Dè cho feumail 'an uisge agus mar òl ceart

Airson ùine fhada dotairean cuimhne air an fheum a sgriosaidh-uiread de lionn airson obrachadh àbhaisteach na buidhne. An-diugh,-beathachaidh ag ràdh gu bheil an leaghan biadh agus deoch nach eil a 'dèanamh suas a dhìth feum cunbhalach uisge, nach urrainn a bhith air a chur an àite cofaidh no tì. Dè na buannachdan agus mar a uisge ri òl?

dehydration

An inbheach, 60% a dhèanamh suas de uisge, le i call agus briseadh-uisge salainn cothromachadh a tha a 'fulang mì-chofhurtachd agus fìor malaise dh'fhoillsich:

• làthaireachd na laigse;
• ceann goirt no dizziness;
• meudachadh cridhe ìre agus a 'crìonadh slàinte;
• coltas dryness ann am beul;
• lughdachadh ann an àireamh de micturitions agus maistir dorcha;
• a 'Chogaidh-cuim;
• a 'meudachadh uairean.

Tha iad sin a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a dehydration ach 1-2% de bhuidheann cuideam. Tha miann a mhùchadh do phathadh - tha e fianais a 'Chogaidh an trioblaid,' s mar sin cha bu chòir dhuibh a bhith air a stiùireadh a-mhàin le a làthaireachd airson cleachdadh uisge. Person gach latha tha riatanach gus òl mu dà liotair (30-40 g 1 kg gach buidheann cuideam) gus an seasadh coltas dona galaran co-cheangailte ri dehydration.

Tha cleachdadh uisge gus casg a chur tinneas

Tha an cunnart an cuid de ghalaran Faodar lùghdachadh mòr le itheadh an tomhas ceart de uisge fìor-ghlan?

• Rannsachadh saidheans airson sia bliadhna a dhearbhadh a lùghdachadh cunnart cuairt-fala galair le 41% le bhith a 'cleachdadh slànachadh lionn gu leòr.
• Leasachadh air obrachadh siostam cnàmhach agus a 'lùghdachadh na searbhachd an stamag a' cuideachadh le bhith a 'bacadh na mionaich galaran. 45% lùghdachadh cunnart aillse na stamaig.
• Ann an salann ann an àrainneachd, a 'fàs ceallan aillse a tha an crochadh, mar sin aillse a h-uile buill bodhaig (gu h-àraidh aotroman), tha e dìreach an crochadh air cleachdadh na lionn. Lùghdachadh an cunnart suas gu 50%.

Cuideachd, a 'cleachdadh uisge a tha a' meudachadh cumhachd, a thoirt air falbh bho phuinnseanan agus glanadh a 'chorp, nam measg a' chraicinn. Maise-gnùis a 'brosnachadh a hydration bhon taobh a-muigh, ach nas cudromaiche a dhèanamh bho na broinn. Uisge - riatanach inneal airson cuideam a chall. Ann a bhith ga cleachdadh mus ithe, tha fear ag ìsleachadh gu mòr miann. An àite e deochan, e fhèin falbh nan calaraidhean a bharrachd. Special leigheas-uisge a 'toirt cothrom dhuinn a' tighinn an còrr lionn a 'cruinneachadh anns a' chorp.

Raw no an goil

A 'freagairt ceist mu dè an seòrsa uisge faodaidh sibh òl, bu chòir a bhith ag aithneachadh gum feumar a bhith sàbhailte, anns nach' eil cron a truailleadh. Agus dè an seo: amh no bruich? Tha fìor-uisge a tha riatanach airson a 'chuirp microelements: potassium, sodium, magnesium, a thuilleadh soluble millteach: ocsaidean, naitridean. Tha a 'ghoil a tha iad neo-làthaireach, a' tionndadh a-steach e marbh agus inert, eu- comasach air dad a sgaoileadh agus ag adhbhrachadh sèid. Uisge mar nach eil e uisge do na flùraichean nach 'eil air an lìonadh le aquariums airson iasg. Gu tric nuair a tha e air a theasachadh, cha 'goil, aon lorgas cop geal - tha seo ocsaidean, cha bhith a' seasamh suas gu deireadh an t-uisge. 'S e sin carson a tha an t-iasg nach eil a' fuireach anns a 'goil an leaghan: tha e do-dhèanta anail agus ithe.

Airson ghlanadh fìor-uisge (a thoirt air falbh bacteria agus bhìorasan a adhbharachadh galar), tha e riatanach a thoirt seachad tro na criathar. Anns a h-aonais, bu chòir cuimhneachadh gu bheil an t-uisge o na faucet smachdachadh saothrachadh dì-thruailleadh - ozonation, chlorination leigheas no UV ghathan, mar sin chan urrainn adhbharachadh milleadh mòr a dhèanamh. Ach ga òl on ghoc Cha bu chòir a bhith dìreach a 'leigeil seasamh. Airson dì-ghalarachadh aig an àm a dh'fhuireach e comasach a 'fàgail às airgid spàin. Goireasach a cheannach dèante botail uisge, a roghnachadh seach sòda. Tha seo mar thoradh air gu bheil an t-uisge ann an botal plastaig Tha àraidh sgeilp beatha agus a dhol dona. Gas bhon aon soithichean urrainn dhut an-còmhnaidh a 'leigeil mu sgaoil.

deagh-uisge

Mach gu nàdarra air uachdar na talmhainn agus talmhainn canar rills. Gu math tric tha iad an còmhnaidh a 'meas gu bheil leigheasach gnìomha de stòran. Gu dearbh, tha an t-uisge anns na fuarain air an composition agus ceimigeach feartan nach eil e an-còmhnaidh eadar-dhealaichte bho na tobraichean uisge bho no tuill-chladhaich. Ged a rèir an location agus sgrìobhadh òrain, faodaidh e bhith feumail bhuaidh air corp an duine, an gnàthachadh Brùthadh no cur às ceann goirt. Dè cho feumail 'an uisge bhon t-earrach?

'S e an purest a h-uile seòrsa uisge a' dol tro na criathragan nàdarra: grinneal agus gainmheach fillidhean. A leithid leigheas Chan eil bacadh air an lionn ann a structair agus a thrèigsinn Chan eil an hydrochemical buill, a 'toirt cothrom a cleachdadh gun tuilleadh purification, a' gleidheadh a h-uile feartan nàdarra.

Mar a h-òl uisge deas

Gus casg a chur air a 'milleadh a' chuirp, tha e riatanach gus sùil a riaghailtean àraidh airson cleachdadh na buadhan leigheasach sùgh, a tha a 'gabhail a-steach na leanas:

• Chan eil sinn a 'moladh cleachdadh an uisge aig àm biadh no dìreach mus deach a cuirm. Hydrochloric acid a leigeil stamag rè cnàmhaidh, a 'lùghdachadh an aire, ga dhèanamh duilich cnàmhaidh.
• Deoch bu chòir a bhith beag grunn tursan latha. Anns na mìosan teth, agus rè gnìomhach spòrs Tog an uisge cuirm.
• Siùbhlach feumaidh iad a bhith aig an t-seòmar Teòthachd, fiù 's as t-samhradh.
• Ceadaichte a 'cleachdadh uisge, a' lagachadh sùgh liomaid no mil, a tha gu mòr a 'leasachadh feartan.

Dè cho feumail uisge le liomaid?

A leithid de dheoch sgàth bhiotamain C leasachadh dhìon, agus a 'neartachadh nearbhan normalizes uairean. Better brosnachadh caolan peristalsis, a rèir a chèile ionad cothromachadh, èifeachdach falbh, puinnseanan, an craiceann air a ghlanadh agus a dhèanamh rèidh. Tha seo a dheoch beag diuretic gnìomha, a 'furastachadh obair na dubhagan.

Dè cho feumail uisge le mil?

Spàin de mhil leaghadh ann an uisge, a 'beathachadh eanchainn ceallan, adhbhar gnìomhachd (anns a' mhaduinn), gun socraich sìos agus fois a ghabhail (air an oidhche). Honey tha riatanach airson a cnàmhaidh buaidh air undigested biadh agus a leigeil mu sgaoil an chaolan. Tha seo a 'dol gu èifeachdach mì-aoise a' bheairt.