag;
• Fresh Mint - beagan twig;
• Pùdar Cinnamon - 1/5 mìlsean spàin;
• mil de sheòrsa sam bith - cuir roghainneil (1-3 mìlsean spàinean).

phròiseas ullachaidh

Gus a dhèanamh bhlasta dhearcag deoch tha coibhneil iarraidh a nighe an shùbhan-làir agus soilleir bho na peduncle. Nas fhaide, na h-uile de na rudan a chur ann an blender cupa, agus an uair sin a 'chùis air astar airson aon mhionaid. Mar thoradh air sin, bu chòir dhut fhaighinn homogeneous tomad shoilleir dath pinc. Tha e riatanach gu dòrtadh a-steach dhan àrd glainne agus garnish le geug Mint. Tha seo deoch nach 'eil blasda, agus fallain beathachail, tha e cuideachd glè ùrachail ann an teas an t-samhraidh.

Measan agus glasraich smoothies "Zelenka"

Mar a bhruich bhlasta measan agus glasraich smoothie? Recipes airson Blender gabhail a-steach gu tur eadar-dhealaichte tàthchuid. Mar sin, faodaidh sibh a leanas a chleachdadh airson co-phàirtean an deasachadh nan deochan:

• Curran cuibheas - 1 pc.;
• orainsearan milis beag - 2 PCan.;
• ubhal uaine searbhachd - 1 pc.;
• Fresh broccoli - 4 PCan.;
• ùr a dhinneadh sùgh orainds - 200 ML;
• Spinach - 70 g

Cooking beathachail deoch

Chan eil mòran dhaoine eòlach air, ach an smoothies (photos, deoch reasabaidhean a thoirt seachad anns an aiste seo) Faodar ullachadh chan ann a mhàin bho mheasgachadh de mheasan agus dhearcagan, ach cuideachd stèidhichte air glasraich. Ach, airson seo uile de na rudan a bu chòir a bhith air obrachadh ann ro-làimh.

Curranan dh'fheumas a bhith air a ghlanadh, agus an uair sin a ghearradh gu grinn a-steach cubes. Broccoli - a roinn a-steach beag florets. Oranges - Rigid Peel agus filmichean. Spinach agus ùbhlan - an gearradh ann am pìosan beaga.

Às dèidh na co-phàirtean air an ullachadh, air a chur ann am bobhla a blender, agus an uair sin a 'dòrtadh ùr a dhinneadh sùgh orainds, agus deagh beat aig a' char as àirde astar. Mar thoradh air na gnìomhan sin, feumaidh tu faighinn tiugh agus cùbhraidh deoch uaine measg follaiseach le pàirtean bathar. Bu chòir a thoirt fa-near gun robh seo a mheis tha gu sònraichte freagarrach airson daoine a tha a 'fulang gainnead beothamain A, B. C, agus

Smoothies tiormachadh measan

Deoch seo air a mheas fìor àrd-Calorie agus beathachail. 'S e sin carson nach eil e a' moladh a 'cleachdadh an fheadhainn a tha a' suidhe air teann daithead.

Mar sin, airson a 'deasachadh a tiormachadh measan smoothies, feumaidh sinn:

• dorcha seedless rèasanan - ½ cupa;
• mil de sheòrsa sam bith - 1 spàin mhòr;
• sweet apracotan - ½ cupa;
• Almond bainne (faodaidh sibh a ghabhail àbhaisteach bà) - 2 chupaichean;
• min-choirce - 3 spàinean mòra.

Processing bathar

Mus tèid thu bheathachail a dhèanamh mine, làn nighidh dorcha rèasanan agus apracotan milis, agus an uair sin a 'dòrtadh uisge goileach agus feitheamh gus an toradh vzbuhnut agus tha iad bog. An dèidh sin feumaidh iad barrachd ùine a sgolaibh ann an uisge fuar agus gearradh ann am pìosan beaga.

ullachadh smoothies

Dèiligeadh thiormachadh apracotan rèasanan agus bu chòir an cur ann an blender cupan, ris e mil, min-choirce is bainne Amain. H-uile càil a dhìth gus cuip aig a 'char as àirde astar gus an homogeneous taois.

chocolate smoothies

Ann an òrdugh a thoileachadh an cuid chloinne beathachail agus bhlasta bracaist, dhaibh thathar a 'moladh a dhèanamh chocolate-banana smoothie. Gus seo a dhèanamh, ag ullachadh:

• bainne as àirde tron freshness - 800 g;
• abuich, bananathan bog - 2 PCan.;
• teòclaid dorcha - 1 bar;
• Pùdar Cinnamon - 1 gràinnean.

Ag ullachadh biadh

Mus tèid thu ullachadh lakomtsvo tha thu a coibhneil iarraidh air a 'glanadh a' banana mìlsean, an uair sin gan gearradh ann am pìosan beaga agus àite ann an bobhla de blender. Nas fhaide a dhìth gus a bhriseadh bann teòclaid a-steach pìosan, chuir e dhan bhobhla agus cruan leaghte air an teine le grunn spàinean bainne.

ullachadh smoothies

Às dèidh a 'glainne a tha e deiseil, tha feum sa bhad a' dòrtadh a-steach don bobhla de blender còmhla ri bainne ùr, cuir gràinnean de talamh Cinnamon agus an uair sin a chrathadh suas as àirde tron aig astar gus an homogeneous mass. Aig deireadh a 'phròiseas feumaidh iad a bhith deiseil airson òl dòrtadh a-steach dhan àrd glainne agus crathaidh le grated teòclaid dorcha agus sgeadachadh le sliseagan bananathan. Co-dhiù, ma tha sibh nach eil ag iarraidh leth ullachadh an glainne, an sin an àite a bhith ann an blender, faodaidh sibh Cuir cocoa fùdar no tioram-seòrsa "Nesquik". Ach, seo smoothie cha iteach donn ann an dath, agus le steall.