Ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha cuideam a chall?

Boireannach a h-uile latha mu choinneamh le iomadh buaireadh: cadal nas fhaide, ùr a cheannach baga-làimh, nach do nigh dheth Chinnsidheach aig cadail. Ach as fhasa iasad iad fhèin airson na boireannaich a ghuidhinn rudeigin ri ithe bhlasda. Am bheil e comasach gu cur an aghaidh àlainn cùbhraidh-lìn no a 'fuine? Agus mar a dhèiligear ri na prìomh nàmhaid an figure - cèic? Chan eil càil na iongnadh ann gu bheil mòran a 'coimhead airson boireannaich a tha a' freagairt an proverbial 'cheist: ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha? Nach feuch an lorg thu an fhreagairt a chèile.

Bho aon cheann eile

Chan eil e a dìomhair airson boireannaich a tha e doirbh smachd a chumail air ur miann, simplidhe toradh dh'fhàs e "ceangal snaidhm air an stamaig." Ladies dìreach gabhaibh sa h-uile, ag ithe am biadh pitiful Criomagan agus chan eil aig a h-uile suipeir. Sin uile luchd-fulaing air an stiùireadh gu math an adhbhar - cuideam a chall, ach ann an dearbh, tha an t-acras airson seachdain, tha boireannach mar as trice a 'tòiseachadh a h-uile rud a sguabadh air falbh ann an frith-rathad.

Dè cho cunnartach 'S e an dòigh seo? Chiad de na h-uile, tha e nach toir na toraidhean a thathar ag iarraidh a chionn 'chall cuideam bidh dheth mòr ann an deireadh an t-acras stailc. San dara àite, a leithid de bhiadh, mar sam bith eile, ag adhbhrachadh cron do 'chorp ann an riochd cuideam agus chreach stamag. Chan iongnadh beathachaidh nach eil a 'moladh fèin-fhastadh daithead prògram le na rudan seo cunnartach a bhith a Joke mhòr-shluaigh. An uair sin ag ionnsachadh ciamar a ithe nas lugha cuideam a chall?

introspection

A rèir saidhgeòlaichean, chan eil e buileach ceart a Saoil mu ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha. Feumaidh tu faighneachd dhut fhèin carson a tha sibh ag iarraidh barrachd ithe?

Carson, an dèidh droch min mar sin a tharraing gu cadal? Tha e a 'tionndadh a-mach gun overeating le stamag a' toirt tòrr oidhirp a chnàmh-uabhas de bhiadh luath, shuiteis agus tì milis. Na h-uile a bheir e luachmhor lùth ann an corp. An dèidh gastric tasgaidhean ann an-dràsta nach eil gu leòr fad na mine.

Ach tha ar bodhaig a tha air a dhealbhadh dìreach bhreagha - tha e comasach air atharrachadh gu h-uile càil. Agus a bhith cinnteach a shìneadh an stamag thar ùine agus a 'tòiseachadh a' riarachadh barrachd is barrachd lionn a chnàmh, ag adhbharachadh droch eòlach air goirt. Agus thar ùine, airson dèiligeadh ri càil aca na bu truime. Ach ciamar a bhith ag ionnsachadh gu leòr ri ithe, ma irretrievably chall àm? Uill, tha daonnan slighe a-mach. Beachdaich air na ceart dòighean gus cuideachadh a chreidsinn air a 'bhodhaig.

Ith bracaist fhèin

Chan fheum fios a bhith agad ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha nuair a thig e gu bhracaist. 'S e seo dìreach a' chùis nuair a dh'fhaodas tu a 'gluasad ann an cùl an dòigh -' feuchainn ri faighinn gu leòr. Mus dinneir fhuair sinn uile calaraidh a chleachdadh suas. Ach tha an uiread cumhachd a thathar a dhèanamh anns a 'mhadainn, a' bhuidheann Cha bhi feum siùcairean agus buns uair a thìde. Fhathast nach eil a dhol an sàs anns a 'mhadainn cronail biadh - bracaist bu chòir a bhith fallain. 'S urrainn dhut thu fhèin a' trèanadh airson salad mheasan le bothan càise no Yogurt, mar dhòigh eile an àite min-choirce a bhith bhlasta muesli le dearcan.

Na ith, mura h-eil faireachdainn acras

Chan eil e riatanach gus tòiseachadh na mine, ma thig aig àm lòn no dìnnear, agus an corp nach eil e a 'faireachdainn. Chan eil e riatanach airson a dhol gu cafaidh le caraid, ma nach eil ag iarraidh - tha e nas fheàrr dìreach coiseachd. Mu dheireadh, aig a 'chiad comharra acras urrainn òl plain uisge. Iongantach, tha sinn buailteach a bhith mì-acras le tart.

Na ith nach eil adhbharachadh miann

A 'feuchainn ri cuideam a chall, bha mòran a' dol gu as biadh fallain - cur às do bhas biadh agus saillte, furtachd a thoirt frids mayonnaise agus geir-aisnichean. Ach mar riaghailt, sa chùis seo, a 'cheist ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha, chan eil fèin - tha ithe fallain a-mhàin laigse agus nach tèid a-steach gu amhaich.

-Beathachaidh a 'toirt comhairle gun a bhith a' cleachdadh fòirneart airson fàs-bheairt agus chan eil e ag ithe an droch bhiadh. Air neo, am modh seo nach toir an dùil toraidhean. Biadh bu chòir a bhith spòrsail, agus a 'coimhead tòrr tàlaidh fhàilidhean, a' putadh salivation agus, mar thoradh, fallain a bhrosnachadh cnàmhaidh.

Dè ma tha a thuilleadh air cèicean agus Fraingis fries chan eil iad air an tàladh gu rud sam bith? Sa chùis seo, tha e comasach a 'roinn an cuibhrionn a-steach grunn phàirtean agus feuchainn ri sìneadh a-mach e cuirm fad an latha. Carson nach beag "tèarainte" biadh, a 'cur ri a h-blasadan-bidhe fallain? Tha e comasach cuideachd a chur an àite an cuid de cronail eileamaidean ann am biadh, leithid ann an Salads Oilibh Ola an àite mayonnaise.

Do nach bi aire

Iongnadh, telebhisean a 'cur ri ro-reamhrachd. Tha eòlaichean saidheans air lorg gu bheil an uair a 'coimhead inntinneach movie no atharrachadh a tha duine aig a bheil ùidh ann gus am faod i gu sàmhach ithe a dhà uiread air-' frithealadh. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri biadh no greimean bidhe - tha iad dìreach a-mach à sealladh ann air beulaibh an telebhisein.

Telebhisean cron anns an neach sin a 'cosg nas lugha ùine air biadh. -Beathachaidh a 'toirt comhairle ag ithe gu mall, prolonging an tlachd. Cuibheasach, feumar a 'phròiseas seo a thoirt air falbh airson co-dhiù 20 mionaidean. Nuair a bhios a 'coimhead inntinneach movie Faodar faighinn thairis, agus ann an 10 mionaidean, a tha dona airson a' chuirp. Ma dìnnear no Dine ann an sìth agus sàmhchair, agus an uair sin a 'cheist a thaobh mar a bhith ag ionnsachadh beagan an sin, a-mach à sealladh leis fhèin.

beag dìomhair

Beathachaidh eadar-dhealachadh a-mhàin Chan eil prionnsabalan biadh fallain, ach cuideachd cuid cleasan a tha a 'thoirt a-steach ann an corp agus adhbharachadh mealladh ri ithe nas lugha:

• Fresh adhar. Mar iongantach mar a dh'fhaodadh e fuaim, tha sinn comasach air a 'biathadh ogsaidean. Aghaidh a 'bheachd chumanta, an dèidh coiseachd a-muigh neach ag ithe biadh nas lugha. Ach le mòr miann.
• Tarsainn truinnsearan. Ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha cuibhrionnan? Faodaidh tu a 'cleachdadh modh saidhg-eòlach - a' frithealadh dìnnear Clàr flatware. Tha sreath de dheuchainnean a sheall gu bheil daoine teagamh a 'cur barrachd biadh anns a' mhòr truinnsearan. Mar sin, tha e ag ithe tuilleadh. Le soitheach beag a nì an aon - a 'lìonadh gu bàrr a' chrogain. Ach bha am biadh ann a bhios e a 'freagairt tòrr nas lugha. Tha a 'comhairle a chur an sàs ann an co-cheangal ri biadh deiseil a reic ann an pasganan.
• Ag atharrachadh an taobh a-staigh. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil na dathan blàth agus peant soilleir a thogas a' chàil a bhrosnachadh. Ma tha do chidsin air a pheantadh ruadh no orainds, le daithead bi e nas duilghe a làimhseachadh. Carson nach peantadh na ballachan gorm no uaine? Ma 'se seo an robh bean an taighe a' beachdachadh làidir, is urrainn dhut beag ìobairtean. Mar eisimpleir, taobh a-staigh sgeadaichte eileamaidean a 'lagachadh fuar dathan.
• A-mach à sealladh! Cronail greimean bidhe no suiteas a bu chòir am falach, mar sin chan eil iad a 'tarraing na sùla. Ma tha na soithichean a tha shuiteis na sheasamh air an obair agus faighinn cuidhteas nach eil e comasach, cuireadh a thoirt do na co-oibrichean an àite vase air cho tarraingeach.
• Hobby mar dhòigh-mach. Ciamar a dh'ionnsaicheas iad ag ithe nas lugha, ma tha, a bharrachd air biadh, tha e dad a dhèanamh? Cha mhòr nach eil dad. Gus an smuain de bhiadh Chan eil an sàrachadh gach mionaid, thathar a 'moladh gus bacadh fhèin beagan eacarsaich. Carson nach eil a 'gluasad ann an spòrs no dannsa? Tha e a 'freagradh sam bith inntinneach gnìomhachd cho fada' sa thug e mar mòran ùine agus tarraing aire bho na mine.