Ciamar cuideam a chall le cuideachadh Yogurt is measan

Neo-iomchaidh, neo-chothromaichte a bhiadh, sedentary dòigh-beatha agus droch chleachdaidhean a threòraicheadh gus an duilgheadas còrr chuideam, a dh'aindeoin aois agus inbhe an duine. Dh'fhaodadh tu ràdh nuair a bhith a 'dèiligeadh ri ùr fhuair punnd de' fheàrr leis daithead: tha iad nas so-ruigsinneach agus chan eil feum air mòran oidhirp, leithid amar-snàmh no gym. Tha an dòigh as mòr-chòrdte cuideam a chall tha bainne. As fhios aig daoine, mar eisimpleir, mar a tha cuideam a chall le cuideachadh Yogurt.

Yogurt mar dhòigh airson cuideam a chall

Gus cuideam a chall Yogurt a chleachdadh ann an grunn dhòighean: traisg làithean, ioma-latha daithead agus pàirt a 'falamhachadh a' chuirp. Tha a 'chiad riatanach chan ann a mhàin airson cuideam a chall, agus airson bacadh reamhrachd. Tha iad a 'moladh aon uair san t-seachdain. Gus seo a choileanadh, rè an là feumaidh tu òl 1,5-2 liotairean de Yogurt de geir sam bith susbaint, roinn e a-steach pàirtean co-ionnan. Faodaidh tu tòiseachadh a 'mhadainn le cupa cofaidh, agus ann am feasgar ri ithe cuid de mheasan agus teatha gun siùcar. Cleachdadh kefir falamhachadh làithean urrainn mean air mhean a 'call cuideam, tarraing air ais bho na puinnseanan a' chuirp, a ghnàthachadh innidh gnìomh. Thar ùine, tha na làithean a 'tighinn dhan chleachdadh, agus a' bhuidheann a bhios a 'dèiligeadh le taing agus furasta tana mheadhain. Ciamar cuideam a chall le cuideachadh Yogurt a bhith ga chleachdadh airson pàirt a 'falamhachadh a' chuirp? Airson an fheum seo ri òl 150-200 ML den bhathar sa mhadainn mus bracaist agus aig an aon oidhche. Ma chur ris an deoch-bùird de bran, coirce ion-mhiannaichte, tha e mar-thà anns a 'chiad mhìos a tha thu a' call 2-3 kg. Tha iom-fhillte leis an pròtain no -ìosal Calorie daithead toraidhean urrainn thoileachadh agus ìrean nas àirde (suas gu -5 kg). Ciamar cuideam a chall le cuideachadh Yogurt, a 'cleachdadh mar phrìomh daithead? Tha seo a 'bhiadh a tha bòidheach cruaidh, toinnte agus neo-chothromaichte. Ach a thaobh èifeachdas anabarrach àrd. Slat e airson còrr is 10 làithean bithidh a thoirmeasg, a chionn nan geur crìonadh ann am protain agus Gualaisgean an corp urrainn barrachd a dhèanamh cron na buannachdan a tharraing. Aig an àm seo biadh a tha dad ach bainne tiugh bathar, chan urrainnear a chleachdadh. Cuspair ris an riatanas seo, tha thu a 'call 8-9 a bharrachd mu cilos. Mus sinn a 'dol a-steach a leithid sin fìor mar kefir daithead, ath-bhreithneachadh daithead agaibh. 'S dòcha na h-adhbharan airson còrr cuideam a tha innte. Toirt air falbh a-mhàin cuid de na stuthan cronail agus ann an toirt a-steach 200 ML làitheil daithead Yogurt, an urrainn dhut tilleadh gu a 'chiad cumadh.

Ciamar a chall cuideam a 'cleachdadh na measan

Fruit daithead - tha e blasda agus fallain. Gu h-àraidh toilichte leis na roghainnean aca agus ri faotainn ann an t-samhraidh. Bha cha mhòr a h-uile boireannach aig tha fios cia cuideam a chall le kiwi, ùbhlan, dhearcan no anainn. A-rithist, a 'cleachdadh mheasan ghabhas dèanamh traisg làithean, blasadan bìdh tron latha no ioma-latha daithead. Carson a tha e leithid mheasan a 'cur ri cuideam a chall? Sa chiad àite, tha iad-ìosal Calorie. Uime sin, gan cleachdadh fiù 's ann an neo-chuingealaichte sùimean, chan eil cunnart faighinn cuideam. San dara àite, ann an òran a rinn mòran de mheasan, gu h-àraidh savory, ri tachartasan shearbhagan amino gabhail a-steach a-saill a losgadh. Agus, anns an treas àite, tha e a 'leasachadh beothamain craiceann tòna agus a' neartachadh an t-siostam dìon.

Innidh an glanadh na puinnseanan

Tric ag adhbharachadh còrr cuideam slag stoppers tha anns a 'chaolan a' cur bacadh air obrachadh àbhaisteach a 'chlàir mionaich agus tha adhbharan chronic galaran no a-staigh inflammations. Tha an dòigh as cumanta air a 'glanadh a' chorp tha enema. Mar sin, ciamar cuideam a chall le cuideachadh an enema, agus aig an aon àm agus faigh fallaine aig an taigh? Sa chiad àite, innidh ghlanaidh bu chòir a dhèanamh le cuideachadh a mug Esmarch: a 'fàs nas motha, nas leaghan a bu chòir dha a bhith. San dara àite, a 'fuasgladh a thathar ag ullachadh airson na dòigh-obrachaidh stèidhichte air na Ambient teòthachd uisge bruich còmhla ri sùgh liomaid agus salann, (a chur ris cuideachd mil, meacan sùgh no luibheanach infusions). Treas, airson làn glanadh an chaolan feum air cùrsa nach eil nas lugha na 10 modhan-obrach a 'gabhail àite tràth sa mhadainn. Ach as cudromaiche buileach, a 'coimhead daithead agaibh, cùm gnìomhach dòigh-beatha agus a' toirt suas droch chleachdaidhean, mar sin, nach eil sibh a 'coimhead airson roghainnean air mar cuideam a chall (le cuideachadh de Yogurt, measan , no enemas).